Не тільки цукор є білим вбивцею.
Три білі таблетки, які шкідливіші для нашого організму, ніж будь-які наркотики. Адже вони теж наркотики. Тіло звикає до них, і вони роблять нас шарапатами.
Перш за все, не слід уникати цукру, солі та борошна. Вам навіть не потрібно виймати їх з меню, але потрібно брати в потрібній кількості.
Цукор
Ми навіть не знаємо про це, але лікуємо себе майже без зупинок. Цукор також прихований у продуктах, які зовсім не смакують. Ідеальна доза для нашого організму - близько 22 кілограмів на рік, але ми перевищуємо її в кілька разів. Тож наша порада полягає в тому, щоб якомога менше узгоджуватись, адже ми все одно потрапляємо в організм цукру. Обмежте підсолоджені напої, солодощі і, де це можливо, замініть цю білу отруту стевією або медом.
Ми повинні приймати близько 5 грамів на день, але словацька реальність - близько 15 грамів. Потрійна доза в організмі спричиняє різкі гострі випадки. У нас надмірно велика кількість натрію та хлору, що також пояснюється підвищеною частотою пухлин. З цього до 75% солі, яку ми вносимо в організм, обробляється хімічно, а не натурально. Спробуйте обмежити цю кількість, як цукор. Під час готування поступово соліть менше. Підготовка до їжі має бути повним табу.
Кілька сотень років тому борошно було основою раціону в наших широтах. Однак поступово все більше людей переносять або страждають алергією на нього. Його харчова цінність практично відсутня. Чому наші предки її годували, це те, що їм потрібна проста і дешева їжа, щоб наповнити шлунок. До того ж вони поєднували його абсолютно по-різному. Наша порада зрозуміла, замініть класичне борошно на більш сучасні та особливо здоровіші варіанти, такі як спельта або цільнозерновий.