Харчуватися реальна форма і набути стиль Здорове життя
Найкращі ключі до здорового способу життя
Ви хочете навчитися харчуватися здорово та придбати звички до нового способу життя, але не знаєте, з чого почати? Ви хочете відновити контроль над своїм харчуванням, щоб покращити своє здоров’я?
Я підготував унікальну програму, в якій поєдную та поєдную натуральну, здорову та поживну їжу зі способом життя, який гарантує регулярні та синхронізовані наші біоритми: відпочинок, їжа, спорт, сонце, природа. Що ви допоможе вам почуватись здоровішими, енергійнішими та оптимістичнішими .
ДАТИ
З 28 вересня
по 20 листопада
ФОРМАТ
МАТЕРІАЛ
Спільнота, щоб відповісти на запитання та поділитися досвідом
Зустрічі з цілою групою щотижня
ДОДАТКОВИЙ ПОДАРУНОК
Вихід на гору
і здоровий сніданок
НАТУРАЛЬНЕ І СТАВЛИВЕ ЇЖО
Продукти харчування поживна і ситна, повна життєвих сил та енергії. Без продуктів переробки, цукрів, шкідливих жирів, консервантів, барвників, ...
ЩОДЕННЕ ПЛАНУВАННЯ
Раптом все стане більше легко і просто. Гарне планування - це головне. Я надам вам список покупок і складання щотижневого меню в техніці пакетне приготування так що ви оптимізуєте свій час на кухні та можете насолоджуватися відпочинком.
Спільнота
Ви будете частиною громада в якому ви отримаєте все моє керівництво, підтримку, і зможете поділитися з іншими людьми, які роблять той самий процес, що і ви. Це допоможе вам мати мотивацію інтегрувати всі запропоновані нами зміни та зробити їх тривалими та реальними у вашому житті.
Стиль життя
Протягом кількох тижнів ви будете вести спосіб життя, який змусить вас це зробитиБути щасливим, гордим, комфортним, допоможе вам стабілізувати свою вагу і найголовніше: ви не захочете повертатися назад!
РУХ І ПРИРОДА
Без руху немає успіху, наше тіло призначене для руху, і нам це потрібно робити, щоб насолоджуватися благополуччям. Я допоможу вам придбати звички, пристосовані до вас, щоб вони були остаточними.
8 тижнів : з 28 вересня по 20 листопада
Щотижневе планування - здорове меню
Приватна група у Facebook
Корисні та смачні рецепти
ПОДАРУНОК: Гірський прогулянка + здоровий сніданок
✓ Ви хочете навчитися харчуватися здорово, але не знаєте, як і з чого почати.
✓ Це літо було чудовим, але ваші надмірності дають своє, і ви відчуваєте роздуття і нестачу енергії, і ви хотіли б відновити здорові звички.
✓ Ви знаєте, що якщо хтось організовує вас, планує ваше харчування та супроводжує вас у процесі, було б набагато легше цього досягти. Ви знаєте, що якщо хтось організовує вас, планує ваше харчування та супроводжує вас у процесі, було б набагато легше цього досягти.
✓ Ви отримуєте багато продуктів, але існує так багато тенденцій і настільки суперечливих, що вони породжують хаос і сумніви
✓ Ви хочете вивчити новий спосіб харчування, який є більш природним і реальним, що сприяє покращенню вашого самопочуття.
✓ Ви малорухливі, маєте зайву вагу, перебуваєте в стресі і мало часу, щоб доглядати за собою.
✓ Ви відчуваєте, що вам не вистачає енергії, щоб закінчити свій день.
✓ Вам потрібні нові ідеї, рецепти та рекомендації, щоб краще організувати себе та мати можливість постійно та наполегливо підтримувати зміни.
✓ Ви займаєтеся спортом, ходите в тренажерний зал, час від часу виходите на пробіжку, але все одно вам потрібно поєднувати це з упорядкованою здоровою дієтою, яка забезпечує вам необхідне.
Що включає наш план?
1
ЩОДЕННИК M ENUS + СПОРТИВНИЙ СПИСОК
У вас буде щотижневе планування, яке включає сніданок, обід, вечерю та варіанти закусок із відповідним списком покупок.
