(# 5701) Bubee82 tildy (# 5698)
Не хочете писати статтю в Kiskegyed? Оскільки професійна якість цієї посади становить приблизно там.
Краще не коментую. Але якщо можете, збережіть цю «інформацію» для себе та свого найближчого оточення. Не дуже рекламуйте, якщо можете запитати, дякую
(# 5702) Boxer001 Bubee82 (# 5701)
Припустимо, що не кожен може вирішити 6-разове харчування, а також відповідну кількість тренувань та відпочинку. тоді що там Більшості людей і так чогось не вистачає.
Ви не зможете прив’язати до дієти приблизно з 1-1,5 кг можна схуднути за тиждень? Можливо, мені не пощастило нічого не знайти в мережі.
(# 5704) tildy Bubee82 (# 5701)
Якщо ви хочете обдурити мене хоча б відкрито, скажіть мої очі.
Яку інформацію ви маєте на увазі саме? Що я пережив? Те, що я бачу у своєму оточенні?
Або той факт, що менше (менш якісна, з низьким вмістом вуглеводів) їжа відкладається в меншій кількості?
Я випадково бачив певні ситуації, які викликали ситуацію у знайомих, коли вони ставали більш анорексичними, не хотіли їсти, менше їли. Вони не хотіли худнути навмисне, а просто втрачали апетит місяцями. Це, ймовірно, також трохи звузило їх шлунок, оскільки вони також були повні менших доз.
Exem таким чином (+ дієта, що зберігає хвороби) схудла
20 кг, а мій теперішній партнер, оскільки він був зі мною, не хоче їсти (хоча я вмію готувати), йому 13.
Тоді Флесс писав - багаторазове харчування (до 6-8), правильна їжа, фізичні вправи - ну я бачив приклади цього, Як це працює,він сам, наприклад, є гарним прикладом ефективності методу. Тож я не розумію.
[Відредаговано]
(# 5705) Bubee82 Boxer001 (# 5702)
- 12-годинна зміна (вдень і вночі)
- під час цього я міг їсти 2 рази, раз у мене було 15 хвилин на це, потім 5
- Я прокинувся о 4 ранку (потім з’їв один і, повертаючись додому після роботи), повернувся додому о 8 вечора
- після 8 вечора я пішов тренуватися
- Я натиснув дві тренування
- Я повернувся додому о 10-й
- Я сидів на дієті, не маючи зайвої ваги
- блядь було важко, але я це зробив
Є ще питання?
Тілді
Я не дурний, я просто не повинен давати неправдиву інформацію. Я бачив і переживав досить багато речей раніше, тож я цілком можу вирішити, що за цим стоїть.
[Відредаговано]
Ну, тут зараз було багато дурниць.
Я повинен погодитися з Джеком.
[Відредаговано]
Boxer001 Bubee82 (# 5705)
Ван.
12 годинна зміна
Коли ти працював?
Як давно ти цим займаєшся?
Не кожен може витримати 5-6 годин сну в довгостроковій перспективі і мати таку щоденну настройку. або бувають випадки, коли не можна цим жити, напр. після роботи у вас є інші речі вдома чи щось, дивіться. більшість жінок. () Я не маю на увазі залежних місійних піздів.
(# 5708) Тенді Вандіт. (# 5706)
Думаю, я вірю в терези, дві менші штани (40-> 36) + і нещодавно просвердлені отвори в поясі
(# 5709) Dany007 Bubee82 (# 5705)
А коли ти жив?
Це теж моя проблема. Я хочу їсти менше в кілька разів, але у мене просто немає можливості.
Бувають випадки, коли я навіть не можу з’їсти ці 3 бутерброди на роботі, бо не маю на це часу.
Потім вони повертаються додому брудними голодними і Наною, щоб проковтнути 2 тарілки.
Тоді, з іншого боку, я пройшов нормально і, мабуть, цього дня нічого не їстиму.
На жаль, після «приємного» робочого дня я в настрої не дуже багато. Особливо не тренуватися до 10 вечора. Хоча я знаю, що ніколи не втрачу зайвих 10 фунтів без заповіту - це факт.
