капуста

Харчовий аналіз рецепту цвітної капусти з соусом бешамель та шинкою Карлоса Аргіньяно.

Харчова інформація рецепта: "Цвітна капуста з бешамелем і шинкою"

Це корисна і поживна страва, рекомендована кожному.

Соус бешамель збагачує його білками, вітамінами та мінералами, такими як кальцій та магній, тому є рекомендованою стравою для дітей, літніх людей, вагітних жінок та жінок, які годують груддю.

Це здоровий і низькокалорійний спосіб приготування страв, оскільки ця страва без проблем може бути частиною меню для схуднення.

На десерт ми з’їмо шпажку з полуниці та банана та настій кропу, щоб допомогти нам добре засвоїти цвітну капусту.

Харчова піраміда:

цвітна капуста Це допомагає нам запобігати раку завдяки антиоксидантам та фітохімічним речовинам, які він забезпечує. Це також овоч, багатий фолатами, який сприяє зростанню та розвитку дитини.

Соус бешамель Він збільшує харчову щільність страви завдяки молоку, дефіцитному харчуванню у багатьох дієтах. Цей соус допомагає нам виконувати рекомендації від 0,5 літра до 3/4 літра молока на день, щоб зберегти здоров’я. Молоко - це ідеальний спосіб прийому кальцію, білків високої біологічної цінності, вітамінів (A, D і B) та мінералів (кальцій, фосфор, магній), а також цукрів та жирів. Це буде їжею для щоденного споживання, розміщуючи її в зеленій зоні піраміди.

Поради доктора Теллерії:

Легкий бешамель, що додається до деяких варених овочів, як у цьому рецепті, навряд чи вносить калорії в дієту для схуднення.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