Під час програми ми дотримуватимемось тієї самої процедури з різноманітними креативними рецептами, які допоможуть нам придбати нову звичку, коли справа стосується покупок, організації, приготування їжі та надання нам.
- Щотижневе планування
- Веселі та креативні рецепти
- Щотижневий список покупок
- Організуйте свою здорову комору
- Ви навчитесь техніці Batchcooking
Харчуватися здорово буде весело, запевняю вас!
два
Ексклюзивне співтовариство
Часто нам потрібно відчувати, що ми не самі. З цієї причини ми збираємось створити ексклюзивне співтовариство у Facebook для учасників програми “Здорова телеса”.
Ми поділимося моментами радості та мотивації, а також найважчими моментами, групою, яка підтримає нас, яка допоможе нам досягти нашої мети.
3
Живі сесії
Щотижня я буду зв’язуватись у прямому ефірі, щоб детально пояснити роботу програми та вирішити всі ваші проблеми.
Не хвилюйтеся, якщо ви не зможете бути доступними в моменти прямого відео, всі відео будуть опубліковані в групі Facebook, і ви зможете переглядати стільки разів, скільки вам потрібно.
Крім того, раз на тиждень ми будемо встановлювати живий зв’язок з усіма людьми в групі, щоб члени групи могли також взаємодіяти між собою.
Які вимоги?
✓ Перша і найважливіша вимога - мати ГОТОВІ ЗМІНИТИ, бажання відкрити нові способи догляду, руху тіла та здорового, природного та злагодженого харчування.
✓ Мотивація, дисциплінованість та наполегливість. Три двигуни, які допоможуть вам внести потрібні зміни.
✓ Майте трохи часу бувай здоров.
Результати будуть очевидні після третього тижня.
З цього моменту наше тіло вже зазнало певних змін.
▸Ви побачите, що є спритніші, сильніші, з більшою розумовою ясністю і набагато більше енергії.
▸ В емоційному аспекті ти почуватимешся краще, бадьорішим, з меншим стресом, більш товариським. З можливістю стикатися з повсякденними проблемами з більшим оптимізмом.
▸Ви виключите зі свого раціону всіх цих страв оброблені, рафіновані та добавки, можливо, винні у відсутності життєвих сил.
▸ Ви зменшите запалення і поліпшити травлення.
▸ Ви схуднете якщо вам це потрібно.
▸ Ви регулюєте та покращуєте кишковий транзит
▸ Ви зміцните імунітет
▸Ви вдосконалитесь розумова та фізична спритність.
Скільки триває шоу?
Завжди кажуть, що нам потрібно 21 день, щоб увійти в звичку, але з досвіду я знаю, що ці дані дуже оптимістичні через проблему, яку ми запропонували.
З цієї причини я збираюся супроводжувати вас протягом 8 тижнів так що всі цілі справді закріплюються як новий спосіб життя назавжди.
Станом на понеділок, 28 вересня, ви отримаєте доступ до документації курсу та групи facebook, яку ми використовуватимемо під час програми.
Перший тиждень ми проведемо, готуючись до змін. Це буде тиждень, щоб я пояснив вам і мав достатньо часу, щоб організувати покупку, ... щоб ви не переживали: ПРОСТО ПОТОК.
З другого тижня ми почнемо вводити нові звички, а на третьому ти почнете помічати зміни.
Олена Відаль, інтегративний дієтолог та PNI .
Я захоплений їжею, харчуванням та природною кухнею.
Спеціалізується на дієтотерапії, ожирінні, жіночому гормональному здоров’ї, фертильності та природних вихованнях. Протягом більше 6 років викладання онлайн-курсів і понад 1000 людей спільно користуються програмами харчування.
Хорді Гонсалес, бакалавр з фізичної активності та спорту.
Багато років я присвячую себе світу здоров'я та спорту. Я допомагаю людям досягти своїх цілей за допомогою програми, адаптованої до рівня та досвіду кожного з них, мотивуючи, допомагаючи, підтримуючи та супроводжуючи протягом всього процесу, щоб запропоновані завдання можна було досягти.
МАРІАН РОМЕРО, шеф кухні.
Я кухар кухні. Зараз я керую моєю компанією Gustus Càtering, в якій я пропоную живу, сучасну, барвисту, здорову та персоналізовану кухню.
Маріан приєднується до цього нового проекту Інтернет-кулінарної школи з чіткою метою: закохатись у природну кухню.
