Після чого Лексі Y Денні Рід одружилися в 2015 році, вони відвідали Панама-Сіті-Біч, штат Флорида, для своїх Медовий місяць. Під час екскурсії вони вдвох попливли по піску, Лексі зупинився на чверті милі від прогулянки. Я задихнувся і потребував перерви. У той час вона важила 485 фунтів.

медовий

"Я справді не усвідомлював, наскільки моя вага стримувала мене як пару", - сказала 28-річна Лексі з Терре-Хаут, штат Індіана. «Я не могла гуляти по пляжу зі своїм чоловіком». Це була одна з причин, чому Рід пообіцяв схуднути як новорічна резолюція в січні. 2016 рік.

Через рік вони поділилися своїм успіхом. До січня 2017 року Лексі програв 236 фунтів а Денні програв 62 фунтів (розпочато з 281). Протягом 2018 року Лексі, зріст 5 футів 6 дюймів, програв 69 фунтів додаткові. Денні, зріст 5 футів 8 дюймів, програв 27 фунтів.

Наприкінці 2017 року Лексі важив 180 фунтів, а Денні - 192. Тоді вони сказали сьогодні, що вони обидва сподівались досягти 175 фунтів, що перевищило Лексі. Зараз вона важить 173 фунти. Але, втративши стільки ваги, у Лексі була надлишок шкіри болісно, ​​і наприкінці жовтня 2018 року лікарі видалили сім кілограмів шкіри за допомогою підйому тіла на 360 градусів.

"Мої цілі зараз - підбадьоритися і повернутися до тієї форми, якою я був раніше, щоб я міг зцілитись і на наступній операції", - пояснив він. Lexi принаймні запланував дві операції більше, щоб видалити зайву шкіру, що залишилася. "Операція полегшила мені вправи і зрозуміла, наскільки міцні моє тіло і розум. Коли я вперше задумалася про операцію, мені було страшно", - сказала вона. "Я зрозумів, що нам потрібно рости через те, що ми пережили", - сказав він.

Денні більш сором'язливий щодо своєї мети. "Я просто займався кардіотреніровкою, і зараз я перейшов до підняття тягарів, і це справді вплинуло на моє тіло", - сказав Денні, 30-річний. "Я зосереджуюсь на споживанні їжі, і все ще працюю над тим, щоб 100 фунтів втрачено”, Він порахував. Пара продовжує змінювати свій план харчування за потреби. "Ми вже не відчуваємо, що сидимо на дієті. Ми відчуваємо, що це стиль життя", - сказала Лексі.

Пара їсть багато фруктів, овочів і нежирних білків, при цьому вживаючи менше вуглеводів. Вони не уникають вуглеводів повністю, вони лише роблять їм меншу частину їжі. У них також є день, коли вони можуть виконати свої потяги, але вони намагаються не дозволяти цьому виходити з-під контролю. контроль.

"Їсти чисту їжу - це краще почуття, ніж вся їжа, наповнена жиром. Це щось, що уповільнює вас і зовсім не добре", - сказав Денні, який разом зі своїм партнером змінив зовнішній вигляд, але також задоволений нові пригоди що вони можуть зробити.

"Я дізнався, що справа не в вазі, яку ви втрачаєте, а в тому, життя, яке ти заробляєш"Лексі сказав. У них був список літніх розваг, якими вони із задоволенням займалися. Прогулянки, біг, політ на літаку та катання на американських гірках - це те, що робив Рід.

"Я вдячний за кожен день і насолоджуюсь подорожжю. Кожен день - це перемога жодної зупинки та нагадування про те, як далеко я зайшов ", - сказав Лексі. Вони навіть повернулися до Панама-Біч".Ми повертаємось туди цього літа, і ми побігли вниз по пляжу, "сказав Лексі." Це була м'яка пригода ".

Пара також ділиться своїми порадами з іншими зацікавленими людьми втратити вагу:

1. Здійснюйте здорові обміни. Як тільки вони можуть, Рід робить їжу, яку вони люблять, здоровішою. Якщо вони хочуть курячий пармезан, вони можуть замість них приготувати баклажани. Або вони робили піцу, використовуючи обгортку замість тіста для піци. "Ми робимо здорову версію, тому не відчуваємо, що нас обмежують", - сказала Лексі.

2. Іноді допускаються помилки. “У нас були дні обману, які перетворились на складні вихідні. У понеділок ми маємо повернутися до дієти. Ми справді притягаємо одне одного до відповідальності і повертаємося до правильного шляху ", - сказав Лексі.

3. Це вимагає часу. “Це подорож, а не перегони, і це займає набагато більше часу, ніж хтось передбачає. Ви не побачите результатів через одну ніч. Це займає більше часу, ніж ти думаєш, і нехай це не заважає тобі ", - рекомендував Денні.

4. Знайдіть, що вам підходить. "Ми щойно з’ясували, що дієти з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів насправді добре працюють для нас обох", - сказав Денні. Побачення результатів стимулює їх дотримуватися свого плану харчування.

5. Змініть те, що вам потрібно змінити. Коли кардіо не трансформувало тіло Денні так, як він хотів, він додав підняття тягарів. Коли ходьба на біговій доріжці була занадто нудною, Лексі приєдналася до інших класів. "Я намагаюся розхитати своє тіло або свій розпорядок дня. Я щодня вчусь, пробую нові речі", - сказала Лексі.

У відео: Артуро Кармона вчить вас підтримувати атлетичне тіло