Зміцнюйте імунітет, використовуючи силу води та змінні температури!
Мартіна Стріхова
Активуйте цілющі здібності свого тіла. Природні методи зміцнення імунітету повинні бути частиною нашого способу життя і можуть використовуватися для позбавлення від різних проблем зі здоров’ям. Вони прості, але про деяких ви, можливо, не знали, а деякі можуть здивувати вас своїми сильними, навіть неймовірними ефектами.
Існують різні методи гідротерапії (обробка водою - змінна температура та затвердіння) та термотерапії (змінна температура). Цікаві методи лікування водою та зміцнення імунітету включають Кнайп-терапія - прогулянки в холодній воді, миття холодним або змінним душем та обприскування застосовуються в Німеччині та Австрії для лікування багатьох проблем. Похідна ванна - це близько десяти хвилин полоскання, яке може відновити навіть ваш початковий колір волосся, пришвидшити ваш метаболізм, досягти вашої ідеальної ваги і вилікувати багато проблем. Вони використовуються для детоксикації організму, очищення дихання та поліпшення стану шкіри сауна. Багато з цих методів нам природно пропонує сама природа. Їх часто можна поєднувати з фізичними вправами на свіжому повітрі, тоді як ми можемо насолоджуватися природною користю для здоров’я.
Лікування Кнайпа водою
Прості зміни температури можуть змусити організм утворювати більше клітин для боротьби з хворобами. Загартовування та зміна температури води зміцнює імунітет. Гідротерапія Кнайпа має дивовижні ефекти. Холодне або чергування полоскань корисне для здоров’я і може діяти як стимулятор замість чашки кави. Якщо воно незначно змінюється, це стає засобом лікування дихальної системи. Зазвичай ніякого спеціального обладнання не потрібно, лише душ.
Звідки це взялося?
Себастьян Кнайп (1821 - 1897) прославився водою. У 1849 році Кнайп захворів на туберкульоз, але натрапив на книгу про цілющу силу води.
Після кількох коротких ванн у крижаному Дунаї він оговтався від туберкульозу. Він почав цим займатись і щодня користувався водяними ваннами. Він таємно вилікував інших студентів від туберкульозу, вивчив силу води, став священиком і вилікував хори. Кнайп написав книгу "Моє лікування водою". Курортні будинки почали будувати у Німеччині, і Кнайп читав лекції навіть проти сучасного нездорового способу життя. Кількість гостей та відвідувачів у спа-центрі була надзвичайною. Сьогодні цей метод лікування Кнайпа дуже популярний у Німеччині, і там зазвичай лікують проблеми зі здоров’ям.
Як робити лікування Кнайпа
Ми починаємо з тих місць, які лежать найдальше від серця, тобто на руці або нозі. Спочатку слід зігріти тіло, нам не повинно бути холодно. Після поливу ми не сушимо, а закутуємось, добре накриваємо і повільно сушимо.
Полив верхніх кінцівок
При обмороженні, відчутті холоду в руках, болі в руках (навіть після напруги), головних болях, скутості та невротичних проблемах із серцем. Ми спрямовуємо струмінь води на тильну сторону кисті і повільно продовжуємо вздовж зовнішньої сторони руки до плеча. Ми зачекаємо там кілька секунд і повернемося до тильної сторони руки. Ми також будемо лікувати ліву руку. Ми можемо повторити кілька разів, але не слід робити це більше трьох хвилин.
Тотальний "полив"
Ви хочете почуватися відродженим? Також рекомендується холодний душ після розумових перенапружень. Ми починаємо з потоку води з тильної сторони правої руки і повільно проходимо по всьому тілу. Поступово обполіскуйте спину, грудну клітку, стегна і, нарешті, внутрішні сторони верхніх кінцівок, але не довше трьох з половиною хвилин. Не рекомендується у разі слабкості серця або кровообігу.
Спреї
Використовується сильний розпилювач води приблизно з 4 метрів. Помічник розпорошує струмінь води на тіло пацієнта. Відмінні результати досягаються особливо у пацієнтів із ожирінням. Спреї для стегон і колін допомагають при захворюваннях суглобів та проблемах сідничного нерва. Це може покращити стан целюліту. Спреї мають розслаблюючу дію і зазвичай застосовуються при болях у спині та психічних навантаженнях в австрійських курортах.
Прогулянки у воді
Прогулянки у воді допомагають захиститися від хвороб та різних проблем зі здоров’ям.
Це позитивно впливає не тільки на ноги, але і на весь організм. Зміцнює та підвищує імунітет. Гуляючи у воді, можна відчути те саме відчуття, що й ходити по мокрій траві або мокрим камінням. Обрізання води сприяє кровообігу та допомагає запобігти варикозному розширенню вен. Виступи у вечірній час сприяють сну.
