Як би дивно це не було, але є види спорту та форми рухів, якими дійсно добре займатися влітку. Так, є види спорту, які приємні та ефективні влітку.

Тому що громада чи просто набережна задає настрій. Більше того, крім усього цього, хороша новина полягає в тому, що більшість з них не тільки допомагають вам добре провести час, але навіть допомагають спалювати жир, і більшість з них не дуже напружені, тому ви можете почати з більшою вагою.

Якщо ви достатньо наполегливі та захоплені, а також звертаєте увагу на їжу, до кінця літа вам стане набагато легше, ніж було на початку. Однак це майже незначне диво.

ВОДА AEROBIC - 250 калорій

Типовий літній рух. Якщо ми знаходимось у спа-готелі, ми можемо брати участь у кількох таких заходах на день, але сьогодні кілька великих пляжів пропонують такі - навіть безкоштовні - заходи. Ні напруженого руху, ні напруги, кожен тут робить стільки і скільки хоче. За допомогою цього виду спорту ви можете рухати всім тілом, за годину можна спалити 250 калорій.

СТАТИ СЕДЛОМ! - 550 калорій

Велоспорт (також) стає все більш популярним в Угорщині. Хороша новина для велосипедистів полягає в тому, що в Угорщині будується все більше велосипедних та велосипедних пішохідних доріжок, тобто нам не потрібно блукати, щоб знайти відповідні маршрути. Досить набрати у своєму браузері туди, куди ми їдемо в країні, ви вже створюєте для нас незліченні маршрути. За одну годину їзди на велосипеді ви можете спалити до 550 калорій. Тренажер настільки ж ефективний.

НАПРЯМ ЛІСУ - 500 калорій

Якщо вам подобається природа, вам нічого більше робити, схопіть рюкзак і виріжте його для пішохідних поїздок, адже за годинний похід ви можете спалити в середньому майже 500 калорій, не розлучаючись. Більше того, погода краща на свіжому повітрі, а погода на деревах набагато приємніша, ніж у місті чи на пляжі без тіні.

ВОЛЕЙБОЛ НА ПЛЯЖІ - 300 калорій

Якщо у вас є пляж, набережна, у вас є м’яч. А якщо це м’яч, це футбол чи волейбол. Я маю на увазі пляжний футбол або пляжний волейбол. Можливо, ви захочете почекати, поки сильна спека на півдні відступить, і натиснути через три години. Компанія з чотирьох до шести людей може легко зіткнутися на пляжах і матч може початися. Пляжний волейбол чудово підходить для руху усім тілом, плюс це чудова розвага. Шістдесят хвилин волейболу можуть спалити 300 калорій.

давайте

Влітку плавання - найочевидніший вид фізичних вправ (Фото: AFP)

ПЛАВАННЯ - 400 калорій

Нана! Це один із хітів літа. Що тобі потрібно? Вода і гарна погода. Для цього чисте задоволення дути піни на березі будь-якого охолоджуючого озера, річки, озера Балатон або навіть у морі. Таким чином, ваш купальник навіть не буде пахнути хлором, і навіть плавання середнього темпу спалить майже 400 калорій на годину. Тож прямуйте до набережної.

Справа в тому, що ви не повинні думати про ці форми руху як про обов’язкові вправи чи тренування, а як про приємне проведення часу.

Громада, гарна погода влітку, розкриває додаткові сили, тож давайте насолоджуватимемося рештою тижнів цього літа. Пляжний волейбол не буде таким приємним восени і взимку ...