статеві

Поєднання приємного з корисним означає насолоду від красивого сексу під час схуднення. Це справді працює. Заняття коханням може приносити задоволення двічі. Одного разу в ліжку, а інший раз на вагах. Однак для того, щоб посмішка на обличчі з’явилася швидше, краще насолоджуватися нею в положеннях, де жири спалюються практично самі по собі.

Щонайменше тридцять хвилин сексу

Фітнес-центри все ще обмежені, і навіть суворі зими навіть серцево пахне бронхітом. Однак він не дме у спальні, він приємний і любовний тридцять хвилин мирно замінить кардіотренування, яке ми повинні робити щодня. Якщо ви вибрали правильні пози, ви можете залишатися спокійним у ліжку після оргазму. Ви просто спалили, можливо, більше, ніж у фітнес-центрі на біговій доріжці. При цьому набагато приємніше.

Позиція вгору з присіданнями

Відмінне поєднання положення їзди та підключення стегна. Ви не тільки будете сидіти на своєму партнері і головою вгору-вниз, але й сильно нахилитесь до нього. Ви хапаєтесь і присідаєте на пенісі партнера точно в тому ритмі, який вам підходить. Таким чином ви зможете спалити до 188 калорій за півгодини задоволення. Більш активні жінки навіть до 224. Це також пов’язано із залученням м’язів стегна, які є одними з найбільших в організмі людини. Через півгодини, крім інтенсивного горіння, ви також можете насолоджуватися численними оргазмами.

У спині та в повітрі

Унікальна позиція, яка поєднує дуже популярну позицію ззаду з позицією дошки, як ви знаєте у спорті. Нею можуть користуватися обидва партнери, і хоча жінка більш-менш статична в такому положенні, вона значно спалює жирові запаси. За розрахунками, півгодини в такому положенні обійдеться вам у 144 калорії. Це положення, коли ви ставите чотири, але ваш партнер підніме ваші ноги в повітря і підніме їх на коліна, щоб він мав хороший доступ до ваших колін на колінах або в позах. Це навантаження на живіт, руки і ноги, але м’язи зменшуються внаслідок інтенсивного оргазму.

Заднє положення як два в одному

Навіть якщо ви залишаєтеся в задньому положенні, ви можете спалити більше 100 калорій за тридцять хвилин. Однак тут потрібна активна участь. Це означає, що ви не тільки дочекаєтеся, коли ваш партнер займе все, але й будете жорстко проти нього. Результат - спітнілий лоб, кілька оргазмів і спалення декількох грамів жиру. До речі, позиція ззаду є однією з фаворитів для досягнення оргазму. 79% жінок завершуються цим дуже ефективно. Перевага полягає в тому, що ви також можете допомогти своїми руками, і це, звичайно, також додає активності та інших спалених калорій.

Уникайте місіонера

Найпоширеніше місце у світі збагачене, трохи нудне і водночас абсолютно незадовільне, коли йдеться про спалювання калорій. За півгодини ви спалите всього 44 калорії. Це практично означає, що ваше тіло навіть не помітить, що ви займаєтеся сексом. Не кажучи вже про те, що це схоже на задоволення. Найменше жінки можуть досягти оргазму прямо на спині з широко розкритими ногами. Пора змінити збагачений запис, насолоджуватися ним більше і виглядати краще.