Боротьба з розладами самооцінки та самооцінки є звичною проблемою для багатьох, оскільки вона може вплинути на багато сфер нашого життя. Це також може вплинути на розвиток наших соціальних відносин, наш академічний прогрес та результати на роботі. В останні десятиліття в ряді досліджень було вивчено явище самооцінки, включаючи його зв’язок з фізичним та психічним станом. У нашій статті, на основі цих результатів дослідження, ми коротко представляємо різні виміри самооцінки та її зв’язок із станом здоров’я.

Самооцінка, найзагальніше, - це оціночне ставлення до власного "я", пов'язане з певними емоціями. Визначаючи нашу самооцінку чи самооцінку, наш так званий «самопереживання» та «Я-концепція» є вихідною точкою. Наше реактивне Я оцінює наше відображене, тобто наше Я, яке виглядає як психічний зміст, і цей процес оцінки супроводжується специфічними емоціями. Звідси випливає, що самооцінка особистості несе за собою ціннісне судження для всього себе. Однак, згідно з когнітивними теоріями, саморепрезентація - це процес, в якому ми зображуємо себе у багатьох різних ситуаціях і різними способами, тобто все наше Я складається з декількох самообразів. Таким чином, при оцінці Я, ми можемо класифікувати всю самосистему, що складається з багатьох компонентів, але ми також можемо судити про окремі Я-компоненти окремо.

язок

Згідно з дослідженням, опублікованим Розенбергом та співавт. У 1965 р. Кожна людина сприймає загальне сприйняття системи Я як єдине ціле, що називається глобальною самооцінкою, але також індивідуальна оцінка окремих компонентів системи Я, визначена як специфічна самооцінка. За їх результатами досліджень

На думку шведського дослідника Маарит Джонсон, самооцінка показує, як ми цінуємо власний образ себе, і виражає почуття внутрішнього задоволення та впевненості в собі.

Обидва дослідники вважали важливим відокремити поняття впевненості в собі, яке часто використовується разом із самооцінкою та самооцінкою. За Розенбергом, впевненість у собі загалом - це «віра в те, що людина здатна формувати речі відповідно до своїх внутрішніх бажань. Самооцінка, навпаки, передбачає прийняття себе, самоповагу, почуття власної гідності ». І Джонсон говорить: "Самооцінка означає оцінку того, хто і що ми є". Впевненість у собі, з іншого боку, "відноситься до того, що ми робимо, тому це набагато більш залежне від ситуації та мінлива частина самого себе".

У своєму дослідженні самооцінки Джонсон також прийшов до думки, що існують дві різні форми самооцінки, які підкріплені різними психічними процесами. Він розрізнив внутрішню та зовнішню самооцінку. Внутрішня самооцінка визначається індивідом як безумовна любов до себе, що, на його думку, включає повагу до себе, почуття внутрішньої захищеності та довіри. Під час раннього розвитку він розвивається через батьківські роздуми і формує своєрідне стійке загальне почуття цінності, яке може бути як позитивним, так і негативним. Зовнішня самооцінка умовна, вона залежить від наших вчинків, нашої поведінки, тобто за це ми повинні це робити. Нам потрібно відповідати зовнішнім стандартам, щоб почуватися цінованими.

Крокер також описує дві якісно різні форми самооцінки у своїй публікації 2006 року. Відповідно до його теорії

З цих кількох прикладів також ясно, що у визначенні самооцінки немає повного консенсусу. Однак більшість дослідників сходяться на думці, що це багатогранне, складне явище. З одного боку, самооцінка забезпечує базове почуття цінності, яке представляє відносно постійний рівень базової самооцінки, але для порівняння існує більш мінлива, хвиляста форма самооцінки, що зумовлена, в першу чергу, саморегуляцією та самозахисні процеси.

Джонсон та Форсман досліджували внутрішню та зовнішню самооцінку разом, щоб з'ясувати, як ці два механізми самооцінки співвідносяться між собою, як їхні різні комбінації пов'язані з іншими факторами особистості та які поведінкові наслідки вони мають.

За результатами досліджень можна виділити наступні чотири типи:

Щасливі виконавці: Люди з високою внутрішньою та високою зовнішньою самооцінкою, для яких продуктивність важлива, вони насолоджуються похвалою, але їхнє задоволення приходить більше зсередини. Вони не бояться невдач, вони сприймають складні ситуації як виклики, з якими можна очікувати.

Компульсивні виконавці: особи з низькою внутрішньою та високою зовнішньою самооцінкою, які насправді не довіряють собі, намагаються довести свою цінність для інших та для себе за допомогою виконання. Вони постійно хочуть позитивного підкріплення, вони недовірливі до інших людей, погано реагують на критику.

Любителі життя: люди з високою внутрішньою та низькою зовнішньою самооцінкою, яким подобається майже все: супутники, робота, релаксація, але їм насправді не важливо сприймати щось серйозно.

Потребуючі: мають низьку внутрішню і низьку зовнішню самооцінку. Вони дуже вразливі, стримані, не викликають труднощів. Вони сумлінні і іноді можуть стати жертвами.

Зв’язок між самооцінкою та психічним та фізичним здоров’ям

Джонсон виявив, що компульсивні особи, які прагнуть до високої зовнішньої самооцінки на додаток до низької внутрішньої самооцінки, характеризуються тенденцією до поведінки типу А, і спостерігав розвиток мігрені або гіпертонії як фізичний симптом, залежно від схильності людини. Позбавлені емоційно залежних людей із низькою внутрішньою та зовнішньою самооцінкою, які ставлять власні цінності в залежність від стосунків, схильні до розладів шлунку, астми чи алергії.

Глобальна самооцінка, окреслена Розенбергом та ін., Більш тісно пов’язана з психічним благополуччям. Дослідження Баумейстера та співавторів показали, що особи з високою самооцінкою також мали нижчий рівень вживання алкоголю, вживання наркотиків, куріння та булімії. Агресія, асоціальна поведінка та ризикована сексуальна поведінка, як правило, частіше зустрічаються при низькій самооцінці, але трапляються і у осіб з високою самооцінкою. На їх думку, в останніх випадках вища самооцінка, імовірно, функціонувала як захисний механізм.

Ми можемо допомогти покращити нашу самооцінку та самооцінку?

У своїй публікації 1994 року Бранден представляє наступні шість основ самооцінки, що дозволяють постійно проводити самооцінку та зміцнювати самооцінку:

Свідоме прагнення до життя, в якому ми можемо протистояти фактам, навіть коли їм незручно.

Самоприйняття: прийняття будь-якого досвіду, почуття, думки.

Відповідальність за себе. Нести відповідальність за наші рішення та дії.

Впевненість, завдяки якій ми можемо правильно виражати свої думки, почуття, і ми здатні відстояти себе.

Цілеспрямоване життя: постановка та наступні цілі.

Чесність: діяти відповідно до наших ідеалів та переконань.

Загалом, можна сказати, що всі результати досліджень підкреслюють складність та багатогранність самооцінки та самооцінки, на що варто звертати увагу під час розвитку нашого фізичного та психічного здоров’я.

Використана література:

Аннамарія В. Комлозі: Самооцінка з точки зору психології здоров’я у: Жолт Деметровічс, Руберт Урбан, Адрієн Ріго, Аттіла Олах (ред.): Теорія та застосування психології здоров’я І. Особистість, здоров’я, розвиток здоров’я. ELTE Eötvös В оренду Будапешт, 2012.