Але, припустимо, я міг витрачати 1-2 години на день. Звичайно, не кожен день, на жаль.
(# 5710) Вандіт. чудово (# 5708)
Добре. Адже кожен вірить у те, що хоче. Звичайно, це не обов’язково означає, що ви маєте рацію. Тоді баланс справді не є авторитетним. Проблема в тому, що кожен - це максимуми, малий тощо. бере "рецепт" для схуднення з відходів.
Рекомендую прочитати це. Звичайно, лише за умови терпіння.
(# 5711) Bibby tildy (# 5698)
У вас є проблема з розумінням того, що таке дієта. ти голодний чи на дієті? Це трапляється досить часто, чи не так? Ви добре не спали? Чому я повинен бути ситим? Саме ця частина вирішується в мозку, сила волі питання, якщо ваш організм отримує правильні поживні речовини, у вас не буде проблем.
"Можливо, я вжив більше калорій, ніж у будь-якому випадку" - тому їжу потрібно розраховувати! Не маючи змоги розпочати дієту, ви навіть не знаєте, яка її кількість?
(# 5712) Тенді Вандіт. (# 5710)
Я вже читав це раніше.
Я також відповів би:
1) "перша і найбільша помилка, саме лікування схуднення. Під цим словом мається на увазі, що це" лише "ліки".
Для людей, яких я згадав, це не було ліками, і хоча на них було надлишок, вони не хотіли худнути, але з якихось причин це просто прийшло до них. Вони стали анорексичними, їли менше, ніж раніше.
Цікаво, що деякі люди вносять більше поживних речовин, ніж можуть використати.?
Я бачив багато людей і сам бачив, як я їжу, бо я цього хочу, а не тому, що це мені насправді потрібно. Я відчуваю голод, поки є ще чим користуватися.
Або що вони їдять більше одного разу, ніж слід, під гаслом "ми не викидаємо їжу".
Перше - почуття голоду - вже можна допомогти певними продуктами для схуднення, а також відчуттям ситості. Але цього недостатньо, я в цій ситуації
2-3. Додати нічого.
4. Я з цим згоден. Але споживання меншої кількості калорій - це не те саме, що голодування.
Люди, про яких я згадав, не голодні, вони повністю насичуються меншою кількістю їжі. Їхні попередні дози, можливо в надмірних кількостях, були зменшені .
До того ж вони їдуть тренуватися, вони більш підтягнуті
6.7.8. я також так думаю .
Я розумію, до чого ти все одно хочеш націлитися (вони схудли, але втратили жир і м’язи), але, мабуть, це сталося не так. І я тут не просто думаю про терези.
бібі: задоволення - це не рівноцінне з’їдання людини до смерті. Щоб добре жити: їсти, щоб не бути голодним.
Я ніколи не називав це дієтою, за якої тоді не міг схуднути. Я перейшов на кілька прийомів їжі на день (як пропонують люди тут), і хоча не було розрахованої добової порції, яка була добовою дозою, але я спробував розділити дозу, яку трохи втратив. Я помітив, що через деякий час це мало, я не почуваюся добре, і що найгірше - Я ГОЛОДНИЙ Таким чином, дози зростали потроху. Так, я винен у цьому, і це питання сили волі.
Це правда, що в той час я їв приблизно курячі грудки переважно з тзацікі, коричневою піцою, дві порції на день, вона пішла на 5 порцій, але через деякий час мені потрібно було з нею зайвого, бо її було мало. Поки я їв двома частинами, такої проблеми не було. Це воно.
[Відредаговано]
(# 5713) LOTR Bibby (# 5711)
що цікаво, коли я майже цілий день сидів на дієті, щось їв, ніколи не був голодним, в самий раз
Я скинула 10 кілограм приблизно за 2-3 місяці, до кінця моя вага становила близько 10%, і, на щастя, я не сильно ослаб
але метаболізм не може бути прискорений при 2-3 прийомах їжі на день.
Я багато читав його назад і також писав би свою думку.
Я вірю не в рівновагу, а в добробут. Я не згоден з тим, щоб не їсти і не їсти щось, що навіть не смакує.
