соусі

Харчова піраміда та харчова інформація рецепта котлет у соусі, зробленого Карлосом Аргіньяно.

Харчова інформація рецепта: "Фрикадельки в соусі з пасерованими макаронами"

Це страва, яка дає нам енергію та білки, рекомендована всім, особливо спортсменам, дітям та літнім людям.

На десерт ми з’їмо фрукт та йогурт.

Харчова піраміда:

М'ясо свинини Відомо, що він дуже багатий жиром і холестерином, і його не виключають при дієтах для схуднення або у людей з проблемами серцево-судинної системи. Однак це м’ясо з високою харчовою цінністю, яке може бути присутнім у всіх дієтах, якщо, як і у випадку з усім м’ясом, ми дотримуємося рекомендованої кількості: 130 грамів свинини на людину. Піраміда говорить нам, що споживання м’яса має бути помірним і тричі на тиждень. Крім того, відомо, що свинячий жир - це хороший жир, який захищає нас від серцево-судинних захворювань. Є такі частини свинини, як вирізка, які містять менше калорій, ніж, наприклад, курка.

локшина Вони належать до групи злаків, які повинні бути присутніми у всіх стравах. Білки злаків неповні, але в цій страві вони поєднуються з білками м’яса, отримуючи таким чином цілковиті білки з поживної точки зору. Це ще один приклад того, що для того, щоб бути здоровим та добре харчуватися, у вас повинні бути різні інгредієнти в одній тарілці. Зернові культури є найкращим джерелом енергії, яке може запропонувати нам наш раціон, оскільки це повільно засвоюваний цукор, який не супроводжується жирами, і який необхідний нам для здійснення всіх наших щоденних дій. Зернові культури є важливим джерелом вітамінів групи В, оскільки цільнозернові продукти забезпечують нам найбільше вітамінів, мінералів та клітковини.

труби смерті ми їх включаємо до групи овочів. Вони навряд чи мають калорії, якщо ми готуємо їх з невеликою кількістю жиру, і вони забезпечують нас вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами, усі вони регуляторами функцій організму і необхідними для того, щоб ми були здоровими. Вони можуть спричинити газоутворення у схильних людей і не рекомендуються людям із сечовою кислотою.

Поради доктора Теллерії:

Свинина, яку ми зазвичай споживаємо, - це біле м’ясо. Ми будемо поєднувати різні види м’яса, щоб мати здорову та збалансовану дієту. Все залежить від кількості та частоти споживання будь-якої їжі, щоб не захворіти.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