Судоми в ногах або судоми в ногах, як правило, можуть бути викликані перевантаженням м’язів і нестачею магнію. Доктор Габріелла Хеджі, лікар-терапевт, розповіла про причини та шляхи вирішення.
судоми в ногах, також відомі як судоми в ногах, можуть виникати при перевантаженні м’яза - напр. для елітних спортсменів - але це може трапитися і без особливих причин. Сокан страждають цим вночі під час сну. Судоми - це сильний біль, але вони, як правило, проходять самі собою.
Які симптоми
Напружене почуття раптово втягує всю ногу в хворобливий спазм. Згідно з повідомленнями, здається, що наші м'язи ось-ось розірвуться. Під час нападу важко рухати ногою. Через кілька хвилин скорочується м’язове скорочення, пройде. Однак слід очікувати побічних ефектів, оскільки неприємні болі в кінцівках зберігаються.
"Судоми ніг можуть виникати у молодих людей середнього та літнього віку, але у кожного різні причини". - розпочала доктор Габріелла Хеджі, лікар внутрішньої медицини, натуропат. У вже згаданих спортсменів судоми зазвичай виникають після виконання діяльності.
Тим, хто не займається спортом, але все ще розвиває судоми в ногах, рекомендують приймати магній. Але в такому випадку зазвичай спостерігається дефіцит кальцію, калію.
За словами доктора Хегі, незалежно від цих причин, дуже багато чого може бути за судомами в ногах. Вони можуть включати зниження функції паращитовидної залози, прийом діуретиків та проносних препаратів або прийом препаратів заліза.
Що з цим робити?
До занять спортомt виконувати обов’язкові вправи на розтяжку. Після того, як напад розвинувся, візьміться за наші пальці і обережно потягніть ногу до колін. Це так само полегшує судоми, коли ми намагаємося надати вагу на ногах. Також допомагає масаж.
Є також природні засоби, що застосовуються в народній медицині. Такими можуть бути коньяк, яким можна терти теля. Рекомендується для заспокійливої ванни з розмарином, або теплого компресу, або гарячого душу.
- Все, що вам потрібно знати про швидкі та повільно всмоктуються вуглеводи - Sun Doctor
- Скільки молока нам слід пити, сонце лікарю
- Отримати форму улітку за допомогою професійного навчання - Sun Doctor
- Скільки спить дитина Нестача сну призводить до ожиріння - Sun Doctor
- Все про розрив прямої кишки - Sun Doctor