З сонцем існують режими, щоб прощатися з Мішлен без зусиль. Але вони брешуть. Клініка Університету Наварри пропонує ефективний та 100% здоровий план

З грецького ореолу (все) лікарі називають "цілісний" підхід найсучаснішим у медицині, підходом, який розглядає людину як єдине ціле. У цьому сенсі цілісна дієта - це план харчування та способу життя, який спрямований на поліпшення загального стану здоров’я людини, що включає, звичайно, контроль ваги. Їх характеристики:

дієта

- Не вимагає голодування. Насиченість більше пов’язана з об’ємом їжі, ніж з калоріями, які вона містить. Різноманітний салат є ситнішим і ситнішим, ніж булочка або закуска, навіть якщо вони мають однакові калорії. Показовий факт: дієти, багаті свіжими продуктами, пов’язані з меншим ризиком ожиріння та покращенням здоров’я.

- Це гнучко. Виходячи з довгострокової перспективи, ця дієта дозволяє з’їсти шматочок торта на день народження друга. Пропонуючи середню втрату ваги від 500 г до одного кілограма на тиждень, він дивиться не на анекдот, а на тижневий розрахунок споживання калорій.

- Немає заборонених продуктів або їх поєднань. Ви повинні їсти все, але в потрібних кількостях і пропорціях. Доведено, що режими, що забороняють певні поживні речовини (наприклад, вуглеводи) або надають пріоритет окремим групам продуктів (наприклад, білок), важко дотримуватися з часом і можуть призвести до дефіциту дієти. (Більше інформації на MujerHoy.com)

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

З грецького ореолу (все) лікарі називають "цілісний" підхід найсучаснішим у медицині, підходом, який розглядає людину як єдине ціле. У цьому сенсі цілісна дієта - це план харчування та способу життя, який спрямований на поліпшення загального стану здоров’я людини, що включає, звичайно, контроль ваги. Їх характеристики:

- Не вимагає голодування. Насиченість більше пов’язана з об’ємом їжі, ніж з калоріями, які вона містить. Різноманітний салат є ситнішим і ситнішим, ніж булочка або закуска, навіть якщо вони мають однакові калорії. Показовий факт: дієти, багаті свіжими продуктами, пов’язані з меншим ризиком ожиріння та покращенням здоров’я.

- Це гнучко. Виходячи з довгострокової перспективи, ця дієта дозволяє з’їсти шматочок торта на день народження друга. Пропонуючи середню втрату ваги від 500 г до одного кілограма на тиждень, він дивиться не на анекдот, а на тижневий розрахунок споживання калорій.