Томас Родас Санчес, хворий на діабет Протягом 12 років він був 61-річним викладачем у відставці, який звик тримати свою хворобу на відстані, дотримуючись великих фізичних вправ та збалансованого харчування. "Я щодня бігаю, плаваю та займаюся епінінгом", - пояснює він, але обмеження через стан тривоги через кризу здоров'я коронавірусу, яка настала з дня на день, "залишило мене неспокійним". Після перших трьох тижнів "спроб і помилок" він запевняє, що нарешті досяг "балансу", тому він надсилає хворим на цукровий діабет "підбадьорення" і що "основним є підтримка режиму дня".

цукровий

Томас пояснює, що це таке діабетик 1 типу, що прийшло до нього як дорослого, і "нарешті мені довелося вдаватися до щоденного інсуліну, який дає вам велику стабільність". Перший тиждень ув'язнення "був регулярним, досить поганим", пояснює він, оскільки "я дуже методична людина, і раптом я не міг плавати або бігати, і споживання їжі довелося змінити". Він намагався бігати вдома, "але рух стопи відрізняється, і вже після першого дня у нього був сильний біль у коліні". Крім того, "ви їсте однаково, а потім рівень глюкози зростає, вони стрімко зростають, оскільки вправи вдома не такі інтенсивні". Тож перший тиждень був «спробами та помилками», намагаючись, що для нього було найкращим. Другий тиждень, пояснює він, був періодом "адаптації", аналізуючи "мій рівень фізичних вправ та дієти". Треба було бачити, що «чим менше вправ, тим менше споживання вуглеводи"Але вночі у нього були" жахливі падіння рівня глюкози ". Врешті-решт, на третьому тижні прийшов "баланс", де "вжиті заходи дали свій ефект, а американських гірок не так вже й багато".

З початку ув'язнення він ледве виїхав. Його вправою було швидке проходження по всіх кімнатах, поки він не досяг 10 000 кроків. Цієї суботи ви нарешті можете вийти.