Зміст
  • Перевірка меню DQ
  • Харчування королеви та кількість калорій
  • Здоровіші варіанти в меню Dairy Queen
  • Менш корисні варіанти в меню DQ
  • Низькокалорійна молочна їжа
  • Слово від DipHealth

Статистика - медіана, квартилі, децилі, процентилі (січень 2021).

Чи знали ви, що можна їсти поза меню DQ за 500 калорій або менше? Це правда. Якщо ви дотримуєтеся деяких розумних порад щодо харчування від Dairy Queen, ви навіть можете знайти ласощі з вмістом менше 300 калорій. Незважаючи на те, що це не найздоровіший ресторан швидкого харчування для тих, хто харчується дієтою, все ж існує безліч способів утримати калорії від Dairy Queen, якщо хочете.

харчування

Перевірка меню DQ

Якщо ви намагаєтеся скоротити жир і калорії, найкраще з’їсти вдома їжу, яка відповідає дієті, і відвідати DQ для лікування після їжі.

Таким чином, ви можете приготувати здорову, низькокалорійну, з низьким вмістом білка вечерю і зберегти загальну кількість калорій від Dairy Queen на низькому рівні. Але вам слід перевірити меню DQ в Інтернеті перед тим, як поїхати, і знати, що ви збираєтесь замовити заздалегідь.

Опинившись біля стійки морозива, замовляйте, не дивлячись на меню. Легко відволіктися на деяких висококалорійних фотографіях морозива та хуртовини, розміщених на стіні, і в підсумку замовити більше, ніж потрібно.

Як ви можете собі уявити, найкращі елементи меню Dairy Queen подаються меншими порціями. Наприклад, різниця в калоріях між великою і невеликою заметіль може додати до 500-600 калорій. Тож майте на увазі, що ви можете задовольнити свою тягу до тих пір, поки будете мати на увазі контроль над порціями.

Харчування та кількість калорій молочної королеви

Факти харчування ванільного конусу DQРозмір порції 1 Маленький конусНа порцію% щоденної вартості *
Калорії 230
Калорії з жиру 63
Загальний жир 7годинадцять%
Насичений жир 4,5г2. 3%
Холестерин 25 мг8%
Натрію 95 мг4%
Вуглеводи 37 г.12%
Цукор 26г
Білок 6 г.
Вітамін А 10% Вітамін С 0%
Кальцій 20% Залізо 2%.
* На основі дієти на 2000 калорій.

Шишки DQ надзвичайно популярні в Dairy Queen. Калорії та жир є розумними, якщо ви лише балуєте себе. A Маленький ванільний конус Він забезпечує лише 230 калорій. Але якщо ви вибираєте великий розмір, кількість зростає до 460 калорій. A Великий ванільний конус, занурений у шоколад. Забезпечує 640 калорій і 30 грамів жиру.

Інші ласощі з морозивом популярні в DQ. Плитка шоколаду Dilly Він забезпечує 220 калорій і 12 грамів жиру. Трішки Шоколадні цукерки Містить 280 калорій і 7 грамів жиру.

Більше фактів харчування від Dairy Queen

  • Маленький банановий коктейль: 470 калорій, 19 грамів жиру, 64 грами вуглеводів, 13 грамів білка
  • Маленький шоколадний коктейль: 530 калорій, 19 грамів жиру, 77 грамів вуглеводів, 13 грамів білка
  • Шейк з арахісового масла: 640 калорій, 34 грами жиру, 67 грамів вуглеводів, 16 грамів білка
  • Спліт банана: 520 калорій, 14 грамів жиру, 92 грами вуглеводів, 9 грамів білка
  • Потрійний шоколадний десерт: 540 калорій, 24 г жиру, 75 г вуглеводів, 8 г білка
  • Маленьке полуничне морозиво: 230 калорій, 7 грамів жиру, 37 грамів вуглеводів, 6 грамів білка

Здоровіші варіанти в меню Dairy Queen

Кожне з перелічених нижче ласощів має менше 300 калорій і менше 10 грамів жиру. Деякі навіть не містять жиру. Однак майте на увазі, що низькокалорійне морозиво та ласощі Blizzard постачаються без збитого топінгу та інших добавок. Збитий топінг додає 90 калорій і 7 грамів жиру.