ЦІНА ПРОГРАМИ 96 € (12 € на тиждень)
* При оплаті програми передбачається, що розділ прочитаний
Відмови та відповідальність за програму ви знайдете більше
нижче в цьому описі.
Корпоре Сано
Corpore Sano & Sport
Корпоре Сано
& Кухар
Corpore Sano Sport & Cook
Джорді, пропонує 8-тижневий план, повністю індивідуалізований. Він буде складатися з наступних етапів та змісту:
▸ Початкова форма, щоб знати свою вихідну точку
▸ Відеодзвінок індивідуальна початковий, щоб поговорити про свої відповіді у формі. Ми пояснимо вам робочий процес та спільно встановимо досяжні та реалістичні цілі.
▸ Через мобільний додаток він планує ваші щотижневі тренування. Ці тренінги будуть адаптовані до рівня, досвіду, знань, матеріалу та вашого наявного часу.
▸ Щоденний зворотний зв'язок через WhatsApp та телефонний дзвінок.
▸ Кожного тижня ви плануватимете відеодзвінок, щоб переглянути попередній тиждень та пояснити наступний тиждень.
▸ Найголовніше, щоб графік тренувань максимально відповідав вашому особистому життю, і таким чином ви могли їх виконувати.
Жорді буде постійно супроводжувати та мотивувати вас до досягнення ваших цілей.
Будучи повністю індивідуальною спортивною програмою, Відкрито лише 15 місць, щоб мати можливість відвідувати їх найбільш професійно та ексклюзивно.
CORPORE SANO & COOK
Для вас це звучить:
▸ Пудінг з чіа був дуже рідким.
▸ Як я готую яйце, щоб у мене був приготований білок і сирий жовток?
▸ Це періодичне варіння, як воно працює, як я зберігаю продукти в холодильнику, скільки днів це триватиме для мене, ....?
▸ Я не можу отримати бобові та цільні зерна, щоб добре готувати.
▸ У мене в шафі гомасіо, тахіні, харчові дріжджі, насіння гарбуза, і я не знаю, що з ними робити ....!
▸ Як організувати холодильник та шафи з такою кількістю овочів та нових продуктів.
Мені потрібно переробити свої традиційні рецепти на нові продукти, які Олена пропонує ввести в раціон
▸ Який кухонний посуд мені справді потрібен?
Кулінарна школа від рук Маріан реагує на всі ці ситуації та багато іншого.
Все, що я пояснюю вам про їжу та про те, як будувати страви щодня, за допомогою Маріан ви це реалізуєте на практиці у цікавій формі.
Щотижня Маріан буде проводити вас і навчати, як готувати з натуральних та сезонних продуктів, щоб отримати від них максимум користі, а отже, мати змогу насолоджуватися вашими моментами на кухні та всіма вашими рецептами.
Я дам вам знати! Якщо ви приєднаєтеся до кулінарної школи, Маріан змусить свою пристрасть виходити за рамки екрану, і ви в кінцевому підсумку полюбите природну і здорову кухню.
Додатковий бонус у Кулінарній школі включає 2 онлайн-майстер-класи з кулінарії в режимі онлайн
1 жовтня: всі разом ми підготуємо перше пакетне приготування.
2 листопада: ми приготуємо 3 осінньо-зимових рецепти (сніданок, обід і вечеря) та 3 заправки для зміцнення імунітету.
* ВІДМОВА. Цей курс призначений для здорових людей. Клієнт розуміє, що дієтолог не діє як лікар. Якщо клієнт має будь-яку патологію, отримує медичну допомогу або дотримується призначеного медичного лікування, він повинен проконсультуватися з будь-якою зміною дієти з лікарем і не припиняючи приймати призначені ліки, якщо це не призначено лікарем.
* ПЕРСОНАЛЬНА ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ ТА ЗВІЛЬНЕННЯ ПОЗИВ, ПОВ'ЯЗАНИХ З ПРОГРАМОЮ Клієнт визнає повну відповідальність за життя та благополуччя, а також за життя та добробут сім'ї та за всі рішення, які приймаються в цій програмі та після. Клієнт чітко приймає на себе ризики курсу, включаючи аспекти нових продуктів харчування та ризики, властиві зміні способу життя.