Ішіас ... є однією з основних причин лікарняних та одним з найбільш інвалідних станів.
Ішіас відноситься до назви нерва - ішіас. Насправді це найбільший нерв нашого тіла. Він народжується із з’єднання 4-го та 5-го поперекових хребців та перших трьох хребців крижів, утворюючи товстий канатик, що проходить вздовж стегна зі спини, досягаючи коліна, де ділиться на дві гілки, що досягають стопи. Саме нерв відповідає за рухливість і чутливість м’язів задньої частини стегна і гомілки.
Симптомами зміни цього нерва, спричиненої травмою або здавленням, зазвичай є біль, поколювання, оніміння або слабкість у всій нозі, що опускається до стопи, шлях якої ми можемо простежити слідом пальця. Залежно від ураженої частини нерва, ми помітимо симптоми в тій чи іншій області його шляху.
Важливо знайти причину цього сідничного болю, щоб визначити ефективну фізіотерапевтичну техніку в подальшому лікуванні. Наш фізіотерапевт проведе відповідні тести для встановлення діагнозу.
ПРИЧИНИ
- Патологія диска: випинання диска або грижа диска, що здавлює нерв; міжхребцевий диск тисне на нервовий корінь, коли він зміщується з місця.
- Перелом тазу, крововилив, пухлини: загалом, будь-який процес, який здавлює нерв на своєму шляху.
- Стиснення м’язового походження або блокування суглоба поперековий рівень.
- Пірамідний синдром: Протягом своєї подорожі сідничний нерв перетинається і проходить близько до товстих і потужних м’язів, які, якщо їх змінити або скоротити, можуть стискати нерв, викликаючи сідничний біль. Це справа з невеликим, але потужним пірамідальним м’язом. Сідничний нерв перетинає цей м’яз, так що при скороченні він стискає нерв, викликаючи сідничний біль. Його називають "помилковим ішіасом", оскільки його симптоми схожі, однак у цьому випадку біль зазвичай не опускається далі коліна, а при справжньому ішіасі він зазвичай досягає стопи.
Останнє є яскравим прикладом важливості знання причини для отримання результатів у лікуванні з вашим фізіотерапевтом, оскільки в цьому випадку вся терапія повинна застосовуватися в сідничній області.
ЛІКУВАННЯ
У звичайних випадках ішіасу, які ми виявляємо в CORPORE FISIOTERAPIA BILBAO, ви зазвичай відчуваєте біль у поперековій області з відчуттям болю та поколювання в бік однієї або обох ніг, які в більшості випадків сягають лише коліна. Хоча лікування буде індивідуальним та індивідуальним, є кілька вагомих вказівок, які ми можемо проводити у всіх випадках, і це допоможе нам зменшити біль у гострій фазі, перші 24-72 години, наприклад:
- Місцеве застосування тепла; забезпечує розслаблюючий та знеболюючий ефект.
- Відносний відпочинок. Відпочивайте, але уникайте прикутого до ліжка, навіть не на початку. Ідеальним є відпочинок у положенні плода, ніколи обличчям догори чи обличчям вниз і робити короткі прогулянки залежно від того, що нам дозволяє біль.
Через ці 24-72 години лікування спрямовують на купірування цих симптомів та одужання від причини. Для цього ми використовуємо різні техніки, такі як мобілізація нервової системи (у цьому випадку сідничний нерв), масажні техніки, підключення порушених м’язів, активні вправи, розтягування м’язів або маніпуляції на хребті з метою розблокування суглоба. У випадках пірамідного синдрому лікування полягає у масажній терапії та розтягуванні зазначеного м’яза та тригерної терапії, або неінвазивно, або за допомогою сухого голки.
Ми вчимо конкретні вправи для кожного конкретного випадку та людини, щоб добитися нормалізації стану м’язів, що може спричиняти роздратування. Оскільки не вся робота належить фізіотерапевтам, важливо пришвидшити та оптимізувати загоєння за допомогою домашніх завдань. Є вправи на розтяжку та рухливість як поперек, так і ногу.
