Ви любите солодощі? Тож будьте обережні! Нове дослідження, опубліковане в The Journal of Alzheimer's Research, показало їх дуже несприятливий вплив на психічні функції.
Втрата когнітивних функцій
Дослідники клініки Мейо спостерігали за 937 людьми похилого віку обох статей (середній вік 80 років), які проходили тестування когнітивних функцій та надавали детальну інформацію про склад свого раціону. Після чотирьох років навчання 21% людей втратили когнітивні функції. Детальний аналіз показав це це зниження психічної функції було майже вдвічі частіше у тих, хто їв найбільше вуглеводів. Люди з рекомендованим споживанням вуглеводів (50-60% від загального споживання енергії) не мали помітного зниження розумової працездатності.
Ці продукти зеленого кольору
Складні вуглеводи або вуглеводи фруктів та овочів (а також фітохімікатів) мають позитивний ефект (адже хто з’їв би 4 фунти бананів та 4 фунти винограду на день?) Позитивно впливають на роботу мозку, наприклад:
- Буряк збільшує приплив крові до мозку.
- Полуниця, ожина, малина, чорниця, шовковиця захищають мозок від впливу вільних радикалів, найкращих з усіх відомих продуктів харчування.
- Овочеві та капустяні овочі можуть підтримувати розумові здібності протягом багатьох років.
- Лютеолін (у зеленому перці, шпинаті, брюссельській капусті, селері та моркві) зменшує запалення в мозку.
- Допомога або просто непотрібна Після цієї знахідки ви викидаєте зубну пасту
- Киньте палити після цієї статті! Ті, хто це побачив, негайно зупинились
- Після цього ви вже не можете купувати солодощі своїм дітям
- Їжа подорожчала, покупки дешевші лише цукру - Люди - Економіка
- Згідно з новими висновками, може бути недолік - Щоденник N