Гастрономія - це дисципліна саме тому, що ми можемо приготувати чудову їжу, а одним із наших рецепторів є почуття смаку. Я люблю смаки, і якщо щось іде добре, я можу репетирувати. Правда, я теж хочу відмовитись, але трохи снідати, потім півгодинна обідня перерва на роботі, 2-3 бутерброди і вечірній «обід», який я можу собі дозволити. Я насолоджуюся смаками, і від цього я не хочу вставати і жити, і я не хочу спускатися в тренажерний зал після роботи і втомитися. Я дещо щось знаю, але тоді я волію бути щасливим надутим, ніж звичайним гарним хлопчиком. Я не хочу узагальнювати з цим, я просто так відчуваю. Я знаю, що ви також не можете відмовитись зосереджуватися на певних частинах свого тіла, але голодування не є ні хорошим, ні тим, що відбувається кілька разів на день, коли начальство пов’язує чоловікові руку. І що ми їмо " " якісну " " їжу. Це досить залежить від гаманця. Я хочу харчуватися здорово, але поки що не можу. Повільно ось літній сезон, і тоді я їм багато овочів та фруктів, але зима була пов’язана лише з м’ясом.
Формування тіла приємне і гарне, але, на жаль, у сучасному світі важко усвідомити, що описують «великі», тому що вони живуть і працюють у ньому, тому це їхня робота для них, поки я сиджу в маленькому кабінеті і беру свою частку соціальної роботи . Хтось теж повинен це зробити.
Я маю щонайменше 1 годину ходьби на день, яку я роблю між робочими будинками в метро, і залишаюся іноді на 1 годину бігу ввечері. Ось так я відчуваю себе добре, і мені також не доведеться відмовлятися від смаків.
Одне питання: чи могли б ви включити пити в їжу? Скажіть, білкові коктейлі, йогуртові напої, чай, молоко? Я не вважав їх такими.
[Відредаговано]
(# 5716) Вандіт. чудово (# 5715)
Це не обов’язково їжа, але вона включається в добову норму калорій.
(# 5717) Тенді Вандіт. (# 5716)
я думав
Я не рахую в їжі, 2 літри мінеральної води на день зверніть увагу + 4-8 дл ананаса, ванільний коктейль також.
[Відредаговано]
Я думав, що багато людей мене заберуть
(# 5719) fLeSs tildy (# 5715)
у воді немає калорій (або якщо вона незначна), але в решті вона є.
припустимо, чай порожній, я не думаю, що це проблема, але якщо ви цукруєте, то це вже.
(# 5720) тьмяні падіння (# 5719)
Я ніколи не вживаю цукор. (Макс. Зимовий мед)
Я завжди п’ю підсолоджувачі, включаючи чай і каву .
було б правдою, що перетравлення сирого буряка можливе для організму, спалюючи більше калорій, ніж отримує з буряка?
(# 5722) LOTR бездоганний (# 5721)
ми зазвичай не обчислюємо вміст вуглеводів в овочах (а chra (також) необхідний організму для роботи), але вважати, що лише вживання моркви має споживчий ефект (я знаю, ви цього не писали), було б нерозумно, Я б радше назвав це постом
з іншого боку, ви можете схуднути за допомогою великої кількості овочів і правильного споживання білка, і навіть великі роблять це так
але як це можна обчислити?
поки ви не перетравите, це вимкне всі ваші інші органи?
якщо ви рухаєтеся будь-якими м’язами (робите вдих, б’єтеся в серці), це спалює енергію, зокрема, просто дивлячись на травлення, я не думаю, що ви можете
[Відредаговано]
(# 5723) бездоганний LOTR (# 5722)
Мені просто сказали, що споживаючи сирий буряк, ви в кінцевому підсумку спалюєте калорії, і тіло може стати гарною добавкою
(# 5724) LOTR бездоганний (# 5723)
я кажу краще, якщо ви їсте шоколад, ви спалюєте калорії
звичайно, у вас не буде дефіциту калорій, але це вже інша справа
необов’язково їсти буряк, будь-який овоч корисний, брокколі має один із найвищих вмістів ch, тому це досить хороша їжа, і цвітна капуста, і зрештою, всі овочі, якщо хтось добре перетравлює бобові, навіть вони хороші
якщо я катаюся 1-1 години на день, ви також можете схуднути за допомогою нього?
