Доведено, що вуглеводні добавки ефективніші, ніж вітамінні добавки для захисту імунної системи після фізичних вправ. Це показав Девід Німан, професор кафедри охорони здоров'я Аппалачського державного університету в США, який вивчав вплив спортивних напоїв на спортсменів.

найкращий

"Цукрова вода - це добавка, яка виявила більше переваг у відновленні спортсменів, які виконували вправи високої інтенсивності. Це напій вуглеводів що повинен містити від 6 до 8 відсотків цукру. Рекомендується випивати не менше одного літра щогодини напруженої спортивної практики ", - сказав Німан.

ізотонічні напої рекламні ролики рекомендуються особливо в спортивні практики, які перевищують 90 хвилин. Для дослідника такий тест, як марафон, залишає організм повністю виснаженим, що робить його більш схильним до хвороб через його слабкість. Поведінка імунної системи була досліджена у бігунів-марафонців, які отримували добавки з вітаміном Е перед змаганнями C., і їх порівнювали з плацебо. Бігуни поглинали добавки від 1000 до 1500 мг вітаміну на день за тиждень до змагань. Це було видно немає істотних відмінностей в імунітеті між спортсменами, які отримують вітаміни, порівняно з плацебо.