Здорове харчування важливо в будь-який час року, але взимку особливо важко вирішити їсти здорову їжу. Наріжним каменем здорового харчування є вживання великої кількості овочів та фруктів, бажано сирих - це майже неможливо вирішити взимку. Але є надія харчуватися здорово і взимку!
Зимова погода наказує нашому організму вживати якомога більше продуктів, щоб забезпечити наше тіло від холоду. Тому ми переважно віддаємо перевагу їжі, яка має більше калорій, ніж нам насправді потрібно. Нам слід бути свідомо обережними, щоб це компенсувати!
Важливо також їсти багато овочів із здоровою зимовою їжею, хоча споживання сирої їжі із зменшеного вибору далеко не просто.
Однак є фрукти, сезон яких доступний нам лише взимку. Вміст вітаміну С у апельсинах, мандаринах та лимонах є ключовою основою здорового зимового харчування.! Вживання овочів переважно здійснюється із заморожених продуктів, ці інгредієнти готують на пару, а не готують.
Взимку, в покриві густої шуби, ми, як правило, харчуємось так, що навіть не спадало нам на думку в літній сезон. Варто звертати увагу на здорове харчування взимку - свідомо - як зима минає і нічого не залишається, крім зайвих кілограмів, втоми та авітамінозу.
Взимку нам потрібно їсти більше фруктів, багатих вітаміном С, оскільки це зміцнить нашу імунну систему; готується на пару для приготування овочів. Слід подбати про те, щоб мінімізувати солодкість або уникати споживання великої кількості зайвого жиру, як це було б з весни до осені.!