Жири діють на організм по-різному: деякі забезпечують ліноленова кислота Енергія, інші, мають потужний вплив на вашу роботу в цілому. До другої групи належать кон'югована лінолева кислота (CLA). Він визначається як поліненасичений жир з позитивним впливом на здоров’я. Міститься у продуктах тваринного походження. Людський організм не може сам його синтезувати.
Кон'югована лінолева кислота використовувалася в лікувальних цілях на початку 1990-х рр. Велика кількість досліджень показала її здатність впливати на деякі хімічні реакції в організмі, зокрема запобігати перетворенню енергії, що надходить з їжею, в жирові клітини. В результаті природна речовина стала популярним інгредієнтом дієтичних добавок для схуднення. Bioadditive постачається в магазини спортивного харчування, що продається в аптеках та Інтернет-магазинах. Відпускається без рецепта.
Склад і властивості
Кон'югована лінолева кислота - це комплекс геометричних та позиційних ізомерів лінолевої кислоти. Він позиціонується як важливий трансжир для здоров’я. Формула речовини майже ідентична формулі Омега-6.
У своєму складі кон'югована РК має багато корисних речовин:
- Вітамін А;
- Вітамін Е;
- вітамін D;
- вітамін К;
- віск;
- фітостерини (нейтралізатори холестерину).
Оскільки кон'югована лінолева кислота не виробляється самим організмом, її слід отримувати зовні. Найкориснішими трансжирами є ліноленова кислота, що міститься в молочних продуктах та яловичині, але цього недостатньо для роботи у всьому організмі. Поповнити його дефіцит можна за допомогою дієтичних добавок. Добавки дозволяють отримувати CLC в чистому вигляді без зайвих калорій.
Кон'югована лінолева кислота нешкідлива для жінок та чоловіків. Добавки на його основі діють у таких областях:
- зміцнювати імунітет;
- зменшити частоту загострень харчової алергії;
- збагачують організм додатковою енергією;
- перешкоджають розщепленню білків;
- дають антиоксидантний ефект;
- нижча інсулінорезистентність;
- проводити профілактику раку;
- демонструвати протизапальну активність;
- зменшити вагу
Прибуток
Спочатку, Кон'юговане використання лінолевої кислоти пошук кислоти в спортивних умовах: для розподілу жиру та м’язової маси її вводять у коктейлях. Коли добавка показала високу ефективність з точки зору втрати жиру, увагу громадськості, до якої вона була збільшена.
CLA - незамінний «засіб» для схуднення, що демонструє такі властивості:
- відновлює «молодіжний» обмін речовин, що є важливою перевагою для всіх, хто хоче скинути зайві кілограми;
- Активізує ріст м’язів: в процесі росту м’язів спалюється жир;
- знижує рівень тригліцеридів і холестерину; зменшення його концентрації благотворно впливає на загальний стан здоров’я та масу тіла.
Кон'югований ЛК зручний для схуднення, а не тільки для знищення жирових відкладень та активного нарощування м’язів. Біологічно значущий елемент робить акцент на комплексі для схуднення ліноленовою кислотою, на додаток до відновлення організму. Виведення токсинів і підвищення загального тонусу сприятливо впливають на загальний стан здоров’я. Відбувається нормалізація кровообігу, метаболізм прискорюється, клітини шкіри старіють повільніше.
Як це працює
Жир у раціоні може перетворитися на необхідну енергію людини або відкласти у формі дій. Основне призначення кон'югованої лінолевої кислоти - стимулювати організм до правильного шляху. Впливаючи на функціонування ліпопротеїну (ферменту ліпази), відповідального за транспорт жиру, поживна речовина допомагає запобігти накопиченню надмірної кількості клітин адипоцитів у підшкірному жирі.
Прийом кон'югованого ЛК сприяє активному зменшенню жиру в організмі. Руйнівний ефект полягає навіть у резервах, що утворюються всередині шлунка, і наближаючи фігуру до форми "яблука".
За умови регулярних фізичних навантажень кон’югована лінолева кислота допомагає прискорити ріст метаболічно активної (м’язової) тканини. Якщо ви поєднуєте прийом добавки ліноленової кислоти з тренуванням для схуднення, об’єм м’язів досить швидко збільшиться. Чим більше м’язова маса, тим швидше спалюються калорії, вони надходять з їжею або отримуються за рахунок підшкірних запасів.
У поєднанні з фізичними вправами прийом кон'югованої лінолевої кислоти прискорює зменшення ваги та усуває більшу частину. Підвищуючи чутливість рецепторів, організм виділяє менше інсуліну і перешкоджає накопиченню жиру.
