Їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти!
(якщо ви вже це розумієте і свідомо практикуєте, ви на правильному шляху:)
Розелла, ти точно схуднеш, якщо опустиш ch:):) А якщо ти так ходиш, це хороший плюс.:)
Катагі. На моє щастя, останнім часом у мене були добрі дні, звичайно, це те, що важливо, якщо я не розмахую. Спробуйте замінити горе чимось. Наприклад, подумайте, що я заслуговую ще одну каву сьогодні. Будьте без кофеїну, щоб у вас не було проблем із датою. Або те, що я вважаю супер - це шопінг. Але покупка одягу іноді може викликати гніт, якщо ми не можемо вписатися серед обраних красунь, тож обов’язково купуйте сережки та подібні речі напевно. Це не коштує багато, і покупки виробляють гормони щастя:) Або налийте собі склянку сухого вина, як тільки вип’єте щось. І т.д.:)
До речі, я не їв крем-суп зі спаржею на вечерю. Я ще не був розчарований своїм супом у мішках, але коли я розпакувався, і цей ніжний блювотний запах вибухнув. Ну, не будемо судити заздалегідь, я це зробив, ковтнув і вже вилив у раковину. Ну, це було щось жахливе. На щастя, я купив лише одну. Ніколи більше спаржі! Тож моя добова доза дозу впала нижче 30 г, і я сказав, що замість неї міститься вуглеводневий M.nster:))))
Зараз я все ще "планую" свою їжу на завтра, а потім турнір може прийти. Ці дуже напружені 12 хвилин знову стануть моїм припущенням: D
Я знаю, що це пережована кістка, але це залежить від мене, хто діє. Я застряг, це те, що мені виповнилося 90 років, і я маю з цим жити, ну щось жахливе. І щось клацнуло. Тож я все ще відчуваю апетитний запах гіроскопів у повітрі по дорозі додому тощо, але не можу подумати придбати його. Тому що зараз у мене інше завдання, і я тримаю це твердо для цього:))) Прилавок повен шоколаду та чіпсів. Раніше було так, ніби я їв по 6 (!) Шоколадних цукерок на день від своєї нудьги. Я зараз на нього не дивлюсь. Тому що все, що мені потрібно зробити, це схуднути, і я зараз щасливіший, ніж є. там все, а хто хоче тобі нашкодити?:))
Суть полягає в тому, щоб ви усвідомили, що їжа - це лише одне. Світ не обертається навколо цього. І такі:)
Привіт! Я із заздрістю читаю ваші результати і можу лише привітати вас із наполегливістю. У мене сьогодні був жахливий день. Сьогодні сталося кілька поганих речей, і тому я з’їв на вечерю «Снікерс», «Боці Наполіні» і 2 скибочки масляного пирога. Правда, я гуляв 2 * 20 хвилин. Я з нетерпінням чекаю того, що я заслужив:-(
Я не на вазі, а потім у понеділок, бо є навіть червоні дні. Надобраніч!
Вітаємо з успіхом та наполегливістю! Розумні! Так тримати!:-)
Це добре працює і для мене, я також рахую ch і використовую калорійну основу, тому я бачу кількість калорій + білок, але я обмежую лише ch (і трохи калорій, хоча ввести кілька калорій за допомогою палео непросто ).
Я добре переплутав свою вагу, вересень. спочатку мені було менше 97 років, потім щотижня приходив 1-1 сімейний відпочинок і всі поверталися. У понеділок мені було 101 рік, сьогодні на 1 фунт менше. Я сподіваюся, що це починається повільно, тому я просто кинусь головою туди-сюди.:-D
Я забув описати, що дуже радий, що ви також підраховуєте гл. Зрештою, це винен:)
Ти дуже розумна:) Розелла, як справи з кілограмами? Або ви ще не вимірюєте себе? Катагі, я прочитав це назад, тому що вам навряд чи потрібно худнути !:) Я не можу дочекатися, що мені стане стільки кг, скільки ти починав: D
Гелена, спробуй спланувати своє меню на наступний день заздалегідь, щоб ти могла приділяти більше уваги тому, що і чого не їсти, і якщо ти гарно його розподілиш, ти не будеш голодувати вовка:)
Їм їх сьогодні. Сніданок знову пропустили, і я просто з'їв ваші десятки: D
о десятій: 1 оновлений бутерброд
обід: 2 оновлені бутерброди
перекус: оновити вершковий сир
вечеря: спаржевий суп (кухоль)
Загалом 950 ккал і 35 г ch. Якщо я цим не худну, то нічого:))) Сендвіч такий же, як і вчора, я зробив 2 варених яйця на 3. Я знаю, що це не дуже різноманітно, але мені підходить:)
Чи знали ви, що 1 звичайна булочка містить 30 г вуглеводів, тоді як оновлення містить лише 6,5?:) Норбі - бог: D
Вчора мені вдалося зробити собі гімнастику о 23:40 і закінчити о 23:52))))) Це була велика робота, я не кажу: D Я робив 50 регулярних присідань, потім присів. І що ще мені прийшло в голову про касети судді Іки, підняття ніг, віджимання, подібні речі. Я збираюся щось створити сьогодні, я б хотів попрацювати для Norbi, але мій трафік даних досяг ліміту на моєму телефоні: P У мене ще немає машини.
