Покупки в Інтернеті та через додатки сьогодні абсолютно нормальні.

коли

Вам не потрібно виходити з дому, і придбання продуктів, косметики чи інших товарів приведе вас до дверей. Ці здобутки полегшують наше життя, але багато хто стає їх рабами.

Покупки як втеча від себе

Залежність від покупок в Інтернеті, або оніоманії, не є нічим новим, як ми можемо подумати. Це було визнано ще в дев'ятнадцятому столітті, а на початку 1920-х рр. Перелічено як психічний розлад. Однак останніми роками все частіше говорять про це; з наявністю інтернет-покупок, які сьогодні є майже у кожного, збільшилась і кількість людей, які залежать від них. Сьогодні це не офіційний розлад, але він стає все більш поширеним у дослідженнях психіатрів та психологів.

Залежність від Інтернет-магазинів не сильно відрізняється від інших залежностей. Це спосіб подолання душевного болю та життєвих труднощів. Залежністю як такою ми замінюємо відсутність позитивних почуттів, які ми не можемо викликати в собі здоровим способом. Ось чому ми шукаємо всілякі способи викликати почуття задоволення та розслаблення якомога швидше, але це лише недовго. Тому ми знову тягнемось до «дози» і опиняємось у колі, з якого нікуди не дітися. Нам потрібно рятуватися від негативних почуттів та самокритичних думок.

Оніоманія - результат негативних почуттів.

Німецький психотерапевт доктор Мюллер та її команда уважніше розглянули це питання. Вона дослідила більше ста людей, залежних від покупок в Інтернеті, і виявила певні спільні риси - спільним знаменником була схильність до депресії та тривоги.

Люди, які, як правило, страждають від тривоги або депресії, схильні до будь-якої залежності. Вони, як правило, не задоволені життям, вони відчувають порожнечу, нудьгу, їм не подобається жити. Почуття розчарування може призвести до більш фундаментальних розладів, ніж згадані афективні розлади. Нелікована психічна проблема починає контролювати життя людини, яка шукає вихід; шукає спосіб придушити це руйнівне почуття і порожнечу, і тягнеться до "звички".

Один з них - Інтернет-магазини. Як і будь-який наркотик, шопінг спричиняє швидкий набіг ендорфінів, гормонів щастя та радості, які на короткий момент переповнюють негативні емоції. Наркоман починає шукати це позитивне почуття, але чим частіше він купує, тим частіше йому потрібна його «доза». Після покупки приходять почуття провини, гніву, депресії, тривоги, і людина потрапляє в замкнене коло.

Одержимість або залежність?

Багато експертів починають називати цей тип наркоманії БСД (розлад купівлі-покупок). Дослідження, опубліковане в журналі Plos One, розглядає паралель між Інтернет-магазинами та наркоманією, намагаючись віднести її до категорії розладів. Він думає про імпульсивні розлади, нав'язливо-компульсивні і самі залежні.

Проте дослідження виявило тип людей, таких як Мюллер, які найбільше ризикують переважати через Інтернет-магазини. Це особливо ті, хто добровільно уникає соціальних взаємодій, прагне негайного задоволення та задоволення та насолоджується широким асортиментом та доступністю товарів, що ще більше покращує їхні смаки та потреби у покупках.

Ви захоплені Інтернет-магазинами?

Інтернет-магазини живлять цикл бажань-винагород. Одне збільшує інше, змушуючи нас все глибше і глибше потрапляти в залежність. На початку ми заперечуємо існування проблеми, стверджуючи, що ми можемо з нею впоратися. Ми виправдовуємо непотрібні покупки тим, що нам потрібні товари. Однак ми швидко вступаємо в конфлікт з партнером чи родиною, які вказують на поганий банківський рахунок. Бійка з близькими - один із перших попереджувальних знаків, що щось не так.

Коли інтернет-магазини заважають вашим гармонійним відносинам, роботі чи фінансам, у вас виникають проблеми. Залежність не припиняється, як тільки банківський рахунок кричить; навпаки, ви витрачаєте більше, ніж можете собі дозволити. Коли ти не робиш покупки одного дня, ти відчуваєш неповноту, нервозність і засмучення. Оскільки сварки з близькими повторюються, ви приховуєте виписки з рахунків, квитанції та приховуєте свою манію покупок. Хоча покупки спочатку вас розслаблять, це позитивне відчуття швидко замінить почуття провини. Ви звинувачуєте себе в тому, що витрачаєте гроші, а оскільки провина нестерпна, вам потрібно її придушити і замінити чимось позитивним - отже, ви купуєте щось інше, і цикл повторюється.

З часом ви перестаєте зосереджуватися на захопленнях та друзях, а більше зосереджуєтесь на веб-сайтах. Ви придумуєте причини, за якими вам потрібен товар, і тим самим виправдовуєте марну трату грошей. Заключний етап - втрата контролю, і ваші покупки служать втечею від почуття гніву, депресії, тривоги та розчарування.

Це можливо.

Сам факт того, що ви визнаєте існування проблеми, є великим успіхом. Виявлення проблеми може підштовхнути вас до її ефективного вирішення. Якщо ви можете це зробити, заблокуйте сайт і скасуйте всі облікові записи, де ви купували дотепер. Використовуйте час, витрачений раніше, натискаючи на кошик по-іншому - суть полягає в тому, щоб наповнити час діяльністю, яка вас розважить. Рух і ходьба найкращі; очистіть голову і дайте дозу ендорфінів, яку ви раніше отримували з веб-сайтів.

Заповнення часу іншим заняттям - це дійсно найкращий спосіб придумати інші ідеї. Щоб вирішити проблему всебічніше, потрібно піти до витоків проблеми та з’ясувати, чого вам не вистачає. Чому ви відчуваєте необхідність робити покупки? Ви можете компенсувати неіснуючий сенс вашого життя, незадоволення на роботі чи в партнерстві або відсутність захоплень. Величезна проблема багатьох людей полягає в тому, що їм нудно і не відомо, що робити з життям. Це саме ті, хто каже, що якби вони виграли в лотерею, то все одно пішли б на роботу, бо інакше не знали б, що робити з часом.

Їм бракує сенсу, їм не вистачає хобі, і вони наповнюють час лише роботою, яка їх не радує і не виконує. Тому визначте, що ви компенсуєте, і пригостіть це по-іншому, здоровіше. Однак якщо ви зазнаєте невдачі і, незважаючи на ваші зусилля, все одно опинитесь за комп’ютером/мобільним телефоном/планшетом, не впадайте у відчай і не звинувачуйте себе. Звернення за професійною допомогою - це не сором, а героїзм. Це означає, що ви поважаєте себе і хочете працювати над собою. Ніколи не пізно змінити звички, які шкодять нам.