Здоров’я та здорове життя Харчовий/Харчовий форум

ЦІЛИЙ ОДІСЕЙ: СТУДЕННЯ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ.

Мій пренатальний лікар попросив мене продовжувати худнути, оскільки найголовніше - це здоров’я дитини, адже я серцевий і вагітність розпочала із зайвою вагою.
Якщо я схудла, але якщо хтось дасть мені якісь рекомендації або варіанти моєї дієти, я буду цінувати їх.

схуднення

моя дівчинка основна ВОДА . багато води . так як це допомагає вам виснажувати тіло, щоб виділяти токсини . а потім їсти невеликими порціями
Замість того, щоб їсти бутерброд вранці, з’їжте волокнистий хліб з сиром і склянку знежиреного молока (не тому, що це знежирене, у ньому менше поживних речовин)
тоді ви їсте фрукт або скрипи (мигдаль або дрібниці) на обід, салат, невеликий шматок м'яса і трохи круп, рис або локшину. а потім та сама unammerienda . фрукт щось на зразок йогурту . а в чайний час я беру молоко і тістечко так само, як вранці та вночі те саме, що і обід, але без рису або локшини . та дієта, яку давав мій лікар я . але ти намагаєшся їсти речі без жиру. Не додавайте в їжу багато солі, навіть там, яка призначена виключно для людей з такими проблемами, як у вас в Чилі, називають біосаль. але я не знаю, чи є у вас така альтернатива . їжте менше, але це здоровіше. але також спробуйте займатися фізичними вправами. Недостатньо добре харчуватися, якщо ваша ситуація малорухлива, це марно . рухатися гуляти . ходити плавати або шукати відео на йогу йоги для вагітних і робити рутину і практикуватися 30 хв кожен день, ви побачите, що будете почуватися краще .

обійми та успіх у вагітності

Ну, я також почала свою вагітність з невеликою надмірною вагою. Я вимірюю 1,78, тому ідеальним було те, що я важив 78 кілограмів, але я важив 85 приблизно на 6 кілограмів більше, ніж мав би, ну і, мій лікар прислав мене з дієтологом = D вона порекомендувала мені їсти порційно і пити багато води, щоб я НЕ міг схуднути, але щонайменше мені вдавалося набирати менше щомісяця (я набирав 3 кілограми на місяць), тому вона дала мені брошуру про те, скільки порцій з'їсти з того, що навіть було солодощами відповідно до цієї вагітності, дієта становила 2000 ккал і бажано їсти 5 разів на день 3 міцні страви та дві закуски, наприклад

8:00 ранку Сніданок з бутербродом (2 скибочки хліба, невелика скибочка майонезу, 1 скибочка 4 шинки, 1 лист салату, 1 скибочка помідора)
фруктовий сік
подрібнених фруктів

11:00 ама-колацій можна з’їсти подрібнені фрукти або тарілку крупи

14:00 обід (те, що, наприклад, вказав ваш лікар)
тарілка макаронного супу
стейк
фруктова вода

4:00 сортування 2 може бути більше фруктів або желе

20:00 Вечеря (те саме, що сніданок) або тарілка крупи з желатиновим молоком тощо.

Ну більш-менш це те, що вони сказали мені, що якщо ви уникаєте солодкого хліба, панірованого і вивітреного

Я сподіваюся допомогти тобі Лілі, навіть якщо я розповім тобі дієту, це не рятує мене від набору 25 кілограмів під час вагітності.

привіт лілі, бо моя друга вагітність почалася з надмірною вагою, але жодного разу мене не відправляли худнути, вони лише контролювали це, мені довелося набирати 0,5 кл. Я не міг набрати кілограм на місяць, який зазвичай зростає, звичайно, ми мають різницю і полягає в тому, що ви серцевий. Ну, я даю вам рекомендації, які вони надіслали мені на випадок, якщо вони будуть корисні:

гуляти півгодини, пити соки без цукру, їсти варене яйце (не смажене чи омлет), велику порцію м’яса, курки чи риби, лише 5 столових ложок рису, їсти фрукти вранці та в середині дня, борошно на сніданок, обід два і обід два. Сподіваюся, це допоможе тобі, поцілунок

нані. Ви не думаєте, що жінці із зайвою вагою буде рекомендований майонез ... або я не думаю. ідеал - піднятися, але не на 3 кло, тому що вони можуть вам це сказати. ідеал для нормальної людини - 250 г на тиждень, я маю на увазі 1 кг на місяць у нормальної людини ... але людина з надмірною вагою не може набрати більше цього. І з таким бутербродом, як той, який ви відмовляєте. Я був би радий, але для тієї, хто прагне триматися чи не підніматися стільки, не рекомендується. і тому краще їсти легкі речі. Не надсилайте важкі речі в шлунок, і майонез - ТУЧНИЙ ... а також я думаю, ви знаєте, що майонез ще більш небезпечний, оскільки яйце, якщо воно не пастеризоване, може передати помилку, яку я справді не пам'ятаю, але там запобігти цьому. Дієта хороша, але я думаю, що сендвіч, який ви описуєте, - це ферма для сніданків cooosa, яка є бомбою вранці, де ele4 stomago прокидається чутливим. Це не проти вашого коментаря, але я думаю, що це не рекомендується . але привіт . через деякий час я залишу вам рецепт, який у мене є, для людей, які мають проблеми із зайвою вагою.

