Здоров’я та медицина Відео: Урожай цукрових буряків (лютий 2021)

Ці соковиті булочки від Nutrition Twins на смак схожі на десерт, але загорнуті майже в половину добової квоти вітаміну А.

морквяний

Ваші діти не будуть скаржитися на те, що їм потрібно їсти овочі, коли вони приходять у формі булочок!

Візьміть один із них, і ви ніколи не побачите засміченого від нагрівання жиру або калорій з кукурудзи, придбаної в магазині! Для стійких 132 калорій, харчові близнюки, The Veggie Cure від The ​​Nutrition Twin, створили чудову ранкову їжу або закуску, наповнену повноцінними продуктами харчування та пропонуючи такі важливі поживні речовини, як залізо, кальцій, вітамін С та клітковина.

Він отримує 12 булочок

склад:

Спрей для випічки

1/2 склянки білого борошна

1/2 склянки борошна грубого помелу

1 чайна ложка розпушувача

1/4 чайної ложки харчової соди

3/4 склянки коричневого цукру

2 яйця, збиті

1 1/2 склянки натертої моркви

1 1/2 склянки натертого кабачка

1/2 чайної ложки свіжого тертого імбиру

1 склянка подрібненого бабусиного яблука

Інструкції: Розігрійте духовку до температури 350 ° F. Розмішайте на 12-разовій сковороді.

У великій мисці змішайте сухі інгредієнти: борошно, розпушувач, соду і коричневий цукор.

В іншій мисці змішайте вологі інгредієнти: яйця, моркву, кабачки, імбир і яблуко.

Змішайте і змішайте вміст обох чаш, поки текстура не стане однорідною. Налийте 1/3 склянки тіста в кожну склянку для здоби.

Випікайте, поки кекси не стануть твердими на дотик і злегка підрум’яняться по краях. Дайте охолонути протягом п’яти хвилин, перш ніж дістати з форми для здоби. Залишення кексів на сковороді довше може призвести до вологих кексів. Коли кекси охолонуть до кімнатної температури (близько 30 хвилин), їх можна упакувати в поліетиленовий пакет або герметичну тару і охолодити.

Примітка: Дайте булочкам повністю охолонути перед упаковкою, щоб запобігти повністю охолодженню булочок.

Факти харчування (на порцію): Калорії: 132, загальний жир: 1 г, сб. жир: 0г, холестерин: 35мг, натрій: 93мг, вуглеводи: 28г, клітковина: 2г, цукор: 15г, білок 3г * відсоток добової норми: вітамін А 47%, вітамін С 9%