Ми добре знаємо, що вони нездорові і сповнені порожніх калорій. Вони не постачають організм ні мінералами, ні вітамінами, але, на жаль, вони мають такий смак, що ми не можемо від них відмовитись. Але як це насправді з ними?

цукерки

Поділитися статтею

Всі солодощі - це калорійна бомба? Звичайно, це теж вірно, все в міру. Якщо ви час від часу отримуєте плитку шоколаду або жменю клейких ведмедів, це добре. Це вже нічого страшного, якщо ви щодня їсте цілу плитку шоколаду або цілий мішок цукерок. Давайте розглянемо їх уважно.

Желейні ведмедики

Якщо ви звертаєте увагу на свою струнку лінію, віддайте перевагу фруктовим клейким цукеркам. Вони вийшли найкращими з солодощів. Вони містять багато цукру, у 100 г - близько 328 ккал, але вони нежирні. Недарма багато відомих жінок, які страждають від стрункої фігури, тягнуться до клейких ведмедів, коли захоплюються солодощами.

Пінопластові цукерки - зефір

Сюди входять пінопластові цукерки різних видів, форм і кольорів. Вони також містять відносно мало калорій, 100 г приблизно 333 ккал, жиру в незначній кількості.

Цукерки

Тверді цукерки різних смаків також є більш підходящою альтернативою підсолодженню. Вони не містять жиру, «лише» цукру. 100 г приблизно 352 ккал, 2 цукерки лише 35 ккал.

Цукерки з начинкою

М'який так званий Жувальні цукерки - це більш-менш цукор, такий же нежирний, як тверді цукерки. Однак вони мають трохи більше калорій: 100 г 387 ккал.

Сочевиця

Шоколадні розумки, які кожен з нас знає хоча б з дитинства. Хоча і невеликі, але вони досить калорійні. 100 г 479 ккал, 10 сочевиця приблизно 96 ккал. На жаль, вміст жиру також досить високий.

Горіхи в шоколаді

Горіхи в шоколаді виявилися ще гіршими, ніж розумні. Порівняно з розумними, до шоколаду додають багаті жирами горіхи. 100г містить близько 492 ккал. Десять горіхів мають близько 148 ккал.

Шоколад

На жаль, шоколад знаходиться на піку щодо калорійності та жирності. Це калорійна бомба, яка не лестить нашому персонажу. Найбільше ми отримуємо від білого шоколаду, оскільки він містить найбільше вершкового масла. На відміну від цього, у гарячому шоколаді найменше калорій і жиру.

100 гарячих шоколадів містить близько 498 ккал

100 гарячого шоколаду з горіхами приблизно 528 ккал

100г молочного шоколаду приблизно 525 ккал

100 г білого шоколаду приблизно 546 ккал

Нуга та праліне

Нуга та праліне різних видів - точно так само, як шоколадні калорійні бомби. Ось кілька прикладів для порівняння:

100 г нуги приблизно 494 ккал

100 г праліне з марципаном приблизно 532 ккал

100 г праліне з алкоголем приблизно 376 ккал

100 г праліне з горіхами приблизно 442 ккал