Також для веганів.
Поділитися статтею
До 14 років досвіду. 25 мільйонів читачів. І вдосконалений метод. Дієта Дюкана допомогла йому прийти у форму, схуднути і бути придатною для багатьох зірок, таких як Дженніфер Лопес, Гізель Бундхен та Кейт Міддлтон. Багато років тому ця дієта буквально започаткувала лавину у світі, і тепер вона тут вдосконалена Дієта Дюкана 2014 року з новими рецептами.
Книгу П'єра Дюкана вже прочитали понад 8 мільйонів людей у 20 країнах. Коли перша книга вийшла в Словаччині, це багато спричинило і в нашій країні. Тепер ось третя книга Дієта Дукана 2014 з новими рецептами, в якій ви знайдете повний текст методу, вступ до фізичної активності, призначеної для рецепта, та зошит з рецептами, який дозволить вам необмежено варіювати їжу протягом дієта. Є також нові вегетаріанські рецепти.
Відсутність ефекту йо-йо
Ефективний та стабільний. Дієта Дюкана обіцяє відносно легке схуднення без ефекту йо-йо. Він базується на чотирьох етапах, коли їжа не зважується або калорії не враховуються.
Фаза НАПАДУ стосується "чистих білків". Вона забезпечує швидкий початок дієти, практично такий же швидкий, як дієта натщесерце або білок у порошку, але без їх побічних ефектів.
чергується фаза означає, що дні чистого білка чергуються з днями, коли білки поєднуються з овочами; ця фаза дозволяє без перерв досягти вибраної маси тіла.
Фаза консолідації зміцнює набрану вагу, оскільки після швидкої втрати кілограмів організм прагне відновити їх надзвичайно легко.
Остаточна стабілізація - раз на тиждень, щочетверга, необхідно дотримуватися чисто білкової дієти, оскільки в наступальній фазі, до кінця життя, не користуйтесь ліфтом і споживайте 3 столові ложки вівсяних висівок. Ці три команди суворі, і їх не можна обговорювати.
Успіх дієти Дюкана
Дієта доктора. П'єр Дукана вже багато років входить до числа найкращих дієт. Сотні лікарів попросили у П. Дукана дозволу використовувати його на практиці. Його принадність полягає у простих налаштуваннях, чітких правилах, ефективності, швидкості дії та довговічності результатів. Він використовує 100 харчових продуктів (+78 білків та 28 видів овочів), які є загальнодоступними та природними для людей - ви можете споживати їх за бажанням.
Звичайно, у цьому списку ви не знайдете різної випічки, хліба чи булочок. Але як відмовитися від хрусткого хліба? Вам просто доведеться замінити його продуктами, які будуть годувати вас без проблем. А якщо ви все-таки хочете відчути «хлібне», приготуйте млинець з вівсяних висівок.
Заморожений пудинг з ананасом
Помістіть 200 мл знежиреного молока в казан з подрібненим подряпаним ванільним соском і дайте йому закипіти.
Збийте у великій мисці 3 жовтки з 3 мл порошкоподібного підсолоджувача та 20 краплями аромату рому. Налийте тепле молоко на жовтки і швидко перемішайте.
Нагрівайте на повільному вогні, постійно помішуючи дерев’яною ложкою, поки не утвориться м’який крем. Розлити по чашках.
Дайте крему охолонути до кімнатної температури, а потім зберігайте склянки в морозильній камері на 3 години.