Детоксикація: раз на тиждень! Їжа - це чудова річ, вона підтримує нас у житті, а також приносить багато радості. Однак поряд із нашою їжею на столі є і проблеми, оскільки більшість угорських жінок також почуваються надто товстими.
Що робити?
Якщо ми дійсно хочемо схуднути, а потім хочемо залишатися стрункими, не карайте своє тіло позбавленням їжі. Ми скоріше віддамо йому перевагу. Раз на тиждень ми розвантажуємо свій організм, зменшуємо споживання калорій і тим самим полегшуємо роботу травної системи. Дієта починається з голови. Якщо ми їмо розумно і помірковано в довгостроковій перспективі, ми втратимо зайві кілограми.
Слово «дієта» в основному вживається в негативному значенні, хоча його початкове значення позитивне: воно означає здоровий спосіб життя. Якщо ми хочемо назавжди схуднути, нам потрібно переглянути і зрозуміти, як працює наш організм. Наші органи забезпечують максимальну працездатність 24 години на добу, все наше життя.
Це вагомий привід регулярно полегшувати свій організм, щадити наші органи. Якщо нам тим часом вдається уникнути надмірного стресу та переслідування, успіх гарантований: ми втрачаємо вагу і самопочуття покращується.
Наприклад, у яблуках більше триста біологічно цінних речовин перебувають у стані спокою, включаючи вітаміни та мікроелементи. Яблука також є важливим фруктом через вміст розчинної клітковини. Також варто приймати дієту з картоплею. Завдяки своєму мінеральному складу він особливо придатний для зневоднення. Весна все ще є ідеальним часом для лікування капусти. Не має значення, білий він чи червоний: він однаково здоровий. Багатий вітамінами, мінералами та гірчичним маслом. Всім, хто хоче скинути кілограм-два за кілька днів, також рекомендується рисовий день. Рис зневоднює, містить багато білка і сприяє відновленню травлення.
Що криється в силі яблука?
Наприклад, яблука допомагають швидше засвоювати жири. Натерті яблука - чудовий засіб від проносу. Його цінні поживні речовини лежать безпосередньо під оболонкою. Ми їмо по два яблука на день: вранці, одне натщесерце, споживане досить повільно, воно бадьорить рідину в організмі. Перед тим, як лягати ввечері спати, інший, також повільно пережовуючи, заспокоює і забезпечує непорушений сон.
Діючі речовини капусти
Дешевий, багатий цінними поживними речовинами, низькокалорійний та смачний. Не випадково дієтологи поставили капусту до першого списку продуктів, що запобігають раку.
- Капуста багата вітамінами, мінералами та хлорофілом, що важливо для кровотворення.
- Гірчичне масло вважається антибіотиком широкого спектра дії завдяки своєму сильному бактерицидному ефекту.
- Одна з його специфічних речовин, глюкозинолат, сильно пригнічує ріст ракових клітин.
- У ньому є ще один цінний рослинний матеріал - тіоціанат. Він активізує ферменти організму і має бактерицидну дію.
- Високий вміст клітковини стимулює травлення та проходження вмісту кишечника.
Добавка вітаміну С: качан капусти
Білокачанна або головчаста капуста - найбільш поширений вид капусти. Маючи 25 кілокалорій на сто грамів, воно абсолютно низькокалорійне.
- Містить калій, корисний для серця, кальцій, який корисний для зубів і кісток, і залізо для крові.
- Вміст фолієвої кислоти та вітаміну С покриває більшість щоденних потреб дорослої людини. 100 грамів капустяного соку містять стільки вітаміну С, скільки великий апельсин.
Замінник апельсина брокколі
Смак лише слабо нагадує капусту, вона вважається благородним овочем. Задоволення приносять не тільки молоді, зелені троянди, але й м’ясисте тулуб, який має смак спаржі - звідси і назва «спаржа».
- Він містить у п’ятнадцять разів більше каротину, у п’ять разів більше кальцію і вдвічі більше заліза, ніж біла цвітна капуста з однаковим вмістом калорій.
- Брокколі містить вітаміни групи В, фолієву кислоту і багато вітаміну С. Сто грамів містять стільки вітаміну С, скільки два великі апельсини.
- Брокколі ідеально підходить для дієт. Він має детоксикаційну дію, стимулює роботу травних залоз і сприяє зниженню високого кров’яного тиску.