І головна подія дня: я великий наркоман енергетичних напоїв, я просто це люблю. Моїм улюбленим є M.nster, я хотів придбати у нього вміст зменшеного вмісту ch, але навіть у нього 2,4 g ch у вигляді зменшення:( Отже, я його не купував. Для мене це було настільки ж великим, як проходження половини марафон: P
Я трохи пишаюся собою:) Але найкраще в тому, що дні минають дуже добре, тому що я роблю це для свого схуднення, і це відчувається так, але так добре. Я почуваюся в тисячу разів краще, ніж коли я продовжував за мною переслідувати. Вчорашній міні-турнір також був хороший для моєї крихітної душі, бо принаймні я розпочав. Я лягла спати задоволена:)
Я з нетерпінням чекаю понеділка, щоб вийти на ваги, але я теж цього трохи боюся.:) Я не можу дочекатися, що нарешті почну з 8, не з того жахливого 9. Мені соромно за те, що я поки що дозволив все дегенерувати.:( Я сподіваюся, що цього місяця мені вдасться досягти 85 років.
Гарного вам полудня і не здавайтесь! З кожним днем без злочину ми наближаємось до своїх цілей!
Я рада, що ти почуваєшся краще.:-)
Я запитав, бо близько 3 тижнів у мене не тільки болів живіт, як у вас, але й спазм.
Доцим "прописав" дієту з рефлюксом і дав антацид.
Можливо, спробуйте цю дієту, ваші скарги можуть зникнути.
Привіт, дякую вам за поради. Я намагався їсти чисто і зізнався, не з’їв зразу шлунок, правда, не їв дуже «міцних» каяків.
шльопанці: зараз я відчував біль у животі, не в середині живота, а в середині і під тиском і суєтою, живіт був напружений, прямостоячий. Раніше я розмножувався з шумом у шлунку, коли їв набагато менше, ніж зараз.
Привіт. Мій день чудовий:) Я купив пальто, готувався до тортур, і спочатку все це було справді дрібно, коли це дійшло до мене, я виглядав у ньому втричі більшим, ніж у базовому стані. Але тоді я знайшов правильний для мене! Досить тісно, але це ще одне джерело мотивації:))) Худенька, я не схожа на корову в ній тощо. Я це вже люблю, тому навіть коли я збираюся надихнути його.: D
Я приніс своє меню сьогодні. Сніданок був пропущений, оскільки мені вдалося встати з ліжка о пів на дев'яту.
о десятій: оновіть питний йогурт із полуниці
обід: оновити какао-равлика та оновити сендвіч (оновити булочку, оновити вершковий крем, 1 варене яйце)
перекус: оновити вершковий сир
вечеря: суп з сочевиці (кухоль)
Загалом він має 840 ккал і 48 г ch. Обід був божественно смачним, я так хотів бутерброд, що нічого собі:) Я не голодна, я сповнена гормоном щастя і знаю, що сьогодні схудну, навіть якщо це лише десятиліття, але все ж!
Гарного дня! Ніколи не забувайте своїх цілей, і ви досягнете успіху!
Люциферія: ти розумна, ти підсумувала. Можливо, через мій вік інший аспект для мене є принаймні настільки важливим, як здоров’я. Моя мати померла у віці 42 років, її сестри у віці від 40 до 50 років померли від деяких судин захворювання. Звичайно, це були не зовсім модельні фігури, вони були справді товстими. Це для мене досить стресово, особливо коли мені було 42. Я вижив. Зараз схуднути набагато складніше.
У будь-якому випадку, підрахунок ch є повчальним, я спробую.
Мені доведено, що коли я вдома, я заварюю відро чаю і п’ю замість того, щоб їсти. Але якщо мені доведеться їхати, то це не дуже гарне рішення.
Я також намагаюся зараз звернути увагу на оновлення, я просто обходжу питання, коли їсти.