. або це лише допомагає спалити до 600 ккал?
тому що якщо я з'їм пачку печива, це вже 400 ккал: - /
(# 5726) Вандіт. бездоганний (# 5725)
Йдеться про дефіцит калорій.
(# 5727) бездоганний Вандіт. (# 5726)
звичайно це правда
чудес немає, десь потрібно приносити жертви
і, на жаль, я дійсно не можу вивезти їжу
Я сподіваюся, поєднання двох допоможе
(# 5728) чистий чистий (# 5725)
Ні, добре спалити вдвічі корінь середньодобового споживання калорій один день, але в такі літні дні краще додавати третину результату.
Боже, чому всі хочуть втратити вагу калорій по математиці? Ви робите це настільки кошмаром, що читати погано!
Мені потрібно скинути 6 кг за 2 тижні. 78,5 ---> 72,5. Що робити, крім того, щоб не з’їсти жодного укусу?
(# 5730) Помідор LOTR (# 5729)
це досить багато, радше не робіть цього, про такі крайні випадки багато не скажеш, але це дурно
(# 5731) Tomate LOTR (# 5730)
Тоді це не зійдеться. У минулому році я знизився з 75 до 67,5 за 1-1,5 місяці. Але це було дуже рибним. Схоже, ця гонка тоді не збирається в КС.
(# 5732) Помідор LOTR (# 5731)
якщо ви худнете так швидко, ви ослабнете, якщо це бойове мистецтво, не слід (якщо ви повільніше втрачаєте, воно слабшає, але неважливо, наскільки), якщо естетика має значення, навіть не рекомендується, шкіра може розтягуватися, їй потрібно більше часу, щоб залишатися щільною (хоча це ще не може бути великою зміною)
якщо ви допомагаєте декілька фунтів, ви не п'єте до того, як розгляд все ще може розраховувати 2-3 фунти, місяць тому слід було підготуватися, тоді проблем не було б, хоча послаблення може бути
(# 5733) Tomate LOTR (# 5732)
Йдеться про веслування. Насправді буде національний чемпіонат, буде велика конкуренція лише через 2 тижні, і це не було б погано, якби ми мали вагу, але тоді я нехтую цим за такий короткий час.
Торік я їв лише 1 персик на день Це була справжня втрата ваги. Перед зважуванням я набіг ще 4 км на тепловий светр і дощовик при температурі 40 ° С, а потім мені все одно довелося скинути бейсбольний сік на ваги і бути його частиною, щоб мати його. Але це сталося.
[Відредаговано]
(# 5734) Вандіт. leeate (# 5728)
Більше не гнівайтесь, але неважливо, худнете ви через те, що вживаєте менше калорій від їжі, або тому, що ви більше спалюєте за допомогою вправ.
(# 5735) молекула томат (# 5729)
Спробуйте дієту з капустяного супу лише короткий період 7 днів, розумні кажуть, від 4 до 8 кг, щоб схуднути для мене, 5 з цим знизилося. (Якщо ви любите капусту, лише тому, що є ті, кому це погано) (я її їм і сьогодні)
(# 5736) Молекула Bubee82 (# 5735)
Я думаю, що світло краще піде із споживанням, оскільки воно взагалі не має наслідків для витрат. І вам навіть не потрібно цим бридитися. Очевидно, що це рішення є найбільш доречним
(# 5737) молекула Bubee82 (# 5736)
Так, я чув від когось, що ти можеш харчуватися світлом. Я люблю капустяний суп, це не викликало проблем з їжею! У мене є лише одна проблема, я люблю шоколад і всілякі печива. і я можу відмовитись від нього лише на кілька тижнів, я знаю, що змусить, але я вже кинув палити, тепер шоколад приходить
[Відредаговано]
(# 5738) Молекула LOTR (# 5737)
.
