цвітна капуста - дуже здоровий овоч, з тієї ж родини, як брокколі або брюссельська капуста, яка характеризується великими харчовими властивостями уникайте набору ваги, крім профілактики різних захворювань, пов’язаних з ожирінням. З цієї причини саме їжа входить до складу дієти для схуднення, серед іншого завдяки тому, що в ній мало вуглеводів і багато клітковини.

жирнути

На кожні 100 грам цвітної капусти ми споживаємо близько 3 грамів харчових волокон, який допомагає запобігти травленню, запобігати захворюванням органів травлення, регулювати кишковий транзит і надає ситний ефект, що допомагає схуднути. Однак він містить зірковий елемент, пагорб, сполука, яка змішується з високим вмістом вітаміну С і кальцію (збільшена в цьому рецепті з натуральним йогуртом), допомагає печінці виводити жир нашого тіла.

Пов’язані новини

Крім того, вітамін С є потужним антиоксидантом, який зміцнює імунну систему, покращує зовнішній вигляд шкіри, запобігає захворюванням дихальних шляхів, бореться з вірусами та бактеріями, а також бореться з вільними радикалами в організмі. Це рецепт дійсно легко приготувати вдома і хоча для цього потрібні різні приправи, ви впевнені, що більшість із них є вдома.

Пов’язані новини

Каррі з цвітної капусти

Інгредієнти:

  • 300 грам цвітної капусти
  • 1/2 середньої цибулини
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 столова ложка насіння гірчиці
  • 1/4 столової ложки порошку каррі
  • 1/4 столової ложки меленого імбиру
  • 1/4 столової ложки куркуми
  • 100 грам помідору меленого
  • 1 зубчик часнику
  • 1 столова ложка соєвого соусу
  • 5 гілочок свіжого коріандру
  • 120 грам натурального йогурту
  • 25 грам мигдалю, філе і підсмажений
  • Сіль

Помити і нарізати дрібно шматки цвітна капуста; піка дрібно цибуля, Часник та кінза, забронювати окремо. Розмістіть оливкова олія з насіння гірчиці, Перемішайте і залиште на хвилину, додайте цибуля та Часник, нехай сидять максимум одну-дві хвилини, додайте цвітна капуста шматочками, тушкуйте 3 хвилини, додайте щіпку Сіль, імбир, каррі, куркума, хіпомідори, соєвий соус Y 1/4 склянки води, дуже добре перемішати і накрити кришкою.

Залиште на середньому вогні поки не почне кипіти, потім відкрийте кришку і дайте воді трохи стекти, але будьте обережні, щоб не переварити її, щоб цвітна капуста хрустка. Як тільки він опиниться у потрібній точці, додайте натуральний йогурт, свіжий коріандр і вимкнути. Подавайте гарячим з деякими нарізаний мигдаль подбавши про те, щоб підсмаживши їх, вони не пригоріли, щоб не зробити страву гірким, насолоджуйтесь цим смачним рецептом з Індії.