Контроль ваги або набір м’язової маси не повинен піддаватися жорстким і повторюваним чуванням. Вибір універсальної дієти має важливе значення, щоб мати змогу підтримувати її з часом, не впадаючи в спокусу. З цієї причини в наступних рядках ми описуємо деякі трюки, щоб подолати нудьгу та зробити режим чимось набагато креативнішим та веселішим.
Складання проекту
Памплона - 12 вересня 2020 р
Очевидно залишатися вірним одному дієта добре досягти очікуваних результатів. Але дотримуйтесь a план харчування Встановлення того, що ви щотижня включаєте одні і ті ж продукти, може бути нудним. І зрозуміло, що коли дієта стає нудною, легше впасти у спокусу тяга або навіть відмовитися від нього.
Щоб уникнути дієти, яка є синонімом нудьги та заборони, ось перша порада: згідно з дослідженням, проведеним Університет Карнегі-Меллона, в нас, бажання з'їсти шоколад та солодощі можна заспокоїти, якщо ви уявляєте, як споживаєте їх у великій кількості.
Є багато причин, чому люди дотримуються жорстких і негнучких дієт. Для початківців регулярне вживання одного і того ж продукту полегшує планування їжі та економить час та сили; До цього слід додати страх, що будь-які зміни в дієті можуть змінити результати або перешкодити прогресу, будь то дієта для схуднення чи набору м’язової маси.
Різноманітність інгредієнтів, які можуть зробити салат набагато веселішим і апетитнішим.
До речі, слід враховувати, що, якщо дотримується дієта для контролю ваги, харчові звички повинні бути постійними також пізніша фаза, коли бажана вага вже набута і її просто прагнуть зберегти. Насправді фахівці радять завжди дотримуватися здорових харчових звичок, постійної дієти, яка вже не вимагає такої суворості, але допомагає підтримувати ідеальну вагу. Що було, "Навчіться добре харчуватися".
Повертаючись до більш суворого режиму, щоб підтримувати той, який допомагає нам схуднути з часом, важливо, щоб обрана дієта мотивувала, викликала ентузіазм і залишала місце для гнучкість та творчість перемагати нудьгу. Щоб допомогти нам у цьому, компанія спеціалізується на харчуванні та здоровому способі життя, Харчування Гербалайф, дає ряд порад, щоб зробити дієти цікавими, мотивуючими та різноманітними, не змінюючи результатів:
Також пам’ятайте, що ви можете заохотити себе вивести шеф-кухаря в себе і розважитися, як плануючи кошик для покупок, так і готуючи страви. Ризикуйте відкрити нові аромати і, Не відмовляйтеся від десерту! Йогуртовий фраппе з фруктами або холодний чай з мигдальним молоком можуть стати чудовими союзниками.