Канталупа

Цукрова диня містить бета-каротин або вітамін А, який, як вважають, регулює ріст клітин шкіри на шкірі голови та шкірного сала у зовнішньому шарі шкіри. Це запобігає закупорюванню пір.

диня

Кава щоранку - це не просто спосіб розпочати свій день, але чашка цього напою містить біоактивні сполуки, які можуть допомогти захистити шкіру від раку шкіри. Дослідники виявили, що люди, які приймали чотири чашки на день, мали на 20 відсотків нижчий ризик розвитку злоякісної меланоми за 10 років, ніж ті, хто не вживав кави.

Реклама

Кавун

Містить лікопін. Ця антиоксидантна суміш надає кавуну та помідорам червоного кольору і допомагає шкірі запобігати пошкодженню ультрафіолетовими променями. Дослідники вважають, що диня містить на 40 відсотків більше фітохімікатів, ніж сирі помідори. Це еквівалентно SPF 3, тому використовуйте його для зміцнення, а не заміни щоденної дози сонцезахисного крему.

Гранати

Насіння цього дикого плоду сповнені антиоксидантів, таких як вітамін С, які запобігають утворенню зморшок і сухості, нейтралізуючи вільні радикали. Дослідження, проведене в American Journal of Clinical Nutrition, показало, що збільшення споживання вітаміну С зменшує ймовірність сухості та зморшок у жінок середнього віку. Вони також містять антоціани, які сприяють збільшенню вироблення колагену і надають шкірі більш твердий вигляд і елагова кислота - природна хімічна речовина, яка зменшує запалення, спричинене пошкодженням УФ.