але він хотів сказати, що все це глупо
Я маю на увазі, що дієта з капустяного супу може бути на легкій дієті.
користувацький інтерфейс
вибачте Бубі
(# 5739) молекула ngabor2 (# 5737)
живлення світлом зближувало рослини, і насправді, більшість з них перебільшували, вони настільки обережно ставали залежними.
крім того, існують багатотонні екземпляри, тому їжа з легкістю може бути не найкращою дієтою.
[Відредаговано]
(# 5740) Bubee82 ngabor2 (# 5739)
Ого
Я навіть не знав, що тут такий форум
Я пробував безліч різних дієт:
- вуглеводна дієта: я міг би вбити за шоколад, який, звичайно, їв увечері. Я набрав вагу або більше палив
- дієта норбі: на градус краще, але вона була неефективною завдяки випивці з друзями двічі на тиждень, я теж тут більше палив
- таблетки для спалювання жиру: перший тиждень -4 фунти повернувся з другого тижня на четвертий тиждень 2, і я взяв вкладки. Думаю, моє тіло звикло
після цього я вирішив змінити свій спосіб життя і почати кардіо на 40 хвилин на день, результат за 1 місяць -5 кілограмів, потім я познайомився з (продукти wellstar) і з (2 тижні) я приймаю ці 5 кілограмів знизилися, я рухаюся поруч з ним, тому я відчуваю, що щоденні вправи також зміцнюють мене, і я не втрачаю м'язи.
В результаті фізичних вправ, через 1,5 місяця (і два тижні прийому добавок) я відчуваю, що мені знову 10. Мій настрій покращився, я не так сильно напружувався, став монтером, і, до речі, я знизився із 105 фунтів до 95, я мав би скинути ще 10
(# 5742) Рольовий бездоганний (# 5727)
дефіцит калорій, плюс більше немає шкоди для організму, щоб тіло не забирало енергію з м’язів .
(# 5743) бездоганний Rolly (# 5742)
наприклад, філе курячої грудки? (смажене теж добре?), якщо я добре знаю, це найкраще співвідношення білка до жиру.
Бездоганний (# 5743)
Зазвичай я смажу з невеликою сумішшю спецій на грилі або миттєвим маринадом, для заправки використовую олію виноградних кісточок, тому що, можливо, вона навіть корисніша за оливки, а смак нейтральний .
смажене, приготоване на пару, справа в тому, щоб бути природним, якщо ви вживаєте достатню кількість білка, тоді, коли ви худнете, звідки організм отримує свою енергію, і воно не розщеплює білок з м’язів (тим самим руйнуючи м’язи).
Перевага viewty-lc полягає в тому, що він містить два типи білка, один - це швидко всмоктуючий білок, до якого організм може швидко дістатись, а інша група білків така, що організму важко розщеплюватися, тому він згорає жиру.
так чи інакше, спортсмени зазвичай використовують дієту на яєчному білку, щоб спалити зайвий жир з-під шкіри (фіброз), я не пам’ятаю, щоб їли яєчний білок ввечері або цілий день .
[Відредаговано]
Я хотів би запитати поради. Я хочу схуднути приблизно. 10-12 кг.
Я в кадрі, коли справа стосується дієти. Я також хочу біцепс і спалювати жир разом з ним. Однак усі говорять по-різному: є ті, хто каже, що інтенсивність потрібно збільшувати, щоб моє тіло не звикало до навантаження, є ті, хто каже, що це має зменшити тривалість. До цього додається ідеальний пульс, аеробні та анаеробні дурниці. Хтось уже каже мені, що мені потрібно зробити, щоб також найефективніше спалювати жир у довгостроковій перспективі. Думаю, придбання пульсометра буде обов’язковим.
До речі, мені 30 років, 190 см і 105 кг. У мене досить багато м’язової маси, тому що я грав у баскетбол у середній школі і також інтенсивно тренувався. Однак мій живіт вже починає ставати серйозним
(# 5746) Боріфі Пітер Карпіо (# 5745)
тривалість
спалювання жиру починається приблизно через 30 хвилин