Це звучить чарівно, але ось кілька прийомів, як спалити калорії вночі. Брати до відома!

відома

Для Іса Луенго

Ми це знаємо схуднути складно, часом на це не так багато часу тренування і спокуси дня сильні, особливо вдень, коли хочеться з’їсти щось солодке. Ось чому ми хотіли шукати деякі фокуси щоб це завдання було виконано перед нами легше і ми можемо досягти мети скинути кілька кілограмів.

Веб-сайт журналу Cosmopolitan у Мексиці розкрив деякі поради, які ми можемо робити вночі щоб дістатися до зменшити нашу вагу. Це звучить чарівно, але якщо ми будемо слідувати їм буквами, це може спрацювати. Спробуй це!

Зображення: Люб'язно Pic Jumbo

Сім фокусів на ніч

1. Вечеря з невеликою кількістю солі

Щоб уникнути пробудження набряклі Бажано вживати їжу, що має низький вміст натрію. "Сіль залишається у вашій системі протягом ночі, тому, затримуючи рідину на наступний день, ви прокинетеся більш роздутими, ніж зазвичай", вказують вони.

2. Вправи на ніч

Не секрет, що вправи є важливо зменшити вагу, Але багато хто думає, що якщо робити вправи вночі, спати буде важче згодом. Однак це a помилка як, "Опитування, проведене Національною фондацією сну, показало, що найактивніші люди з 56% до 67% частіше сплять краще, незалежно від того, який час вони займаються".

Зображення: Люб'язно Pic Jumbo

3. Приготуйте обід наступного дня напередодні ввечері

Щоб уникнути з’їдання чогось швидкого і часто калорійного, напередодні ввечері можна приготувати здоровий обід. Таким чином Ви уникаєте вживання вдвічі більше калорій і дізнаєтесь, що ваш обід абсолютно здоровий.

4. Гідрат

Питна вода завжди важлива. Це підказка, яка використовується для волосся, шкіри та багатьох інших речей. У цьому випадку мексиканський сайт вказує на це "Рідини очищають вашу систему, що допоможе позбутися залишків води, яку ви утримуєте".

Зображення: Ввічливість Pixabay

5. Тримайте свій шматок у темряві

«Мелатонін, гормон сну, найкраще виробляється, коли ви перебуваєте в темряві. Це може допомогти вашому організму виробляти більше гормонів, що спалюють жир "., вказують вони.

6. Знизьте температуру у своїй кімнаті

"Дослідження Клінічного центру Національного інституту охорони здоров’я показало, що люди, які сплять у прохолодному приміщенні, спалюють до семи разів більше калорій, ніж ті, хто спить при більш високій температурі".

Зображення: Ввічливість Pixabay

7. Зелений чай

Ми вже говорили вам про переваги зеленого чаю, але ми повторюємо, що цей вид напоїв прискорює обмін речовин. В ідеалі випивайте від 3 до 5 склянок протягом дня і одну перед сном.