• Почніть
  • Їжа
  • Харчовий стіл
  • Фрукти
  • Чорниця

Попередня Чорниця Наступна

Пам’ятайте, що фрукти не є гарною їжею для фази схуднення. Жоден з них, оскільки всі вони мають фруктозу.

baleares

Якщо одного дня ви хочете їсти фрукти, спробуйте вибрати той із низьким ГІ, який не дуже стиглий, завжди зеленіє. І, якщо це можливо, поза їжею.

Є два види чорниці з різними харчовими характеристиками; чорниця, зображена на фото) і брусниця.

Чорниця має солодкий смак, і це відбивається на її високий або високий І.Г. Однак брусниця, також відома як журавлина, має I.G. засіб, середній.

ДЛЯ ТИХ, ХОТИХ ХОЧИТИ БІЛЬШЕ ЗНАТИ

Все, що далі, написано для тих, кому цікаво дізнатись більше про цю тему. Але вам не потрібно його читати, щоб мати змогу добре дотримуватися дієти. Це працює з тим, що ми вже пояснювали раніше. Далі лише для тих, хто хоче знати більше.

Неможливо буде розширити всі аспекти кожної теми, тому ми зосередимось лише на тих, що безпосередньо пов'язані з харчуванням.

Чорниця.: харчова інформація (на 100 г їстівної порції)
IG . CG1 Вага CG2 Гідратів Цукри ккал Жири Субота. Білок Волокнадо
62 3.8 200 г. 7.6 6,1 г. 6,1 г. 42 0,6 г. з/інф 0,6 г. 4,9 г.

(GG високий CG середній CG низький CG нуль)

Щоб правильно інтерпретувати дані таблиці поживних речовин, натисніть тут.

- CG1: вимірює підвищення рівня цукру, спричинене споживанням 100 г чорниці.

- Вага: вага середньої порції чорниці (200 г).

- CG2: вимірює підвищення рівня цукру, спричинене споживанням середньої порції чорниці (200 г).