дами

Генетика, гормональні зміни або старіння. 3 фактори, які зазвичай відповідають за небажане накопичення жиру в організмі жінки. Крім того, якщо їх підкреслити комфорт чи незацікавленість, катастрофа у вигляді небажаних складок не буде довго чекати.

І хоча в цьому випадку діє правило, що краще запобігати проблемі, іноді в житті жінки буває період, коли рука на вазі «шалено» підлітає.

Скільки жиру має бути в організмі?

Поки чоловічий організм працює як мінімум з 2% жиру, цеДля людського організму потрібно, як мінімум, щонайменше 10%, щоб мати можливість функціонувати взагалі. Однак це абсолютний мінімум, нормальна сума між ними Від 18 до 30% жиру в організмі, краще більше дотримуватися нижньої межі.

Нормальна кількість жиру означає, що він не становить для вас загрози здоров’ю. Кількість жиру в організмі жінки впливає на менструальний цикл і можливість вагітності.

Чому жінки мають більше жиру, ніж чоловіки?

Жінки мають більше жиру в організмі, ніж чоловіки - в середньому від 5 до 8%. Біологічною причиною більшої ваги жиру в організмі жінок є той факт, що жир використовується як запас енергії, який можна використовувати під час вагітності, а особливо під час годування груддю. Жінки мають більше жиру в тканинах молочної залози та навколо матки.

В результаті жінки мають більше ферментів для накопичення жиру і менше ферментів для їх спалення. Естроген активізує накопичення жиру ферментів і змушує їх розмножуватися. Гендерні відмінності у розподілі жиру спричинені статевими гормонами естрогеном та тестостероном.

У жінок жир має тенденцію накопичуватися на стегнах, стегнах і сідницях (особливо до менопаузи), тоді як у чоловіків він більше зберігається в середині тіла. Також типовими є жіночі фігури, т. Зв «Груша». Але є і жінки, які накопичують жир навколо живота - типу «яблуко».

Через що у жінок занадто мало жиру?

На основі поточної інформації, жінка повинна мати мінімальний відсоток жиру в організмі приблизно від 13 до 17%, щоб підтримувати регулярний менструальний цикл. Якщо відсоток жиру в організмі занадто низький, менструація може припинитися, а жінка може стати безплідною.

Крім того, порушення менструального циклу можуть порушити міцність кісток і спричинити її в більш пізньому віці остеопороз. Жінки з розладами харчування (анорексія та булімія) можуть втратити багато жиру і бути нижчими за його здоровий рівень.

Чому існують відмінності у вимірюванні жиру?

Якщо ви вимірюєте жир на професійних або домашніх вагах, ви можете спостерігати стрибки жиру в організмі. Жінки зазнають значних змін у гідратації протягом місячного менструального циклу, і це може вплинути на вимірювання жиру в організмі, особливо за допомогою методу BIA (біоелектричний імпеданс).

Вік і стать також визначальні

Результати будь-якого загального розрахунку є неточними. Ми повинні брати до уваги, наприклад, вік чи стать людини. Тіло літньої людини містить більше жиру, ніж тіло молодої людини, тоді як тіло жінки містить більше жиру, ніж чоловіче.

Чому жир на животі небезпечний?

Живіт з живота вивести найважче, оскільки він має більше шарів. Крім підшкірного жиру, він також містить вісцеральний жир, яка огортає внутрішні органи і тому пов’язана з небезпечними наслідками для здоров’я.

Крім того, багато вісцерального жиру підвищує кров’яний тиск, впливає на перетворення «хорошого» холестерину в «поганий» та індукує резистентність до інсуліну (здатність організму використовувати інсулін), але також підвищує рівень естрогену.

Довгострокові наслідки цих негативних процесів в організмі може призвести до серцево-судинних захворювань, діабету II. тип, інсульт, але також рак молочної залози, товстої кишки або прямої кишки.