Автор: В. Унгвірі Ренета
8 грудня 2011 р. | Оновлено: 10 листопада 2015 р.
І додайте: без штучних підсолоджувачів! Але ми любимо солодощі! Рішення для темряви, десерту?
Кульки з сухофруктів
І з олійних культур
Цукор вкрай нездоровий: мільйони людей у всьому світі страждають від серйозних хронічних захворювань через важкі розлади сім'ї діабетиків, а також вони борються з резистентністю до інсуліну в коридорі діабету, який, крім безпліддя, може включати безпліддя. Наслідки. Також є прекрасна кількість людей, які (все ще) не хворі або не хочуть позбавлятися від достатньої кількості повноцінних спалахів знову і знову, але безуспішно. Іншими словами, ми мали б тисячу причин ніколи не впускати більше однієї ложки цукру в домогосподарство. Але вони все одно старанно стріляють тоннажем.
Однією з головних причин невдалих інвалідностей є залежність: ми з солодких років милі, ми звикли нудьгувати і нудьгувати. Ми даємо і отримуємо солодкість, обід не вважається повноцінним, якщо він не включає десерт, є однією з найефективніших проти смутку, депресії, напруги та стресу. Фабрика, яка вважається більш затишною, також має тисячу різних версій солодкості. Коли ми починаємо худнути, ми розкочуємо його тижнями без цукрування, без випікання, і листя справді помітно тануть. Єдина проблема полягає в тому, що багато людей кидаються на солодощі з останнім штрихом, і в таких випадках навряд чи є щось на стороні Різдва, щоб їх зупинити. Ви могли б наказати набору номера, затемненню, тому що це "належить".
des ts, de m sk nt!
Якщо ви хочете залишатися здоровим і вам не доведеться мати справу із зайвими кілограмами, взагалі не використовуйте цукор, навіть не тримайте його вдома, і, можливо, нічого подібного. Л регулярно, що містить цукор. Трагедія не пов’язана з трагедією, якщо ви іноді їсте пиріг або темну їжу, але якщо це можливо, прагніть до випадкових солодощів, до споживання, для чого також корисне ваше тіло. Якщо ви подивитесь на можливі інгредієнти цього волосся, ви вже можете скласти список корисних підсолоджувачів, які ви можете розглянути як вихідну точку. Нехай вас не обманюють, вони всі справжні калорійні бомби, тому вам не потрібно з’їдати їх стільки, скільки зможете.!
Так, мова йде про сушені, несолодкі фрукти!
У нас ви можете отримати наступне: родзинки, інжир, фініки, абрикоси, сливи, решта, на жаль, дуже часто цукриться. Завжди доцільно зупинити свій вибір на хімічній біоверсії. Наприклад, курагу можна обробити гарним жовто-жовтим кольором. Натомість виберіть коричневу біоверсію!
Випікати з сухофруктами!
Перераховані сухофрукти складають 94-96 відсотків цукру, енергетичний вміст за 10 десятиліть становить 220-290 калорій, на відміну від рафінованого цукру 337-389 з калоріями. Тому багато людей кажуть: ви в одному місці з родзинками та сухофруктами, там є чистий цукор! Однак це величезна помилка! Дуже суттєвою відмінністю є те, що в сухофруктах високий вміст клітковини, вміст мінералів та антиоксидантів є надзвичайним, а також вміст вітамінів також значний. Ці вигідні властивості роблять сухофрукти частиною здорової дієти, оскільки вони сприяють підвищенню артеріального тиску. Адекватні вітамінні та мінеральні добавки допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням.
Деякі ключові хороші особливості щодо сухофруктів для пояснення цих переваг:
- родзинки: багате на клітковину, калій, залізо, кальцій, фолієва кислота також є значним
- інжир: видатний вміст клітковини, високий вміст заліза, магнію та калію
- фініки: багаті фолієвою кислотою, калієм, магнієм
- Абрикоси: вміст бета-каротину надзвичайний, вміст калію високий
- сливи: видатний вміст клітковини, високий вміст калію, заліза, вітаміну В6, а також значне джерело заліза та фолієвої кислоти.