  • Cherry StarKiss Bar: 80 калорій, 0 грамів жиру
  • Батончик: 50 калорій, 0 грам жиру
  • Дитяча ванільна шишка: 170 калорій, 4,5 грама жиру
  • Misty Slush (маленький): 200 калорій, 0 грам жиру
  • DQ сендвіч: 190 калорій, 5 грамів жиру
  • Легкі (невеликі) коктейлі: 150-170 калорій, 0 грам жиру
  • Фруктовий коктейль преміум-класу (невеликий): 240-280 калорій, 0-1 грами жиру
  • Морозиво з ананасом (маленьке): 230 калорій, 7 грамів жиру
  • Полуничне морозиво (невелике): 230 калорій, 7 грамів жиру
  • Піца DQ Treatzza (Heath або M & Ms): від 190 до 200 калорій, 9 грамів жиру
  • Бананова роздвоєна заметіль (міні): 280 калорій, 8 грамів жиру

Менш корисні варіанти в меню DQ

Якщо жодна із цих закусок не здається привабливою, існують інші варіанти, які мають трохи більше калорій, що може не зіпсувати дієту, якщо ви з’їсте невелику порцію і з’їсте низькокалорійний обід або вечерю.

Але є деякі ласощі DQ, яких ви хочете повністю уникати. Ці продукти мають напрочуд багато калорій та жиру. Перегляньте цей список для улюбленого лікування. Ви можете бути здивовані тим, що є у списку (а не її).

  • Кластер черепахових пеканів (великий): 1470 калорій, 82 грами жиру
  • Солоний карамельний трюфельний завірюха (великий): 1430 калорій, 67 грамів жиру
  • Запечане тісто з арахісового масла (велике): 1500 калорій, 69 грамів жиру
  • Тісто для печива Blizzard Brownie (велике): 1510 калорій, 63 грами жиру
  • Гарячий шоколадний коктейль (великий): 970 калорій, 36 грамів жиру
  • Солод з арахісового масла (великий): 1350 калорій, 72 грами жиру

Ти здивований? Арахісове парфе немає в списку? Це один з найпопулярніших пунктів меню і містить 710 калорій і 31 грам жиру. Тож якщо ви збираєтеся впасти з фургона і побалувати себе, це не найгірший варіант.

Низькокалорійна молочна їжа

Якщо ви опинитеся в Dairy Queen для повноцінного харчування, можна повечеряти 500 калорій або менше. Але знову ж таки, ваші можливості обмежені. Ось кілька комбінацій, які допоможуть вам вийти з дверей з мінімальними збитками.

  • Куряче обгортання на грилі: 250 калорій
  • Салат на бік (лимонний клин замість заправки): 25 калорій
  • Піца DQ Treatzza: від 190 до 200 калорій Разом: Від 440 до 450 калорій

  • Курячий салат BLT - на грилі (лимонний клин замість заправки): 270 калорій
  • Ванільний конус (для дітей) 170 калорій Всього: 440 калорій

  • Чізбургер: 370 калорій
  • Ванільний апельсиновий батончик: 60 калорій Всього:430 калорій

Слово від DipHealth

Незалежно від того, що ви вирішите їсти у Dairy Queen, ваша їжа чи ласощі, ймовірно, містять багато цукру, жиру та калорій. Щоб ваш план здорового харчування не відставав, вибирайте більш поживні продукти під час інших страв протягом дня. Наприклад, їжте на сніданок багато корисного нежирного білка, багаті на клітковину фрукти та овочі на обід, а потім насолоджуйтесь вечерею. Калорії у вашій Dairy Queen будуть смачнішими, якщо ви знаєте, що вони не порушують вашу дієту.

Чи була ця сторінка корисною? Дякуємо за ваші коментарі! Які ваші клопоти?