Думка форуму бойових мистецтв, контактних видів спорту, бодібілдингу, фітнесу, здоров'я
Зменшити талію
Зменшити талію
Повідомлення від Маттай »25 вересня 2011 16:31
Re: зменшити талію
Повідомлення від кіберклон »25 вересня 2011 16:37
Пункт 1: Ви не можете втратити жир локально
Пункт 2: Ви повинні їсти трохи менше, ніж вам потрібно (від 200 до 500 калорій менше, ніж вам потрібно).
Пункт 3: Скористайтеся пошуковою системою, ця тема вже обговорювалась багато разів.
Re: зменшити талію
Повідомлення від Маттай »25 вересня 2011 19:07
Re: зменшити талію
Повідомлення від кіберклон »25 вересня 2011 19:10
Re: зменшити талію
Повідомлення від Маттай »25 вересня 2011 20:01
Re: зменшити талію
Повідомлення від кіберклон »25 вересня 2011 20:23
Re: зменшити талію
Повідомлення від джусамі »25 вересня 2011 20:30
Re: зменшити талію
Повідомлення від каркіан »25 вересня 2011 20:38
Як вони вже сказали вам, ви не можете втратити локалізований жир.
Зважаючи на свою вагу та зріст, я не думаю, що вам слід продовжувати худнути, до того часу, коли ви втратите жир у цій області, решта вашого тіла буде схожа на труп. Найкраще, що ви можете зробити, це набрати м’язову масу в решті тіла, таким чином ефект поплавців буде трохи прихований.
Ви хочете продовжувати худнути або ви вирішили піти на обсяг?
Re: зменшити талію
Повідомлення від ДАМАРПО »25 вересня 2011 22:38
Так, звісно.
Коли ви проходите мій центр, і ми говоримо?
Всього найкращого.
Девід.
Re: зменшити талію
Повідомлення від LiNks »26 вересня 2011 12:47
Re: зменшити талію
Повідомлення від Маттай »26 вересня 2011 13:50
LiNks писав:
Подивимось, чи здогадуюсь я. Вони не служили вам, тому що ви стежили за ними від одного до жодного тижня, і втомилися не мати результатів, від яких ви відмовились.
Як легко говорити, не знаючи фактів! Існує віддалена ймовірність того, що я впродовж тижнів, навіть місяців виконував деякі передбачувані програми, і це мені не допомогло.
Щоб звинувачувати речі, не знаючи, найкраще замовкнути!
Re: зменшити талію
Повідомлення від кіберклон »26 вересня 2011 13:57
Re: зменшити талію
Повідомлення від KoN »26 вересня 2011 14:21
Привіт добре,
Вони вже сказали вам, що є, ще трохи можна додати.
Ваша мета досягається виходячи з наполегливості, справа не в тижнях, ані в двох-трьох місяцях, вважайте, що вам доведеться довго «страждати».
Я розповім вам про свій випадок, чого він вартий: 7 чи 8 місяців тому я почав з ідеї схуднення. З 75 кілограмів і 1,72 м я подолав за 6 місяців до 65,5 кг. Навіть схуднувши майже на 10 кілограмів у вазі, я все одно не закінчив втрачати жир на животі. Я багато спускався, але квадратів немає, так що уявіть.
Зараз я більше зосереджуюсь на збільшенні сили та м’язової маси, саме тому я набираю певну вагу, настане час, коли я спалю те, що залишилось, і ми побачимо, чи зможу я побачити свій прес
Справа в тому: дотримуйтесь порад, які вони вам дали, аеробні вправи, гіпокалорійна дієта і завжди здорові, їжте все, але без надмірностей, і багато терпіння, з часом ви побачите результати.
Хоча у вашому випадку я б розглянув можливість зробити певний обсяг, тому що, як ви худнете більше.