Наприкінці 2010 року я знайшов вичерпну статтю про антикатаболічно активні речовини в одному з випусків MuscularDevelopmen, і в списку не було згадок про адаптогенні рослини та абсолютно невідому для мене рослину - Cissus Quadrangularis. Для тих, хто бере участь у зміцненні, можливо, мені не доводиться пояснювати, що на ріст м’язів може впливати (тобто значно, значно прискорюватися) застосування анаболічно активних речовин (тобто тих, що безпосередньо прискорюють вироблення нових м’язових білків), або застосування речовин і процедур, які можуть ефективно пом'якшити розпад м'язових білків, зменшити їх, тим самим заощадити вже набрану м'язову масу.

Антикатаболічний ефект особливо оцінюється в складних процедурах, метою яких є підтримка надмірної ваги тіла відповідно. жир, що покриває м’язову масу (тобто протягом періоду розіграшу, незалежно від того, мета полягає в змаганнях у бодібілдингу, категорії фітнесу в бікіні, або вписанні в купальник).

антикатаболічна
Але це знаходить застосування навіть у важкий об'ємний період, коли основним зусиллям є набір масивної м'язової маси.
Cissuc Quadrangularis - рослина, яка зустрічається в Африці та Азії, де вона також відома як степовий виноград. В Індії та прилеглих країнах його впродовж століть використовують як ефективний природний засіб для прискорення загоєння кісток (лише щоб нагадати вам, що багато анаболічні стероїди використовуються з тією ж метою в класичній медицині), широкий спектр діючих речовин також ефективно діє при проблемах із суглобами. - це зміцнюючий ефект на м’язи.
Cissus Quadrangularis також ефективний при лікуванні м'язово-скелетного болю будь-якого типу (має знеболюючий ефект), він також допомагає при лікуванні пошкоджень тканин - розривів, синців, набряків, спричинених ударом, які відносно часто зустрічаються в контактних видах спорту (бокс, ММА, кікбоксинг).

Хімічний аналіз Cissus Quadrangularis показав високий вміст аскорбінової кислоти (вітамін С), каротину (ефективний антиоксидант), кальцію та фітостеринів - найбільшу увагу приділяли кетостерону (він має високий антикатаболічний та вторинний спалюючий жир ефект).

Точний механізм дії Cissus Quadrangularis незрозумілий, але я зазначив, що кортизол пригнічує дію катаболічного глюкокортикоїду, блокуючи його зв'язування з певним рецептором - чим менше молекул кортизолу зв'язується зі специфічним рецептором глюкокортикоїдів, тим слабкішим і менш руйнівним є його антикатаболічний ефект на м’язову масу. Запам’ятайте:

  • Кортизол виділяється з кори надниркових залоз у кров, звідки він транспортується до тканин-мішеней. Рівні кортизолу зростають відразу після силових тренувань, якщо вони непропорційно тривалий час високі, вони гасять процеси, що призводять до зростання м’язової маси.
  • Кортизол впливає на центри головного мозку, які відповідають за посилення голоду - іноді це призводить до неконтрольованого голоду, надлишку калорій, які перетворюються в жир.
  • було доведено, що підвищений рівень кортизолу негативно позначається на специфічному відкладанні жиру, особливо на тулубі - в області живота і талії; високий рівень кортизолу заважає намаганням окреслити ці області
  • кортизол блокує утворення нової м’язової маси, зменшує ефективну дію природних анаболічних активних гормонів, вироблення яких збільшується за рахунок силових тренувань
  • кортизол знижує чутливість тканин до інсуліну, змушуючи організм збільшити вироблення інсуліну - як результат, він збільшує накопичення жиру в проблемних зонах

Ефекти Cissus Quadrangularis, які ви не повинні не помітити

За допомогою Інтернету ви можете знайти кілька досліджень, пов’язаних із Cissus Quadrangularis, з яких мене зацікавили ті, що стосуються потенційного впливу на ріст м’язів та ефективність процесів, що призводять до втрати жиру. Серед них я згадаю результати, записані дослідниками з університету індійського міста Мадрас.
На їх думку, Cissus Quadrangularis зменшує окислювальний стрес і запобігає пошкодженню дезоксирибонуклеїнової кислоти. Окислювальний стрес, який посилюється після фізичних вправ, значно знижує регенеративні здібності організму - дезоксирибонуклеїнова кислота необхідна для відновлення пошкоджених тренуванням тканин.

Результати інших досліджень, проведених в Університеті Яунде, були зосереджені на впливі Cissus Quadrangularis на людей із ожирінням. В одному дослідженні 120 чоловіків та жінок були розділені на чотири групи - група А дотримувалась дієти (члени цієї групи отримували менше 2200 ккал) і приймали Cissus Quadrangularis, група B була без дієти, але приймала Cissus Quadrangularis, група C приймала лише неефективне плацебо. Усі групи виконували однакову аеробну активність протягом спостережуваного періоду (тобто протягом 8 тижнів). Результати?

  • група плацебо. зменшив вагу в середньому на 2% (тобто при 100 кг це 2 кг); зменшення відображалося на 2% зменшення окружності талії
  • Група В. хоча вона була без дієти, вона зменшила свою вагу в середньому на 4% завдяки застосуванню Cissus Quadrangularis (тобто 4 кг на 100 кг); зменшення відображалося на 5% зменшення окружності талії
  • Група. тут виявилася амаксимальна ефективність Cissus Quadrangularis - його застосування в поєднанні з режимом дієти призвело до 9% втрати ваги (тобто при вазі 100 кг це 9 кг); зменшення відображалося на 8% зменшення окружності талії

Висновок

Cissus Quadrangularis - це ефективна, економічно вигідна харчова добавка, яка повинна бути частиною плану доповнення кожного вдосконаленого тренажера, метою якої є впорядкування зростання м’язової маси або прискорення втрати жиру в проблемних частинах тіла . Загальноприйнято, що ефективність Cissus Quadrangularis може бути підвищена шляхом комбінування його з іншими харчовими добавками зі специфічним ефектом:

  • ріст м’язів для просунутих . вживання 2 г білка/кг маси тіла, вживання 5-6 г вуглеводів/кг маси тіла, вживання 2 г жиру/кг маси тіла, специфічний режим тренувань, спрямований на сприяння росту м’язів + 3 рази на день 10-20 мг Cissus Quadrangularis/кг маси тіла (пряма антикатаболічна дія);
  • зростання м'язової маси для просунутих . вживання 2 г білка/кг маси тіла, вживання 5-6 г вуглеводів/кг маси тіла, вживання 2 г жиру/кг маси тіла, специфічний режим тренувань, спрямований на сприяння росту м’язів + 3 рази на день 10-20 мг Cissus Quadrangularis/кг маси тіла (пряма антикатаболічна дія); 3 рази на день 5-10 мг екдистерону/кг ваги (пряма анаболічна дія); 2-3 г L-карнітину 3 рази на день (підвищена чутливість рецепторів, здатних зв'язуватися з тестостероном, що виділяється природним шляхом)
  • втрата підшкірного жиру . дієтичний режим, конкретний режим тренувань + 3 рази на день 10 мг Cissus Quadrangularis/кг маси тіла