Хочете цукерку, наповнену смачними та корисними інгредієнтами? Ми підготували для вас одну рецепт фітнесу з вівсянкою з яблук та арахісового масла, що напрочуд смачно. Спробуй це !

Інгредієнти для тіста:

  • 200 г вівсяних пластівців
  • 100 г білого йогурту
  • 15 г ванільного білка True Whey
  • 2 nsgy яблука
  • 2 яйця
  • 3 арахісове масло ТЗ
  • 1 ТК розпушувача
  • 1/2 ТК харчової соди

Інгредієнти для змащення:

  • 6 ЕС білий йогурт
  • Краплі смаку ванілі
  • яблучний джем-спред
  • какао
  • щіпка кориці

Процес підготовки:

Перш ніж ми почнемо готувати тісто, подрібніть вівсянку в дрібне борошно. Додайте білок, розпушувач, соду і ретельно перемішайте. Потім відокремлюємо яєчні білки від жовтків і збити в тверду піну. Не викидайте жовток, використовуйте його пізніше. Очистіть яблука від шкірки, натріть на дрібній тертці та з яєчною піною додані до попередньо змішаних інгредієнтів порошку. Суміш обережно перемішують і поступово додають арахісове масло, білий йогурт і жовток. Акуратно перемішайте тісто і вилийте у форму для торта діаметром 17 см. Потім випікайте в розігрітій духовці Протягом 40 хвилин при 170 ° C.

Поки готове тісто охолоджується, підготуйте матеріал a змащувати печиво. Спочатку потрібно приготувати варення з джемом. Налийте варення в казан і протягом п’яти хвилин варити до смачно і поширюється це не буде його послідовність. Після приготування дайте охолонути. Розмішайте білий йогурт ваніль Аромат із краплями та відтінком кориці. Охолоджене тіло горизонтальне розрізати навпіл. Помажте нижню половину охолодженим джемом Джеммі, а потім йогуртовою сумішшю. Покладіть поверх тіста друга половина, який знову змащують варенням і заливають залишкою йогуртової суміші. Нарешті, посипте печиво какао і залиште на деякий час затвердіти в холодильнику. Смачного!

вівсянкою

Харчові цінності в 1 скибочці (загалом 10 скибочок)