Підпишіться на Vitónica
Як ми завжди говоримо у Vitónica, для успішного схуднення забороняється забороняти їжу, але ми повинні намагатися насолоджуватися та одночасно худнути, даючи собі можливість спокуси контролювати та споживати солодкий обережно. Ось чому сьогодні ми показуємо вам, що ми можемо їсти, коли хочемо чогось солодкого, залишаючи вам приклади солодощі, які ми можемо споживати, не перевищуючи 100 Ккал з прийомом:
- 2 цукерки типу іриски: 80 Ккал
- 1 шоколад хлопчик: 90 Ккал
- 1 маленька плитка шоколаду: 75 Ккал
- 2 льодяники: 80 Ккал
- 1/2 невеликої упаковки киселів: 85 Ккал
- 5 цукерок жорсткий: 100 Ккал
- 5 арахісу або мигдалю, змоченого в шоколаді: 100 Ккал
- 2 печива наповнені солодощами: 80 Ккал
Ці приклади можуть бути включені в план схуднення один раз на день у випадку жінок і до двох разів на день у випадку чоловіків, однак, не потрібно споживати солодощі щодня, але ми повинні вживати ці солодощі лише в помірних кількостях, коли хочемо з’їсти щось подібне, навіть коли ми не голодні.
Діліться солодощами, які ми можемо споживати, не перевищуючи 100 Ккал