PS: моя хрещена мама - дієтолог, і повірте, я це кажу, тому що вони мають мене на режимі, хоча я худий, дуже добре керований . і моя мати завагітніла 72 кг, розміром 1,58 см

ЖИЛУД дуже хороший .

Ну соффії, що трапляється, це те, що мій дієтолог сказав мені (ти можеш їсти все! Тому що ти не збираєшся позбавляти себе жодної іншої тяги, щоб забрати речі з халону може бути трохи несприятливим) ну тут, у Мексиці, ось як я можу їсти З усього, крім міри та порцій, ви не збираєтесь їсти, як 50 бутербродів, я маю на увазі, що це була б єдина порція, яку я міг би з'їсти жиру, я кажу вам, тому що саме так мені сказав мій дієтолог і, очевидно, це буде не бути однаковою їжею У всі дні, якщо він рекомендував мене, це їсти багато зелених овочів (авокадо - це не овоч, ха-ха-ха, як я це пам’ятаю), але нічого не можна їсти, не перевищуючи цього, я маю на увазі

aa no noo sofii Я набирав 3 кілограми на місяць, і, як ви кажете, ідеально набирати лише 1

Так, очевидно, якщо я розумію вашу позицію, ми з моєю дівчиною схвалюємо це ... суть у тому, що дівчині із зайвою вагою не рекомендується дарувати ці маленькі розкоші, але якщо вона серцева і має проблеми з тиском, ви мене розумієте. ось чому.
маленькі поцілунки

ха-ха-ха, вони взяли мій авокадо .

авокадо або авокадо тут, у моїй країні . містить багато олії, яка є жирною, безумовно, тому що її забрали у вас

Мені теж хе-хе навіть незалежно від вагітності кажуть, що авокадо змушує груди рости хе-о-о так софі вибачте забудьте серцеві проблеми практично слід уникати всіх жирів

Ну, я думаю, вам не слід робити варіанти свого раціону, якщо для чогось вони давали його таким чином, ви не думаєте. що є k поважати це, як ви його надіслали.
Я рекомендую вам займатися щодня відповідно до вашої серцевої ситуації та вагітності, що дуже допоможе, але також враховуйте, що ваш лікар запитує вас, які можуть бути найбільш підходящі заходи.
Сподіваюся, у вас виходить дуже добре.
Те, щоб продовжувати худнути, для мене здається дивним.

так тоді я з'їм багато авокадо хе-хе-хе-хе, хоча мені завжди було 32В, зараз мені 34С, але мій хлопець щасливий хааджаяджаяяя.
немає проблем nanee

Привіт всім. Щиро дякую за ваші думки, я їх врахую. Правда в тому, що мені це було добре, в середньому я схудла на 10 кілограмів, і цього тижня я застоювалася, не знижуючись і не піднімаючись.
Дієта для мене жорстока, він більше з чоловіком, який їсть.
Вранці на злаку злаку без молока жир і вільна лактоза.
Йогурт півдня, фруктовий або k-бар.
Вдень порція м’яса і салату поодинці.
Ніч вибирайте між молоком, йогуртом, желе.

І під варіантами я маю на увазі, що я вже не знаю, що приготувати, те саме нудно, 30 хвилин ходьби, і я хочу плавати. Дякую, сподіваюся, ви надішлете мені інше меню або більше ідей.
Милі обійми.

ха-ха там софії я думаю залишу осі ха-ха-ха це було 36В і зараз я в 38С хе-хе найкраща вагітність = D хе-хе

Я сподіваюся, і ми допомогли вам маленькій Лілі

Наані. Ну, нас уже 2, мені 34 С, і я продовжую рости, найгірше те, що вночі починає виходити трохи молока, і мій чоловік не хоче їх хапати ха-ха-нааа, це неправда, але вони Зроби мені боляче. Хоча чоловіки задоволені новими грудьми хе-хе.
Доброго ранку всім мамам.

Я такий самий, як Тулілі, але молока хахахаадж не отримую. Це якщо я отримаю розтяжки на лівій грудях, але мій хлопець - найщасливіший ха-ха-ха

Привіт Софіє. Ну добре, що ти все одно не отримуєш молока, тому що воно незручне, і нещасні випадки трапляються ха-ха.
А що стосується розтяжок, то я рекомендую трояндову воду з невеликою кількістю гліцерину, і вона сильно зволожує шкіру, запобігає свербіж і, отже, розтяжки. Є також крем для тіла з зволожуючими кремами mk.
Xoxo