Дводенна детокс-дієта

Іноді наше тіло потребує детоксикації надмірностей, які ми зробили за вихідні або відпустку, і для цього ми можемо вдатися до детоксикаційної дієти. Цей тип очисні режими допомагає нам вивести ті токсини, які накопичив наш організм, нехтуючи дієтою протягом певного періоду.

дієта

Але для того, щоб насолодитися перевагами очисних дієт, це важливо ви б правильно виступили? і виберіть відповідну тривалість для нашої детоксикаційної дієти, оскільки є деякі коротші дієти (кілька днів) та інші довше (майже тиждень).

Меню для дводенної детокс-дієти

Якщо наш надлишок не був дуже серйозним, і ми звикли піклуватися про свій раціон, незважаючи на це невелике ковзання, ми можемо сідати на детокс-дієту протягом декількох днів. Ці короткострокові плани детоксикації дещо жорсткіші ніж довготривалі, ось чому легше прийняти його, якщо ми схильні піклуватися про себе. Якщо ми цього не зробимо, нам може бути дуже важко, оскільки це передбачає вживання багато фруктів та багато овочів.

  • Перед сніданком: склянку гарячої води з кількома краплями імбиру.
  • Сніданок: Червоний чай або зелений чай з чайною ложкою меду і 1 склянкою нарізаних фруктів
  • Половина ранку: апельсин, миска полуниці або 1 соєвий йогурт.
  • Полудень: Салат з сирого овоча, суп з огірків із сировини м’яти, листя капусти, зварені у солі, коричневий рис, вівсянка, цілий ячмінь.
  • В середині дня: Вітамінно-мінеральний коктейль з бульйоном з 2 великих картоплин, 2 моркви, 1 склянки червоного буряка, 4 стебла селери, 1 склянки петрушки, 1 склянки ріпи
  • Вечеря: 1 миска вершків цибулі-порею з кабачками або гарбузом


  • Перед сніданком: Випийте склянку гарячої або теплої води з кількома краплями вичавленого лимона
  • Сніданок: 1 скибочка дині або соєвий йогурт і 1 склянка зеленого чаю
  • Половина ранку: фруктовий сік з двома не дуже стиглими папайями, 2 грушами і половиною чайної ложки кореня імбиру.
  • Полудень: пасерована зелена квасоля, 1 скибочка запареного лосося і 1 миска парової брокколі
  • В середині дня: близько 50 грам сухофруктів та кураги, слив або родзинок.
  • Вечеря: миску овочевого супу та 1 салат з бруньок, тунця, смаженого перцю та паростків.

2-денна рідка очисна дієта

Існує можливість зробити a очищення організму лише відварами і шейками. Не рекомендується зловживати такими видами рецептів, оскільки, хоча це дозволяє нам поєднувати фрукти та овочі, а також курячі або рибні бульйони (звичайно без добавок), ми не повинні привчати шлунок приймати лише рідкі текстури, особливо якщо ми робимо це протягом тривалого часу. З цієї причини коктейлі є одним з основних рецептів детоксикації, який зазвичай поєднують з більш твердими рецептами.