Якщо ви намагаєтеся трохи схуднути, і ви шукаєте всілякі поради в Інтернеті, щоб трохи схуднути, ви правильно це прочитали.
Можливо, ви вже стикалися з CLA. Якщо ні, у цій статті ми поговоримо про CLA як засіб для схуднення.
CLA (кон'югована лінолева кислота) в даний час є одним з найбільш затребуваних і найбільш продаваних спалювачів жиру.
Основним джерелом CLA є продукти тваринного походження, головним чином від корів, овець та кіз, але це особливо вірно, якщо вони утримуються на траві.
CLA, який ми маємо можливість придбати як харчову добавку, виробляється шляхом модифікації рослинних олій.
Проведено багато досліджень, і, як було показано, CLA бореться з ожирінням, зокрема, наступними способами:
- полегшує необхідність споживання надмірної кількості енергії з їжею
- пригнічує ріст жирових клітин
- збільшує швидкість метаболізму і зменшує його спад (особливо вночі)
- запобігає руйнуванню м’язової маси (катаболізм) через зменшення споживання енергії
На сьогодні CLA є найбільш всебічно вивченою добавкою для схуднення у світі.
Деякі дослідження показали, що CLA може спричинити значну втрату ваги у людей. Також спостерігається поліпшення загального складу тіла за рахунок зменшення жиру в організмі, а іноді і збільшення м’язової маси.
Але не забувайте, що CLA та будь-який інший пальник просто видалить ваші жири - самостійно. Це лише доповнення, яке допоможе вам, якщо ви відкоригуєте свій раціон і додасте додаткові вправи принаймні три рази на тиждень.
Намагайтеся харчуватися різноманітно, переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість клітковини, білків і корисних жирів, тоді люди часто забувають. Голодування також є великою нісенітницею.
І якщо ви додаєте ще 2-4 капсули CLA на день, ефект схуднення гарантований J