Вчені кажуть, що голодування спричиняє втрату ваги.

дієта

Експерти раніше не переконувались у тому, щоб ми не голодували. Зараз, однак, автори нового дослідження стверджують, що екстремальна дієта може мати низку переваг, яка триває 36 годин голодування, а потім 12 годин "злочину" - тобто періоду, коли ми їмо все, що хочемо. Отже, за нульовим калорійним півтора дня слідує південний день, коли немає ні кількості калорій, ні дефіциту їжі. Коли ми можемо пити каву до трьох цукрів і навіть їсти печиво (хто вже може витримати цей цукровий шок).

Вчені провели свій науковий експеримент із 60 добровольцями із зайвою вагою між 48 і 52 роками та між ними. Учасники були розділені на дві групи: людям однієї групи пропонувалося продовжувати звичну дієту, тоді як у членів іншої команди очікувалося так зване голодування за чергою (ADF): 36 годин голодування, після чого 12 годин "Злочин" за чотири тижні.

Вчені побачили, що за цей час члени групи, що голодувала, схудли в середньому майже на 4 кілограми, покращили показники крові, зменшили жир у животі та спожили на третину менше калорій, ніж раніше. Я маю на увазі, якби калорії були свідомо підраховані. Але при цій дієті це не обов’язково. Ось чому він може бути привабливим для багатьох людей, адже з одного боку, підрахунок калорій - це постійне обмеження, а з іншого - це непросто для всіх в повсякденному пориві.

Наразі лікарі не впевнені, чому альтернативний щоденний піст може мати такий хороший ефект, але вони підозрюють, що за цим можуть бути еволюційні причини: багато хто посилається на дієту доісторичних людей, оскільки вони не мали постійного доступу до їжі .

Перш ніж ви вирішите спробувати цю екстремальну дієту, давайте звернемо вашу увагу ще на одне: вчені стежать за постом лише через день протягом чотирьох тижнів, тому наслідки цього методу в довгостроковій перспективі ніхто не знає. Якщо ви все ще зацікавлені, не забудьте побачити свого лікаря загальної практики та поговорити з ним перед тим, як вступити.!