Якщо протягом останніх тижнів у вас на тарілці часто були продукти, багаті жиром, які містять багато борошна та цукру, не дивно, що ви вирощуєте надмірна вагакрім того, ви відчуваєте здуття живота і втому. Ці продукти містять мало поживних речовин, які можна використовувати, але вони залишають за собою багато непотрібних і шкідливих речовин. кишковий трактв.

інтенсивна

Велика кількість важко засвоюваних продуктів не може бути належним чином розщеплена ферментами. Визволитель отрутаЧастина причини, що ваше тіло загортається в жирові клітини для захисту, а решта утворює товсте покриття на стінці кишечника. Це не тільки збільшує окружність талії, але й робить тягу до їжі постійною через брак засвоєних вітамінів.

Однак за допомогою інтенсивного очищення ви можете звільнити його з блискавичною швидкістю травленнявид. Якщо ви наполегливо дієтаnkat, через п'ять днів два кілограмз тобою може бути простіше.

Розбийте шар шлаку!

THE очищення кишечника перший крок - якнайшвидше розчинити вперті відкладення. Для цього він соковитий, багатий на натуральні кислоти замість сухих концентрованих продуктів їжавибирайте їх.

Серед плодів дрібнонасінні версії, які ви також можете придбати заморожені, обережно тягнуть застряглими вниз шлакшар.

Якщо доповнити їх цитрусовими, фруктові кислоти розщеплять його травлення і тверді дамби на цьому шляху, листові овочі, паростки зерна та пирій забезпечують травні ферменти, які не дають шкідливим речовинам накопичуватися знову з їжею, яку ми їмо. Огірки та помідори змиваються реальністю канал подачіт. Ваша організація прибиральник процеси найбільш ефективні вранці, тому починати день слід із напою, вичавленого з фруктових або овочевих соків.

Найсмачніші жироспалюючі фрукти

Вивести токсини!

Як тільки ви розслабили шлунково-кишковий тракт, засмічується шлакпереконайтеся, що вилучите їх із вашої організації якомога швидше. Хоча високооброблена їжа унеможливлює правильне спорожнення кишечника, волокнисті овочі стимулюють посилення скорочень. Травна система ця частина. Він містить велику кількість розчинної клітковини, пектину їжадобре, як яблука, моркву та гарбуз, обережно підтримуйте кишковий тракт рух.

Целюлоза, нерозчинний тип клітковини, багато разів набрякає під впливом рідини, тому вона також може дати хороший поштовх шлакпричина виїзду. Ви можете отримати багато гвоздики капусти, апельсина та грейпфрута між гвоздикою, бобовими та рисовими зернами. Якщо ви не зупините роботу клітковини, споживаючи більш рафіновану їжу, ви можете пришвидшити шлактому що ви їдете, і ви також можете усунути неприємний запор.

Не дайте можливості накопичуватися знову!

Якщо ви хочете зберегти його протягом більш тривалого періоду часу кишковий трактздоров’я, вам потрібно дати йому можливість нормально функціонувати. Бо це Травна система довгий час його стінки були вкриті відкладеннями, кишкові ворсинки, відповідальні за засвоєння вітамінів, вирівнялись, так що цінні поживні речовини не могли бути використані належним чином. Однак, коли ви постачаєте свій організм життєво важливими речовинами, a шлунково-кишкового тракту також оживає. Вітаміни та мікроелементи містяться у найдосконалішій формі в сирому харчуванні, включаючи видатну поживну бомбу для шипшини, буряка, винограду та олійних культур.

Ціла флора кишечника забезпечує захист від чергової атаки шкідливих речовин. Корисні кишкові бактерії руйнують токсини і дають можливість ідеально розщеплювати продукти. За допомогою жирних борошняних молочних продуктів, квашеної капусти можна помножити кількість цих корисних бактерій. Інулін, вид рослинної клітковини, також допомагає підтримувати баланс відновленої кишкової флори. Найбагатшими його джерелами є спаржа та солодка картопля, які чудово доповнюють страви з круп.

Як дотримуватися дієти?

  • Тим більше різні очищувач кишечника вибирати з фруктів та овочів, щоб доповнити корисні ефекти один одного, та дієтаЕд також залишається різноманітним.
  • THE очищувач кишечника Змішайте одну-дві столові ложки вівсяних висівок у фруктових соках та кисломолочних продуктах для збільшення клітковини.
  • Не забувайте пити багато рідини як шлакТільки так волокна, що їх виганяють.
  • Уникайте смаження на олії, тривалого готування, натомість їжте їжу сирою або злегка приготованою на пару.
  • Рослинні олії холодного віджиму забезпечують клітинні захисні речовини і утворюють захисне покриття на стінці кишечника. Вибирайте олії, виготовлені з оливкової, льону та паростків!

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: кухоль огірково-томатного соку, кухоль нежирного йогурту, три столові ложки вівсяних пластівців, жменька родзинок.
10:00: один апельсин, п’ять орешків для очей.
Обід: кухоль тушкованої капусти, кухоль вареного пшона, жменька кунжутного насіння.
Перекус: 10 дкг солодкої кукурудзи.
Вечеря: 10 дкг нежирного сиру, дві середньо відварені картоплі з петрушкою, один помідор.

2 дні

Сніданок: кружка каші з рисовим молоком, 15 dkg ягід, чайна ложка меду.
10:00: кухоль морквяно-бурякового салату з лимонним соком, жменька зародків пшениці.
Обід: 15 дкг морської риби, кухоль запареного зеленого горошку, 10 дкг квашеної капусти.
Перекус: два скибочки гарбуза.
Вечеря: кухоль вареної гречки, кухоль спареної спаржі, 10 дкг чорної редьки.

3 дні

Сніданок: кухоль апельсиново-яблучного смузі з двома ложками вівсяних висівок, жменею чорносливу.
10:00: кухоль салату з жменею насіння соняшнику.
Обід: кухоль овочевого супу, кухоль брюссельської капусти, жменька сої.
Перекус: кружка огірково-томатного соку, кружка натурального попкорну.
Вечеря: кухоль сочевиці, звареної з борошном із спельти, шматочок житнього хліба, яблуко.