Важливість прищеплення дітям хороших харчових звичок

Цукор ми можемо знайти скрізь, і тому багато фахівців у галузі охорони здоров’я та освіти створюють все більше і більше усвідомлення того, як цукор викликає звикання. Цукор стає дедалі більшою проблемою серед дитячого населення. Ріверсайд-коледж провів експеримент у класі, в якому вимірювали показники та концентрацію цукру до та після споживання. Невже ти зачіпаєш дітей?

впливає

Вимірювання ефективності та споживання цукру

Результати студентів на тестах вимірювання продуктивності були кращими до споживання будь-якого типу цукру. Його поведінка стала непередбачуваною незабаром після вживання солодощів і концентрація змінилася.

Ці дані є справді переконливими щодо впливу, яке вживання цукру на дітей, оскільки це безпосередньо погіршує їх здатність до навчання, концентрації та спокійної поведінки.

Відповідальність батьків за споживання цукру

Батьки несуть велику відповідальність за те, як і чим харчуються їхні діти. Є дослідження, які показують, що цукор безпосередньо не виробляє збільшення гіперактивної поведінки у дітей, однак зміни рівня цукру в крові впливають на вивільнення адреналіну, впливаючи на поведінку та результати.

Батьки несуть велику відповідальність за те, що їдять їхні діти, Тому необхідно, щоб дієта в домашніх умовах була здоровою, обмежуючи солодку їжу або напої. Якщо діти їдять менше цукру, життя в школі стане легшим, але вдома теж. Настрій дітей не зміниться через надмірне споживання цукру.

Як уникнути бажання споживати цукор

Діти частіше перекушують продуктами з високим вмістом цукру, коли їх організм звикає їсти між прийомами їжі, коли вони трохи голодні, тому необхідно, щоб час прийому їжі був непередбачуваним, здорові звички та закуски необхідні в кожному домі.

Сніданок із низьким вмістом цукру є ключовим фактором успішного навчання в школі та покращення соціальної поведінки дітей. Так само в школі необхідно заважати дітям вживати нездорову їжу та Вам також доведеться робити ставку на закуски, які відкладають цукор і які сприяють здоровим харчовим звичкам.

Як цукор зачіпає дітей

Існують нейрохімічні дослідження, які показали, що цукор має такий же вплив на мозок, як кокаїн. Вплив цукру на системи винагороди мозку змушує споживання його відчувати як щось приємне, і у людей, коли нам щось подобається, ми повторюємо це. Коли ви споживаєте занадто багато рафінованого цукру, ваші рецептори нейромедіаторів дофаміну з часом оніміють, що є ключовим для відчуття задоволення. Коли толерантність до цукру знижується, для досягнення однакових рівнів задоволення потрібно все більше і більше.

Цукор впливає на поведінку дітей

Цукор викликає коливання гормонів у крові, і коли після їжі проходить приблизно чотири години, рівень цукру в крові падає, а адреналін починає з’являтися, що викликає бажання з’їсти щось знову. Діти, які дуже сприйнятливі до цих поведінкових змін, пов’язаних з гормонами, У них будуть моменти імпульсивності, і їх концентрація буде знижена. Якщо діти включають в раціон продукти з низьким вмістом цукру, це може зменшити інтенсивність цих змін рівня цукру в крові.