Всі вони прості, і їх можна робити вдома не більше ніж за 10 хвилин, навіть ми пам’ятаємо, що в CORPORE ми регулярно програмуємо семінари з розтяжки та здорової спини де ми навчаємо вас робити це та багато іншого правильно. Більше інформації
Пірамідальна розтяжка
Підколінник тягнеться.
Розтягнення поперекового м’яза
З іншого боку, важлива робота з профілактики рецидивів. Після того, як причину буде вилікувано та відомо, легко внести невеликі зміни в наш розпорядок дня, щоб уникнути нових епізодів. Ми говоримо про постуральну ергономіку, а також про хороші звички. Займіться спортом, не будьте сидячим. Ми можемо вибрати плавати або просто гуляти щодня. Слід також включити вправи, що зміцнюють наш черевний пояс для стабілізації хребта на поперековому рівні. В КОРПОР ФІЗІОТЕРАПІЯ БІЛБАО ми вибрали ГІПОПРЕССИВНІ ПІЛАТИ або ЧЕРВИНИ . Більше інформації та курси на (http://www.corporefisioterapia.com/hipopresivos/)
У фізіотерапевтичному центрі CORPORE в Білбао ми у вашому розпорядженні для лікування цього виду патології та сприяємо повному одужанню, а команда експертів-фізіотерапевтів, навчених усім вищезазначеним методикам, допоможе вам у тому, що вам потрібно.
Ви можете проконсультуватися у своїй справі без зобов’язань за номером 94 424 2938. http://www.corporefisioterapia.com
Після свят ми всі почуваємось трохи важчими, оскільки під час Різдва ми мали надмірності, і, в деяких випадках, це призводить до незначного збільшення ваги. Дуже часто можна побачити рекламу в ці дати, читати в Інтернеті, хтось скаже нам ... дивовижна "детоксикаційна" дієта, очищення або очищення, що стане в нагоді для усунення токсинів, які ми накопичили з нашого організму, для схуднення, поліпшення шкіри, покращення осяяння ... і все це за дуже короткий час.
Ну, як дієтолог я кажу вам, що це не так. Нам дійсно не потрібні «детоксикаційні» дієти для детоксикації, наш організм дуже корисний сам по собі для очищення. У нас є органи, які щодня опікуються цим, зокрема печінка, нирки та травна система, завдяки чому токсини, що утворюються або вводяться в наш організм, виключаються. Наш організм метаболізує речовини, деякі з них перестають бути токсичними, наприклад алкоголь (так, алкоголь токсичний), а інші, які при метаболізмі стають токсичними речовинами, такими як сечовина та сечова кислота. Якби у нас не було цієї системи метаболізму та виведення токсичних речовин, ми б не жили довго. Отже, нам не потрібно витрачати гроші на такі типи дієт, які не мають наукової основи і протипоказані з різних причин, деякі з них:
Найгірше, що коли наблизиться гарна погода і вам доведеться починати знімати одяг, прийде операція бікіні, стільки ж диво-дієт, в яких відбувається те саме, коло, що робить наше тіло схожим на йо-йо.
Моя рекомендація полягає в тому, що якщо вам потрібна допомога для схуднення, зверніться до професіонала, який навчить вас хорошим життєвим звичкам на основі реальної їжі та фізичних вправ, щоб схуднути поступово і щоб вона не піднімалася знову.
Якщо ви хочете отримати переваги адекватної дієти, порад з питань харчування, поставтеся в руки професіонала і попросіть зустрічі для консультації з Оленою Гіральт, дієтологом Corpore Fisioterapia Більбао. Дізнайтеся більше про його роботи на www.corporefisioterapia.com
CORPORE FISIOTERAPIA C/Navarra 6. Більбао. 94 424 2938
- Дієтолог Corpore Physiotherapy у Більбао Спортивний дієтолог Corpore Physiotherapy
- Блог фізіотерапії Corpore - Сторінка 2 з 7 - Фізіотерапія Corpore
- Нутрієтична дієта NutriGenDiet - NOBA PHYSIO Центр удосконаленої фізіотерапії
- СТІНА ОЖИРІННЯ З ПУНКТУ ЗМІСТЕННЯ ФИЗІОТЕРАПІЇ КУНАПА
- Corpore Sano, високоякісна натуральна та органічна косметика