Посібник із 18 шкідливих харчових звичок, які ми повинні змінити до літа, підготовлений дієтологами
Дієтологи дають нам ключі, щоб харчуватися здоровіше.
У місяці, що передують літа, багато людей прийнято приймати рішення терміново сідати на дієту, скласти класичну присягу Харчуйтесь здоровіше або просто вирішити худнути, харчуючись поміркованіше. Мета вести здоровіший спосіб життя Це завжди хороша новина, але засоби для досягнення цієї мети не завжди корисні або навіть здійснюються без нагляду спеціаліста з дієтології та дієтології.
Фахівці не рекомендують дотримуватися дієт дуже обмежує в кілокалоріях або виключити групи продуктів харчування, і звичайно, не намагатися худнути занадто швидко. "Це не здорово, і те, що втрачено, зазвичай дуже швидко відновлюється завдяки ефекту відскоку", - пояснює він. Анхель Сантьяго, експерт з питань харчування від Лікарський засіб.
З цієї причини ми поговорили з експертами-дієтологами, щоб розробити короткий посібник з 18 звичок поганого харчування, які ми можемо (і повинні) змінити до літа. Їжте більше клітковини, міняйте рафіноване борошно на цільну пшеницю, уникайте оброблених продуктів. Це прямий шлях до більш здорового життя. З'їж мене (здоров'я).
- Хитрощі для схуднення Що, скільки і коли потрібно їсти (і пити), щоб бути здоровішими та стрункішими
- Хитрості, поради та хибні переконання щодо дієт для схуднення - Карлос Аргіньяно
- Хитрощі для схуднення Дієтологи розкривають, що потрібно робити до і після їжі
- Хитрощі для схуднення Літня сода для схуднення та зменшення набряків живота
- Хитрощі для схуднення The; суперфуд; що слід їсти щодня, щоб схуднути здоровим, дешевим способом,