спробуйте

Танець та вправи поєднують одне одного, і у світі спорту ця комбінація займає тверде місце. Ми хочемо рухатись, зміцнюватися, формуватися, але багато хто з нас хоче зануритися в музику, відчути ритм і отримати задоволення.

Вас також приваблюють танці на жердині? Як виглядає клас POLE DANCE та до чого готуватися?

Що таке Dance Box?

Спорт чи танці? CAPOEIRA сподобається всім!

З боксу він в основному використовує удари та захисну стійку. Однак, Dance Box також включає інші бойові та спортивні прийоми, з яких вони використовуються, наприклад удари ногами або підкріплення. Дуже важлива частина уроку, який він приносить і приймає обох компонентів, це тренування самодисципліни, твердої волі, а отже, переслідувати свою мету і залишатися, незважаючи на перешкоди чи важкі початку ". Оригінальна та надзвичайно розважальна гармонія танцю та боксу полягає не лише в красивому тілі. У вправі також задіяний розум - бажання подолати себе і перевищити власні межі та не здаватися, водночас не лише отримуючи користь від занять танцювальним боксом, але може мотивувати людей у ​​їх підході до речей та ситуацій. Підвищена впевненість у собі завдяки досягнутим результатам, приємніше та твердіше тіло легко стає новою рушійною силою.

"Оригінальна та надзвичайно розважальна гармонія танцю та боксу - це не лише красиве тіло. У вправі також задіяний розум - бажання подолати себе і перевищити власні межі та не здаватися. "

Гарна музика та чудовий настрій

Вас також приваблюють танці на жердині? Як виглядає клас POLE DANCE та до чого готуватися?

Багато ентузіастів групових вправ, де танець грає роль, розчаровані кількістю послідовних хореографій. Запам’ятовування їх часто забирає смак і концентрацію. Деякі довші блоки танцювальних варіацій не є проблемою, інші, хоча вони люблять танці зі спортом, можуть буквально викликати огиду до вправ. Але це не так з Dance Box. Симонка так каже "Розслаблена атмосфера, відсутність страху перед хореографією, гарною музикою та чудовим настроєм - це найбільші переваги вправ. Великою перевагою Dance Box є також той факт, що це заняття дуже динамічне та жваве. Немає часу відстежувати час. Забудьте про турботи і очистіть свою думку.

Без роботи не можна

"Заняття Dance Box починається з розминки м’язів, а потім продовжується легким розтягуванням. За допомогою простих танцювальних рухів темп повільно збільшується. Танцювальні рухи чергуються з різними варіаціями ударів ногами та ударами. В кінці уроку ми зупинимось на зміцненні різних частин тіла. Заняття знову закінчується розтяжкою та коротким розслабленням ".

Dance Box зазвичай не використовує ніяких допоміжних засобів, а лише звичайні прокладки для полегшення роботи на землі. Вправи не виключають їх при урізноманітненні окремих уроків, але набагато важливіше робота з самим тілом, що покращує кісткову систему і підтримує серцево-судинна система. Змінюючи також динаміку та працюючи з її змінами, Dance Box запускає роботу м’язів та спалює велику кількість калорій за годину. Дивно, але завдяки різноманітності та музиці ви навіть не знаєте як.

Чи знаєте ви, що відбувається, коли пілатес і бокс поєднуються? ПІЛОКСИНГ.

"Інгредієнт Tae bo гарантуватиме форму фігури та можливу втрату ваги. Танцювальна складова збагачує годину і є запорукою того, що ви залишитеся повними позитивної енергії та з посмішкою на обличчі. Важливою частиною уроку є також розтяжка та розслаблення, що помітно покращує гнучкість, координацію, стійкість та поставу. Це також допомагає запобігти травмам. Все тіло підкреслено комплексно, остаточне зміцнення все ще зосереджено на таких популярних областях, як живіт, сідниці, кисті, спина тощо ", - пояснює Симона.

Пристрасть, яку варто спробувати

Найбільша користь - це просто збалансоване поєднання танців, веселощів, силових тренувань, кардіо вправ або рухів, заснованих на різних бойових мистецтвах.