Основа всього цього - салат! Однак, окрім традиційного салату айсберг, нашу їжу можна готувати з китайської капусти, салату з серця, руколи, шпинату або навіть капусти. Якщо ви нудьгуєте за звичними смаками і навіть додаєте кульбабу у свій салат, також прочитайте цю статтю! Ви також не можете пропустити щось справді хрустке на тарілці! Багато роблять помилку, бажаючи зробити це за допомогою палички, тосту або грінок. Замість вуглеводних бомб хорошим рішенням також можуть бути огірки, буряк, яблука та різні насіння! Щось м’яке, м’яке інгредієнти теж не зашкодить! Це може бути також сир, але зверніть особливу увагу на кількість! Якщо в одній порції 2-3 жмені сиру, ми не готуємо справді дієтичного салату. Навіть авокадо, помідори та солодка картопля на грилі можуть бути м’якими інгредієнтами.
Несподівані делікатеси підкидають салат. Спробуйте вибрати такі, щоб вони були багаті або вітамінами, або білком. Пісний сир, кавун влітку або деякі сухофрукти можуть стати чудовим вибором. Ключ до салату - білок! Це можна приймати з вареними яйцями, куркою на грилі або вареною куркою, тофу або повільно всмоктуючим вуглеводом, таким як лобода.