Куди б ми не звернулися, починаючи від розмов з друзями та родиною, закінчуючи медичними колами та публікуючи в ЗМІ, ми відчуваємо тиск на схуднення. Основне повідомлення - "схуднути, це корисно для вас", або, з іншого боку, "надмірна вага неприпустима".

говорити

До цього можна додати бомбардування образів "ідеального тіла": худорлявих і підтягнутих жінок, чітких і мускулистих чоловіків.

Наслідок: ми ідеалізуємо худорлявість, принижуємо жир.

Як суспільство ми стигматизуємо людей із надмірною вагою. ЗМІ, сім’я, друзі та навіть медичні працівники оцінюють їх як ледачих, недисциплінованих, безвідповідальних та некомпетентних.

Надмірна вага також призводить до несправедливого ставлення до людей, наприклад, це погіршує медичне лікування, менше можливостей для працевлаштування та меншу оплату праці. 1 джерело, джерело

В умовах поганого поводження та сильного соціального тиску на схуднення рух прийняття зайвої ваги, серед яких виділяється фокус Здоров’я на будь-який розмір (Здоров’я на будь-який розмір), який намагається не лише зняти клеймо, яке існує навколо надмірної ваги, та усунути стандарти краси (те, що слід аплодувати), але також намагається відокремити проблеми з вагою від проблем зі здоров’ям.

Одним із способів поділитися своїм повідомленням є просування зображень із надмірною вагою (переважно жінок) моделей:

Ваше повідомлення розмито і бентежить громадськість. Не зовсім зрозуміло, чи, як вони кажуть, "вага не має значення для здоров’я" чи "вага - це не все для здоров'я". Оскільки ваша мета - зменшити акцент на вазі, один із способів зробити це - не безпосередньо вирішити питання здоров’я та ваги.

Як би суперечливо це не здавалося, за цим підходом криються як небезпеки, так і переваги.

Небезпека нормалізації зайвої ваги

Думаю, майже кожен може погодитися з двох питань:

Один, ми не повинні судити про характер людини чи поводитися з ним несправедливо за вагою чи зовнішнім виглядом. Зрозуміло, що зайва вага та ожиріння - це не особисте рішення, це екологічна проблема. Крім того, судити і змушувати інших почуватись погано з приводу своєї зовнішності не працює - насправді це призводить до протилежних, менш здорових звичок. 2 джерело, джерело

По-друге, надмірна вага є фактором ризику, серед багатьох інших, для різних хронічних захворювань. 3 фонтан, фонтан, фонтан

Коли стверджується, що надмірна вага не впливає на здоров'я, як рух прийняття зайвої ваги Просуваючи зображення більших моделей, багато людей свідомо чи несвідомо роблять висновок, що надмірна вага є "нормальним" та соціально прийнятним, що в свою чергу зменшує їх мотивацію до здорового харчування та фізичних вправ. 4 джерело

Насправді сьогодні менше людей хочуть схуднути, ніж останні десятиліття, незважаючи на те, що рівень надмірної ваги/ожиріння продовжує зростати. 5 джерело, джерело

Це говорить про важливий момент: більшість людей із зайвою вагою не хочуть худнути, щоб покращити своє здоров'я, а краще лікуватись, належати і бути прийнятим іншими. Вони несвідомо можуть думати: якщо надмірна вага є соціально прийнятною, і я не буду з цим погано поводитися, то навіщо худнути? Користь для здоров’я відходить на другий план.

Отже, так само, як вплив відредагованих зображень надтонких моделей шкодить здоров’ю деяких людей (примушуючи їх до жорстких дієт та надмірних фізичних вправ у пошуках «ідеального тіла»), також просування зображень моделей із зайвою вагою його негативні наслідки (змушуючи деяких людей вважати, що вага не має значення для охорони здоров’я). Здається, ми не любимо середини.

Дві крайності однієї і тієї ж проблеми.

Зараз, оскільки надмірна вага впливає на здоров’я і наскільки його нормалізація є проблематичною, вважається, що вирішення цієї проблеми - це безпосереднє звернення до людей або протистояння їм для схуднення.