У басейні рекомендується повільно ходити з ноги на ногу. Приблизно через 1 хвилину переходьте до холодного басейну і знову наступайте на нього. Перехід у сусідній басейн призводить до бажаної фази контрасту - чергування гарячої та холодної води. Порядок суворо не прописаний.
Вживання води - це лише один із п’яти елементів лікування, який рекомендував Кнайп. Він також включає ЛФК, дієтичні заходи та фітотерапію. П'ятий елемент - це загальна настройка організму. Це лікування є частиною лікування у багатьох курортах.
Прогулянки в холодній воді, будь то басейн або струмок, загартовування, коли тіло тепле, і зміна температури можуть сильно стимулювати імунну систему і мати багато корисних ефектів. Холодна вода завжди освіжить вас і захопить! Не турбуйтеся про неї, ви можете піти на це поступово, кожен може це зробити.
Похідна ванна
Дериваційна ванна - чудовий метод, який виник завдяки спостереженню за тваринами. Коли тварини хворі, вони самі промивають свої статеві органи, які мають величезну кількість нервових закінчень. Це стимулює нерви і кровообіг, сприяє секреції, і організм починає позбавлятися від шкідливих речовин. Похідні ванни прополіскують статеві органи холодною водою за допомогою дуже м’якої тканини або морської губки, що займе у вас близько 10 хвилин на день, поки ви не позбудетеся своєї проблеми. Вони навіть допоможуть вам відновити початковий колір волосся, навіть якщо ви вже сивієте! Про процедуру та інші чудодійні ефекти ви можете прочитати у статті про виведення ванни.
Сауна - теплова терапія
Сауни є частиною фітнес-центрів, спа-центрів та інших оздоровчих закладів, але їх також можна мати вдома. Якщо ви обираєте, який тип сауни використовувати, найпоширеніші типи включають фінську сауну, парову сауну та інфрачервону сауну. Загалом, сауни допомагають розслабитися, зменшити стрес, сприяють детоксикації (завдяки потовиділенню) та полегшують біль. Сауна також сприяє розслабленню напружених м’язів і м’язів, болю в суглобах і спалюванню калорій шляхом потовиділення. Стара вага в сауні в основному пов’язана з втратою води і повертається після поповнення рідини, але сауна все ще є важливою частиною програми схуднення. Кожен пропонує свої особливі переваги.
Клінічні дослідження показали, що сауна може знизити рівень цукру у діабетиків, зміцнити серце і, таким чином, запобігти серцевій недостатності у серцевих хворих, поліпшити приплив крові до тіла, тим самим покращуючи, наприклад, загоєння ран і сприятливо впливаючи на психіку людини .
Інфра сауна, парова сауна та фінська сауна
Однією з відмінностей традиційної сауни від парової та інфрачервоної є температура всередині.
- Найвищі температури, як правило, бувають у традиційних сухих умовах Фінські сауни, близько 80 - 120 ° C, що може бути стресом для людей, дуже чутливих до тепла. Навпаки, їх прихильники стверджують, що вони найефективніші, оскільки вони найгарячіші, і ви швидко і сильно потієте.
- Якщо у вас проблема з нагріванням, інфрачервона сауна він набагато м’якший, має близько 50 - 65 ° C. Однак тепло в інфрачервоних саунах набагато глибше проникає в організм, тому сауни здатні викликати сильніше потовиділення навіть при нижчих температурах, каже д-р. Річард Бівер. Інфрачервоні сауни покладаються лише на тепло від інфрачервоних випромінювачів (що безпечно). Інфрачервона сауна лікує і стимулює тканини, тоді як, на відміну від більш високих температур, вона не пересушує оболонки носа та очей. Тепло проникає глибше в організм.
- Парова сауна є винятковим для дихальної системи. Він має нижчу температуру, ніж традиційна суха фінська сауна, але вищу, ніж інфрачервона. Він відрізняється вологістю, використовує велику кількість нагрітої пари, що створює відчуття вологи.
Після сауни тіло охолоджується в холодному басейні, душі або снігу. Це повторюється кілька разів і зміцнює імунну систему людини.
Рух і загартовування
Холодний душ або ванна після фізичних вправ сприяє регенерації і допомагає організму швидше відновлюватися. Як поєднати ці речі разом? Вирушіть на природу, босими ногами після ранкової роси або зупиніться після пробіжки біля потоку, або ходіть в ній босоніж, або приймайте пряму ванну. Або прийміть холодний душ вдома, коли закінчуєтеся або після тренування. Це поширена техніка, яку використовують професійні спортсмени. Холодна вода зменшує запалення, знімає біль у суглобах і розслаблює м’язи. У свою чергу, сауна розслаблює м’язи, а також сприяє регенерації.
Вітаріальний тип
Якщо ви, крім здорового харчування та фізичних вправ, у свій спосіб життя включите холодну воду та сауни, ваше здоров’я та тіло перейдуть на наступний, вищий рівень.
Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.