THE дієтичне кабачкове печиво Мені захотілося випікати дієтичний буряковий пиріг і намагатися тримати в таємниці, що до солодощів входять овочі ...

Звичайно, це смачно, але коли каламутність виявляється, ентузіазм сім’ї вже падає (хоча шоколад можна скуштувати більше, ніж кабачок…)

Тож востаннє ми готували цей поживний цільнозерновий кабачковий хліб на закуску, і я можу сказати, що його любили всією сім’єю! Навіть після того, як я згодом розказав їм свою маленьку таємницю! 😉

печиво
Дієтичне кабачкове печиво з шоколадною стружкою

Дієтичне кабачкове печиво з шоколадною стружкою

Дієтичні інгредієнти печива з кабачків:

  • 1 середній кабачок (приблизно 20 дкг) очищений і натертий на тертці
  • 1 натерте середнє яблуко (15 дкг)
  • 3 столові ложки (24 г) розтопленого кокосового жиру
  • 2 М яєць
  • 25 дкг борошна з спельти з непросіяного борошна
  • 3 dkg нежирного, несолодкого какао-порошку
  • 2 дкг суміші еритритолу стевії
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • 1 чайна ложка харчової соди
  • 1 щіпка гімалайської солі
  • 10 дкг темного шоколаду без цукру
  • приблизно 0,5 дл кокосового молока (або, якщо потрібно для змащення)

Приготування дієтичного печива з кабачків:

  1. У миску змішати м’якоть яблука з яйцями.
  2. Мало-помалу додати жир.
  3. Потім змішайте сухі інгредієнти в окремій мисці: борошно, какао-порошок, корицю, сіль, підсолоджувач, харчову соду та подрібнені шматочки шоколаду ножем.
  4. THE змішати сухі інгредієнти з яйцем, масою з яблучної пасти!
  5. У цю суміш обваляйте в очищених кабачках і кокосовому молоці, натертому на тертці великої лунки.
  6. Готова маса розгладити форму для випікання паперу для випікання з єпископської форми (або невеликий деко).
  7. У розігріту до 180 градусів духовку Випікати за 25-30 хвилин!
  8. Коли вона пересмажена, зніміть з неї папір для випічки (обережно, бо вона гаряча!) І залиште на решітці приблизно на Остудити 10-15 хвилин!

Вміст калорій та вуглеводів у 100 г дієтичного печива з кабачків:

  • 208 ккал,
  • 23 г вуглеводів,
  • 7 г білка,
  • 9 г жиру.

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

(Рекламний вміст: Підготовку рецепта підтримали M-Gel Kft. Та Bijobolt.hu Bio Wholesale and Webshop.)

Ті, хто вже приготував цей дієтичний рецепт:

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!