Люциферія! Все, що я можу сказати про це, це, амінь!
Ви написали круте, надихаюче резюме! Дякую!:-)
Багато сил для всіх нас для досягнення своєї мети!
Моє вчорашнє так чи інакше пройшло добре, я їв лише палео-їжу, але я все ще відчуваю себе багато. а товариші-палеоси говорять ні. я їм вірю, тому що вони вже давно живуть згідно з цим, я просто повинен звикнути до мумусу, я маю з’їсти його мало ((до речі, я вже давно знаю про себе, я навіть набираю вагу від фруктів. - /) я зберігаю це, тому результат ПОВИНЕН прийти!
Гарного дня!
Katagi, дякую:))) Але, хоч і зовсім не складно, і дуже корисно, тому що, наприклад, сьогодні я хотів з'їсти булочки з оновленнями для letcho, я думав, що це підійде, але на жаль, я розрахував і не зробив. Цей розрахунок мені дуже допомагає. І наскільки добре мати оновлення? Вам не потрібно боротися з кролячою їжею, ви також можете їсти смачно. Я думаю, оновлення є чудовою річчю, з усією повагою до Норбі. Очевидно, він робить це не просто для наших двох прекрасних очей, але навіть тоді.
Олена, не здавайся! Якщо сьогодні вам не вдалося, то завтра буде! Вірте в себе!:)
Шукайте мотивацію! Наприклад, мене спонукають красиві жінки. Зрештою, якщо мій знак зникне, моє обличчя стане набагато красивішим. Я зможу вивести з себе набагато гарнішу жінку. Подумайте, якими ми будемо красивими! Обличчя можна красиво прикрасити макіяжем та гарною зачіскою, навіть якщо ми зараз не почуваємось красивими. І як це буде феноменально, якщо придбання одягу не буде мукою, але ми зможемо спробувати самостійно, макс наш гаманець встановить межу:)))) Наскільки ми будемо гарні, джинси та щільний верх буде на нас! Звичайно:))) Ми будемо задоволені собою, і не будемо гірчити за будь-який наш день надмірної ваги, не будемо sz. відчувати себе людиною. У нас не буде провини! Насправді у вас повинна бути жінка, яка вам не дуже подобається, але, звичайно, вона виглядає краще за вас. ще! Згодом ти можеш пожовтіти від заздрості! Або подумайте, яким полегшенням буде піднятися на третій без заминки, або просто пройтися навколо! Наскільки простіше буде! Або якщо ви повністю вражаєте свої пари своїми новими тілами! Аджадж.;))))
У нас буде стільки гарного досвіду! Вони звільнені, і ми будемо щасливішими у тисячу разів, і це не варто шоколаду, печива, нокедлі. Бо звичайно, це смачно. Ми раді 10 хвилин, потім настає провина. Штани повільно скидаються з нас, тому що ми не можемо придбати нові, оскільки жоден з них не відповідає b. біля.
Ми жінки. Багато людей вважають нас невибагливими лише тому, що ми товсті. Вони не розуміють, що це психічна хвороба. Нехай нас тримають, нехай ніхто на нас не дивиться!
Мені дуже важко змусити себе рухатися, хоча, кожен раз без винятку, я набагато щасливіший і задоволеніший згодом! Ми повинні визнати, що повсякденна карбонова бомба не вміщується у вашій їжі, і що вам доведеться рухатись, бо ви не обійдетеся без неї! Маленька прогулянка також має велике значення, незважаючи ні на що, просто рухайтеся!
Я міг би перерахувати до ранку. Я дуже хочу схуднути, я знаю теорію до п’яти зірок, решта залежить від мене! Я не набрав вагу через їжу, я зробив галібу сам! Їжа - це не найголовніше у світі, вам не доведеться вмирати, якщо ви не відчуваєте ситості цілий день. І в будь-якому випадку, на початку, або ви голодні, ви можете швидко звикнути до менших порцій, і це буде природно.
Не здавайтесь! Не будемо витрачати все своє життя на кілька ні. в обмін на вишневий штрудель! Скільки всього, чого ми пропустили через надмірну вагу. це кінець. Насправді я компенсую все, що зможу, бо теж хочу жити повноцінним життям.
Якщо вас спокушає, подумайте про ці рядки. Світ не зруйнується, якщо ви пропустите смачну їжу! Ти так чи інакше вже тисячу разів їв, а згодом можеш їсти помірковано. Але зараз ми маємо інше завдання!
Приємні вечірні красуні та наполегливість. Ми це зробимо!