Стале схуднення - це не підрахунок калорій Їх слід знизити, але створити у вашому тілі належне гормональне середовище, сприятливе для схуднення. Стрес та емоційні проблеми можуть спричинити несприятливе гормональне середовище, тому до цього питання обов’язково потрібно підходити з точки зору розуму та тіла. Ми повинні постійно підходити до пізнання Як струнко і ми повинні спостерігати за своїм психологічним та емоційним життям, а також за тим, що і коли ми їмо.

цінні

Протягом двох з половиною років є люди, які розповіли про свій досвід і заявили, що втратили до 50 кг без дієти.

Це були ключі до перетворень, про які знали ці успішні люди як схуднути без дієт:

  • Вони припинили дієти і почали плекати своє тіло.

Ці люди дізналися, що завдяки глибокому знанню про себе їх організм хронічно голодував і потребував певних важливих поживних речовин, таких як омега-3 жирні кислоти, з високоякісних продуктів харчування та білків. Вони подбали про те, щоб дати їй якомога більше якісних поживних речовин. Не включаючи очевидно шкідливу їжу, таку як цукерки, чіпси чи піца, не повертаючись до їжі кожного разу, коли вони цього захочуть, без вагань. Врешті-решт вони втратили смак до всієї шкідливої ​​їжі, і їх організм навчився віддавати перевагу високій якості секретних продуктів, багатих на поживні речовини дізнайся яксхуднути.

  • Вони вилікували його травлення.

Вони виявили, що однією з причин, через яку вони були настільки поганими і голодували до поживних речовин, є те, що їх травні процеси були порушені, тому вони не змогли ефективно витягти поживні речовини з їжі, яку вони їли. Проблеми з травленням також можуть спричинити запалення, а запальні гормони можуть перевести наше тіло в режим накопичення жиру. Ось чому вони почали їсти багато ферментованої їжі та приймати пробіотики та травні ферменти, щоб нормалізувати своє травлення.

Щоб знати, як схуднути, ми повинні стежити за своїм психологічним та емоційним життям

Контрольоване апное сну.

Апное сну - це неймовірно поганий стан, який сильно впливає на багатьох людей із зайвою вагою, оскільки це створює несприятливе гормональне середовище в організмі, яке стимулює збільшення ваги, викликаючи стрибки рівня кортизолу, що призводить до тяги. Шкідлива їжа та резистентність до інсуліну, для цього апное сну може бути легко піддається лікуванню за допомогою апарату CPAP, який вдуває повітря в ніс і рот, щоб дихальний отвір залишався відкритим, тому людина може спати всю ніч, без проблем, більшість людей, які страждають на апное уві сні, навіть не підозрюють, що вони його мають, тому що вони хроплять занадто голосно ще один секрет навчитися худнути без дієт.

Вони почали використовувати практики розуму і тіла, щоб зменшити стрес.

Як і апное сну, стрес підвищує рівень кортизолу та запальних гормонів. Ці гормони призводять до постійної тяги і переводять ваше тіло в режим хронічного накопичення жиру, тому багато людей не усвідомлюють, наскільки важливо ноу-хау схуднути, навчитися зменшувати стрес. Почніть медитувати і практикувати візуалізацію щоранку, це дуже ефективно для зменшення стресу.

Вони працювали над основними емоційними проблемами у своєму житті.

Деякі люди почуваються впевненіше з надмірною вагою на своєму тілі, ніби тіло насправді використовує вагу як амортизатор від світу. Багато людей потрапляли в таку ситуацію, і вони знали, що їм доводиться стикатися з емоційними проблемами, через які їхній розум і тіло відчувають невпевненість. Почніть займатися йогою, це допоможе вам схуднути і вирішити травми емоційного ожиріння минулого, а ваше тіло почуватиметься більш захищеним, щоб позбутися зайвої ваги, коли ви працюєте над проблемами, що викликають емоційне ожиріння, і розривають асоціацію, що жир дорівнює безпеці