У Ніккі було багато комплексів зі своїм тілом. Коли вона вирішила харчуватися здоровіше і займатись фізичними вправами, вона довела собі, що ти можеш бути стрункою, не дотримуючись жорстких дієт. Забезпечує, що вона ніколи не підраховує калорій і час від часу продовжує їсти шкідливу їжу або виносити.

доводить

Перспектива позбутися зайвого жиру і проходити інтенсивні вправи Тонізація може бути лякаючою. І це те, що дієта залишає вас постійно голодними. Але Ніккі Ріс є доказом того, що набагато більш спокійний підхід до здорового харчування та фізичних вправ набагато сприятливіший для підтягнутого тіла, ніж сувора дієта.

Коли у Ніккі народилася друга дитина, вона ледве впізнавала власне тіло. "Зайва вага не зрушиться з місця", - каже він Metro.co.uk.

"Через чотири місяці після прибуття дитини я відвідав свою сестру в Лондоні на день народження. дуже вузьке плаття, переконуючи себе, що це саме те, що мені потрібно, що якщо я зможу потрапити в цю сукню, я почуватимуся добре у собі ".

"На жаль, одна ніч, яка мала бути такою гламурною і такою веселою, закінчилася незручною. Мої груди ось-ось вибухнуть з верхньої частини сукні, а живіт стирчить над панчохами". "У той момент я почувався так жахливо щодо свого тіла, що відмовився знімати пальто за столом і сидів за обідом, схрестивши руки на животі", - сказав він.

"Я прийшов додому, відчуваючи розчарування і не контролюючи власне тіло. Я вирішив, що ще одне друге почуття не пройде. незграбний і жалюгідний, що я більше ніколи не одягну пару шкарпеток і що ніколи не буду покладатися на сукню, щоб почувати себе добре. Я подав своє перше "фітнес" фото наступного дня і з того часу публікую щодня ".

Насправді він нещодавно опублікував колаж #TransformationTuesday з двома фотографіями. В одній він пішов у 34, а в іншій у 36, щоб показати, як далеко він зайшов. Багато її послідовників часто запитують її про її дієту, і вона каже, що вона рідко відповідає на це, оскільки "нічого сказати".

"Я не дотримуюся плану, я нічого не рахую (навіть калорій). Я не намагаюся забирати їжу або перестати їсти вуглеводи після п’ятої години дня. Я не роблю періодичного голодування або гнучких дієт ", - пише він.

Далі вона розповідає, що вона все ще краде закуски у їдальні своїх дітей і все ще любить винос. "Різниця між цими двома фотографіями полягає не в тому, що ці продукти роблять з моїм тілом, а в тому, що ці продукти роблять у моїй голові".

"Два роки тому вживання солодощів, страв на винос та шкідливої ​​їжі цілими днями призвело б до того, що я відчував себе погано." "Якщо день трапляється, коли вони їдять торт, я залишаю це на той день, який стався". "Я не сприймаю це як причину кинути, а як причину продовжувати".

Пост, який Ніккі вже опублікувала налічує понад 5000 осіб які з вдячністю прокоментували, бачачи, що вони можуть схуднути, не вимушуючи повністю кидати своє старе життя. Ніккі каже, що вона є типом жінки, яка в той момент, коли їй захочуться їжа, яку вона "не може приймати", - це момент, коли вона бере дієту. То як вам вдалося прийти у форму? "Протягом останніх двох років я використовую вдома посібник з бікіні Kayla Itsines по бікіні", - каже вона.