Понад 1200 досліджень показали, що кон'югована лінолева кислота безпечно бореться з жировими відкладеннями, працюючи в декількох напрямках:
- зменшення кількості споживаних з їжею калорій;
- прискорення поділу накопиченого раніше жиру;
- уповільнення процесу формування нових родовищ;
- допомагає м’язовим клітинам спалювати жир при активних фізичних навантаженнях.
Через скільки актів
Кон'югована лінолева кислота не вважається високошвидкісним спалювачем жиру, оскільки ефект біодобавок на її основі поступовий. Перші результати будуть помітні лише через 2-3 місяці після початку терапії. Слід зазначити, що дія виникає не тільки в період прийому: в кінці терапії практично жир або ліноленова кислота не потрапляє повністю в жирові клітини, тому відповідна тканина не росте. Вага відновлюється в довгостроковій перспективі.
У яких рецептурах він міститься
На російському ринку існує безліч харчових добавок з кон'югованою лінолевою кислотою. Вони бувають у формі таблеток і капсул. Другий варіант працює найкраще: абсорбуюча кислоту м’яка упаковка моментально розчиняється в організмі.
Редуксин Світло
Найпоширенішою добавкою із вмістом кон'югованої лінолевої кислоти є Редуксин Лайт. Крім основної діючої речовини в кількості 625 мг, кожна капсула містить токоферол, відомий як вітамін Е. На відміну від медичних засобів для схуднення, Редуксин Лайт не містить потужної аноректичної речовини сибутраміну .
Виробники Reduxin Light на ринку поставили однойменну марку з позначкою "посилена формула". Вміст активного інгредієнта в кожній капсулі трохи вищий: 650 мг. На додаток до CLA, добавка включає:
- 5-гідрокситриптофановий антидепресант, який блокує апетит і прискорює насичення;
- Корінь китайського ямсу - чудовий спосіб запобігти тязі до жирної їжі;
- екстракт дикого ямсу - засіб, що запобігає утворенню відкладень ліноленової кислоти навколо внутрішніх органів.
Tropicana Slim CLK
Включення компанії Evalar - це капсульний препарат для контролю ваги та створення стрункої фігури. Одна капсула містить 650 мг діючої речовини. Завдяки унікальному ефекту продукту можна досягти оптимального співвідношення жиру та м’язової маси. Крім того, дієтичні добавки містять:
- концентрат суміші токоферолів;
- желе;
- гліцерин;
- Вода
CLA Softgel Caps
Біологічна добавка від компанії Trec Nutrition (1000 мг кон’югованої лінолевої кислоти на капсулу) прискорює процес схуднення та захищає м’язову тканину. Терапія препаратом обіцяє зберегти еластичність тіла та молодість шкіри. Желатинові капсули мають відмінні всмоктуючі властивості. Іншими компонентами добавки є:
- соєва олія;
- Бджолиний віск;
- желейна їжа;
- 50 мг екстракту зеленого чаю на 1 капсулу.
Інші препарати
Магазини спортивного харчування пропонують інші корисні дієтичні добавки на основі трансжирів з різною кількістю діючої речовини:
- CLA 1250 від MRM - це продукт для схуднення та забезпечення високого енергетичного тонусу (1000 мг);
- Dymatize CLA Tonalin - це спалювач жиру, ліноленова кислота якого підтримує м’язовий тонус (1000 мг);
- Магнумова кислота: високоякісний ізомер для прискорення метаболізму (1700 мг);
- Nutrex Lipo 6 CLA - це ліпотропний спалювач жиру, який залучає внутрішні запаси організму (750 мг).
Як пити
Препарати із вмістом CLC демонструються людям, які:
- вони займаються спортом;
- вживати невелику кількість продуктів тваринного походження;
- прагнути до ідеальних форм.
Оптимальна добова доза для схуднення - 3,2-4 г. Збільшення його не посилить ефект. Для підтримки біодоступності поживних речовин дієтичні добавки слід приймати за 1 годину до їжі або за 2 години після. Капсули промити водою, не розжовувати. При бажанні добову дозу ділять на кілька прийомів. В рамках терапії вживання алкоголю є неприпустимою ліноленовою кислотою. Середня тривалість курсу - 3 місяці. Потім роблять перерву, яка підбирається індивідуально.
Використання кон'югованої лінолевої кислоти для зменшення ваги вимагає складання меню та підрахунку калорій. Рекомендується збагатити раціон білками і вуглеводами. Калорійність дієти повинна бути в межах 1800-2100 ккал на добу, залежно від маси тіла.