сторінки
РЕЦЕПТИ З НИЗКИМИ КАЛОРІЯМИ, ГІДРАТАМИ ТА ТАСКАМИ
CP = Десертна столова ложка
Не кладіть маргарин або масло на хліб для будь-якого типу бутербродів. Просто, якщо ви хочете загартувати його, покладіть його в тостер на кілька секунд. Якщо ви покладете його на праску або проведете час у тостері, він твердне і висохне, і це не те саме.
Хліб з вівсяних висівок.
Змішайте йогурт з гірчицею і батогом, щоб він виглядав як майонез. Після того, як вона набуде консистенції, додайте сіль, перець і зелень за смаком.
Гамбургер - одна з моїх улюблених страв. Я покладаю харчові цінності гамбургера, як мені подобається (без цибулі, з сиром та яйцем).
Моя порада: скористайтеся можливістю з’їсти гамбургер у неробочий день, оскільки, оскільки ви не встаєте рано, ви їсте менше їжі.
Харчова цінність:
- Білки: 34,62
- Вуглеводи: 12.17
- Жир: 27.07
- Калорії 439
Інгредієнти:
- 2 скибочки хліба з вівсяних висівок (готуйте хліб на круглій сковороді)
- 80 грам яловичого фаршу.
- 50 грам салату в жульєні)
- 50 г нарізаного помідора
- 1 скибочка легкого сиру
- 1 яйце
- 15 грам легкого кетчупу
- Гірчиця (1 чайна ложка)
Зробіть м’ясо на грилі без жиру (додайте сіль і перець за смаком).
Нагрівайте хліб у тострі протягом декількох секунд (не перестарайтеся, він висохне).
Покладіть яйце на решітку, додавши зверху сир, щоб воно розплавилося.
Зберіть гамбургер з усіма інгредієнтами.