Це стосується особистого рівня, коли люди, як правило, з добрими намірами, думають, що сказати людині схуднути для свого здоров’я вирішить проблему. Це також відбувається на інституційному рівні, в засобах масової інформації або в рекламних кампаніях. Але зосередження уваги на тих, хто худне, не допомагає і може навіть нашкодити. Цей момент - той, який ми зазвичай не помічаємо.

Такі рекламні кампанії штовхають людей на схуднення, і вони не працюють (докладніше про кампанію ви можете прочитати тут).

Наслідки зосередження уваги на втраті ваги іншими

Надмірна вага - це проблема нашого оточення, а не окремої людини, чому ми так сильно зосереджуємось на людині?

Наскільки корисно допомагає заохочувати людей, навіть тиснучи, худнути?

Постійний соціальний тиск на схуднення і постійна думка про те, якою повинна бути вага інших, призводить до трьох несприятливих наслідків.

Перший - це те, що деякі люди опираються: "Я не збираюся намагатися схуднути, тому що ти, ЗМІ чи суспільство говорите мені, що я повинен". Це природно і очікувано: тиск на когось, неявно або явно, щоб повинен схуднення не допоможе вам змінити ситуацію. 6 джерело Цей опір є місце руху прийняття зайвої ваги; якби не було тиску, руху не було б.

Другий - це може працювати всупереч очікуваному, і люди навіть виробляють гірші звички. Відчуття того, що всі зверху вас, натискання та висловлення думок щодо вашого тіла може призвести до відчуття того, що ваше тіло «неправильне», і що ви бачите себе «неприйнятною» людиною. Це стрес, що часто призводить до переїдання. У свою чергу, цей стрес може обернутися хронічним запаленням низького ступеня, що збільшує ризик хронічних захворювань, таких як діабет типу 2. 7 джерело, джерело, джерело, джерело

І третій наслідок полягає в тому, що деякі люди, відчайдушно намагаючись схуднути і, таким чином, не бути засудженими іншими, намагаються що-небудь: нескінченні цикли суворих дієт (які не тільки не дають результату, але й погіршують стан здоров’я); в крайньому випадку застосовують проносні або діуретики, очищення або хірургічне втручання. 8 шрифт, шрифт

Наш сильний наголос на тому, щоб сказати іншим схуднути, нікому не допомагає.

Чому б нам не припинити тиснути на людей, щоб вони схудли, і дозволити їм вирішити, що вони хочуть робити зі своїм тілом та здоров’ям?

Парадоксально, але це дало б кращі результати.

Парадокс змін

Ідея така: не стигматизувати або нормалізувати зайву вагу, але також не тиснити іншим на схуднення.

Це не означає, що вага для здоров’я не є важливою (вона є). Це означає, що центрирування нашого дискурсу навколо ваги та явний або явний тиск на когось, щоб це знизило, не допомагає, це може навіть зашкодити.

Парадоксально, один із способів допомогти іншим людям схуднути - це не зосереджуватися на втраті ваги.

Психолог Карл Роджерс писав: "Парадокс змін полягає в тому, що коли я приймаю себе таким, яким я є, тоді я можу змінитися". Те саме стосується нашої взаємодії з іншими, будь то незнайомці, пацієнти чи друзі та сім'я: коли ми приймаємо їх такими, якими вони є - незалежно від їх ваги, зовнішнього вигляду чи того, що вони роблять (або не роблять) для свого здоров'я - зміни полегшуються.

Прийняття іншої людини означає, що не хочеться змінювати чи судити їх. Це не означає, що ви погоджуєтесь з їхніми діями, це не має значення. Ви можете не погодитися з тим, що друг чи член родини цілий день їв шкідливу їжу або не займався спортом, але ви все одно можете показати, що цінуєте та приймаєте їх як особистість.

Це також означає дати зрозуміти комусь іншому, що він має повну свободу діяти, як би він не хотів, і що те, що вони вирішать, не змінить вашого лікування чи схвалення їх.

Коли люди почуваються прийнятими за те, ким вони є і що вони роблять, їм уже немає чого протистояти і чого доводити. Тільки тоді вони можуть запитати себе: що є я Я дуже хочу за своє здоров'я?

Завдяки такій свободі дій вони можуть почати вживати заходів для покращення свого здоров’я і, якщо захочуть, схуднути.